Da das Wetter immer heißer wird, müssen wir im Voraus wissen, wie wir eine Erkältung vermeiden und Krankheiten vorbeugen können - das ist das Dach der Gesundheitspflege im Sommer. Die Yang-Energie ist im Sommer stark, aber die heiße und feuchte Umgebung neigt dazu, das Qi und das Blut des Körpers schlecht fließen zu lassen, was zu Problemen wie Erkältungen und Feuchtigkeitsansammlungen führen kann, wenn wir nicht aufpassen. In diesem Artikel werden die Theorien der chinesischen Medizin und moderne Lebensszenarien kombiniert, um die wichtigsten Punkte der Gesundheitspflege im Sommer in Bezug auf die Vorbeugung von Erkältungen, die Beseitigung von Feuchtigkeit, die Ernährung, die Arbeit und die Ruhe usw. zu analysieren, um Ihnen zu helfen, die Sommerhitze wissenschaftlich zu bewältigen und die Gesundheit der ganzen Familie zu schützen.

Die Yang-Energie ist im Sommer stark, aber die hohen Temperaturen und die hohe Luftfeuchtigkeit können leicht zu Problemen wie stagnierender Feuchtigkeit und Klimakrankheit führen. Dieser Artikel wurde von einem Expertenteam für chinesische Medizin verfasst und analysiert systematisch die wichtigsten Punkte der Gesundheitspflege im Sommer:
✅Der Schlüssel zum Schutz vor KälteTabus bei der Nutzung von Klimaanlagen, Tipps zur Auswahl der Kleidung, Erkennung von Kälteeinbruchsignalen
✅Gute Tipps zur Beseitigung von FeuchtigkeitEmpfohlene diätetische Mittel (rote Bohnen und Gerstenbrei/Wintermelonensuppe), Akupressurpunkte (Yinlingquan/Fenglong-Punkte)
✅Das Geheimnis der ZungendiagnoseZunge: 5 typische Zungenzeichen (Feuchte-Wärme/Kälte-Feuchtigkeit/Magen-Qi-Mangel) und entsprechende Behandlungen
✅Kontraindikation für SportEine Anleitung zum Schwimmen gegen die Kälte, die Grundlagen der acht Duanjin-Übungen und die schwitzende Liegestützmethode für Kinder
✅Erste-Hilfe-ProgrammSzenarien für die Anwendung von Huo Xiang Zheng Qi Liquid zu Lebzeiten (Nasenverstopfung/Dysmenorrhoe/Klimakrankheit) und die äußere Anwendung von Gentian Diarrhoea Liver Pills

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Erstens, das Herzstück der Sommergesundheit: Vorbeugung gegen Kälte und Beseitigung von Feuchtigkeit - ein zweigleisiger Ansatz

Einsatz von Klimaanlagen: Kältevermeidung auf wissenschaftlicher Basis ist der Schlüssel

Der heutige Tag ist fallbezogen. Doch bevor ich zu den Fällen komme, möchte ich klarstellen, dass wir jetzt die erste Verteidigungsebene aktivieren werden. Warum nennt man sie erste Verteidigungsebene?
Das Wetter wird immer heißer, und es gibt einen "großen Teufel", der der Gesundheit von uns und unseren Kindern schadet - Klimaanlagen werden auftauchen.

Ich fühlte mich schrecklich, als ich von Yoo Yoo erfuhr, dass der Kindergarten vierzehn Tage zuvor die Klimaanlage für die Kinder zur Mittagszeit eingeschaltet hatte.Warum haben die Menschen heutzutage so viel Angst vor Hitze? Weil die Poren der Haut nicht mehr so durchlässig sind, wie sie es früher waren.Mütter können zum Beispiel ihre Männer beobachten, die dick sind oder viel trinken und sich in Gesellschaft aufhalten, und sie werden feststellen, dass diese mehr Angst vor Hitze haben als sie selbst. Viele Erwachsene und Kinder erkälten sich leicht, und Kinder treten nachts gegen die Bettdecke. Frauen hingegen tun dies in der Regel weniger: Sie haben mehr Angst vor Kälte als Männer und treten nachts nicht gegen die Bettdecke. Warum haben Männer und Kinder so viel Angst vor Hitze?

Von der menschlichen Struktur, Haut, Fleisch, Venen, Sehnen und Knochen, die äußersten zwei Schichten von Haut und Fleisch sind relativ fest, Mangel an Durchlässigkeit, die körpereigene Wärme kann nicht zerstreut werden, ist es im Inneren geschlossen, die innere Wärme ist sehr schwer, so Angst vor Hitze.
Blowing gegen die Klimaanlage oder Ventilator, bequem zu der Zeit, aber es wird dazu führen, dass die Poren und die Haut innerhalb der Hitze schwer, außerhalb der Kälte schwer, was in der Haut und Fleisch mehr Bord, undurchlässig, bilden einen Teufelskreis.
Diese Art von Menschen tun "Gua Sha-Therapie", kann das Fleisch zu finden ist sehr eng, Gua Sha-Therapie führen oft zu "Gua Sha" erscheinen.Um es populär zu machen: "Gua Sha" ist nicht der westliche medizinische Begriff für kaputte Kapillaren.Das ist ernst, das ist zu schrecklich, wenn ja, Gua Sha-Technologie wird nicht weitergegeben werden. In der Tat, "Gua Sha" ist der Prozess des Schabens der Hautoberfläche erscheint eine rote oder lila Flecken oder Flecken, ist durch Schaben Gua Sha Stimulation der Hautoberfläche, so dass die lokale Kapillarerweiterung, eine kleine Menge von Blut sickert in das Gewebe interstitielle Bildung. Dieses Phänomen wird als eine normale therapeutische Reaktion in der chinesischen Medizin Theorie, ist der Körper in der Entladung von "Gua Sha Gift", das heißt, die körpereigenen Stoffwechselabfälle und Giftstoffe.

Gua Sha ist Kälte, Feuchtigkeit und Stagnation im Körper, die durch die Poren austreten.Diese Art von Haut und Fleisch im Inneren der Okklusion ist stark, Kratzen Gua Sha leicht aus Gua Sha, während die schwache oder mehr durchlässige Menschen, im Gegenteil, nicht leicht aus Gua Sha.

Diätetische Tabus: Vorsicht vor dem unsichtbaren kalten Bösen

• Obst in MaßenWassermelone, Ananas Honig und andere kalte Früchte müssen die Menge der Aufnahme zu kontrollieren, zu viel leicht zu verschlimmern den Körper Feuchtigkeit.
• ​Abstinenz von kalten GetränkenGekühlte Getränke können Milz und Magen reizen, daher wird empfohlen, sie durch warme Sommerhilfsmittel wie saure Pflaumensuppe und grüne Bohnensuppe zu ersetzen.

Zurück zum Thema: Heute Abend geht es um die Gesundheit im Sommer. Wir alle kennen einige dieser Dinge, wie das Vermeiden von Lebensmitteln.Obst darf nicht gegessen werden. Jemand erzählte mir heute, dass er sich nach dem Verzehr von vier Ananasnektar nicht wohl fühlte. Ich möchte betonen, dass man keine Früchte essen darf, nicht weil sie kalt sind, sondern weil sie dazu neigen, die Feuchtigkeit zu erhöhen. Feuchtigkeit ist das am schwersten zu beseitigende Übel, wie wir alle wissen.

Warum ist es in Ordnung, jeden Tag Wasser zu trinken, aber nicht, Obst zu essen? Weil der Stoffwechselweg des Wassers in den Früchten derselbe ist wie der von Lebensmitteln, und der Stoffwechselweg des Trinkwassers ist anders als der von Lebensmitteln. Wenn man zu viel Wasser trinkt, muss man urinieren, wenn man zu viel isst, fühlt man sich schwach, haben Sie das schon einmal erlebt? Haben Sie diese Erfahrung schon einmal gemacht? Eigentlich kann man nur zwei Schüsseln Reis essen, an einem Tag ist das Essen besonders lecker, man isst dreieinhalb Schüsseln, außerdem bläht sich der Magen auf, der ganze Mensch ist lethargisch, geht nach Hause und will schlafen.

Es gibt auch das nächtliche Naschen, man isst normalerweise nicht, eines Tages isst man zu viel, der ganze Mensch fühlt sich unwohl, man will schlafen, wacht aber mitten in der Nacht auf. Nahrung braucht mehr Yang-Energie im Körper, um zu verstoffwechseln, Milchtee geht auch den Stoffwechselweg der Nahrung, nur reines Wasser geht den Stoffwechselweg des Wassers.

Kleiderordnung: Schutz der Schlüsselbereiche

• ​Gezielter SchutzVermeiden Sie tiefe Ausschnitte und Hosen mit niedriger Taille und wählen Sie Kleidungsstücke mit Rund- oder V-Ausschnitt, um die Dacron-Punkte zu bedecken; bevorzugen Sie Hosen oder knielange Kleider, um die Beine zu wärmen.
• ​Schuhe und SockenAm wichtigsten ist es, die Verwendung von Sandalen zu reduzieren und sie mit atmungsaktiven Baumwollsocken zu kombinieren, insbesondere für Kinder und Menschen mit Yang-Mangel, die darauf achten müssen, ihre Füße warm zu halten.

Genug vom Essen, reden wir über das Anziehen. Das ist ein großes Thema. Erinnern wir uns daran, wie wir in den vergangenen Jahren im Sommer unter Kälte gelitten haben? Oft war es im Büro, unter dem Wind der zentralen Klimaanlage sitzend, von anderen beneidet, aber von sich selbst zu Tode genervt.

Ich habe früher in der roten Aprikosenhain Gruppe von Unternehmen gearbeitet, und auch das Büro jemand Regenschirm, um den Wind zu vermeiden, bläst direkt auf die Klimaanlage ist sehr einfach zu blasen krank, postpartale Wind ist eine ähnliche Situation, nach der Geburt eines Kindes Körper ist schwach, bläst der Wind außerhalb des Fensters kann in den Körper geblasen werden. Jetzt ist der Körper des Mädchens ist auch schwach, weht gegen die Klimaanlage ist einfach zu blasen aus der Krankheit.Stellen Sie also sicher, dass Sie im Voraus Decken oder Frotteedecken bereithalten, die Sie an Ihren Arbeitsplatz legen können.

Tragen Sie im Sommer weniger, aber achten Sie darauf, dass Sie keine Kleidung tragen, die den Bauchnabel oder den Rücken (insbesondere den Wirbelbereich) zeigt, und tragen Sie Kleidung mit Rund- oder V-Ausschnitt, die den Nacken bedeckt.Tragen Sie keine Kleidung, die Ihren Bauchnabel oder Ihre Taille zeigt, oder Kleidung, die zu kurz ist und Ihre Taille entblößt, sobald Sie in die Hocke gehen, warten Sie, bis Ihr Körper gestrafft ist, oder gehen Sie nicht an einen klimatisierten Ort, wenn Sie das tun.

Auch die Beine stehen im Mittelpunkt. Es ist ratsam, keine Röcke zu tragen, die kürzer als das Knie sind, sondern Röcke, die über dem Knie liegen, und besser Hosen zu tragen.

Und Schuhe: Von Sandalen wird abgeraten.Ich traue mich nicht, sie selbst zu tragen, wirklich Angst vor Hitze kann Socken tragen und dann Sandalen, sind kleine Kinder nicht empfohlen, Sandalen direkt zu tragen, es sei denn, die Füße schwitzen Socken nass sind, zeigt diese Situation, dass der Körper des Kindes ist schwach, müssen angepasst werden.

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Zweitens, der wissenschaftliche Ansatz für die Gesundheit: die Weisheit der chinesischen Medizin zu helfen, gesunden Sommer

Patchouli Liquid: Der beste Schutz der Familie gegen die Kälte

• ​Anwendbare SzenarienKälte-Feuchtigkeits-Symptome wie Frieren in einem klimatisierten Raum, verstopfte Nase und Fließschnupfen nach einem Regenschauer, kalte Schmerzen im unteren Rücken und im Unterleib während der Menstruation.
• ​Vorschläge für die VerwendungErwachsene nehmen 2-4 Tabletten (Flüssigkeit/Kombination) täglich, Kinder halbieren und nehmen sie sofort ein, wenn die Zunge weiß und glatt ist.

Um das klarzustellen.Wenn die Hände und Füße kälter sind, Gänsehaut oder Niesen, sind Sie bereits kalt, dann müssen Sie sich beeilen, um Kleidung hinzuzufügen, zu spät, um zwei Patchouli Flüssigkeit nehmen.

Was ich Ihnen beibringen, ist die Prävention, nicht warten, für eine Krankheit und dann heilen, haben eine Krankheit nicht selbst behandeln können, im Grunde haben, um einen Arzt zu finden. Ein wenig ein kleines Problem wissen, wie zu beurteilen, niesen zwei Mal zu beeilen, um zwei Mal die Flüssigkeit gelten, so wird es gut sein.

Wenn kalte Schüttelfrost, Niesen, Hände und Füße kalt werden, in der Regel das Gefühl, die Temperatur der Hände und Füße mehr, kalte Hände und Füße sollten Kleidung hinzufügen.

Während des Sommers sind Patchouli Zhengqi Granulat, Patchouli Zhengqi Pillen und Patchouli Zhengqi Compound einige Medikamente, die Sie immer zur Hand haben können, und Sie können einfach die gleichen dieser Standby-Medikamente kaufen, die online gekauft werden können.

tabellarisch

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Name des Arzneimittels	Huo Xiang Zheng Qi Granulat	Huo Xiang Zheng Qi Pille (Botanik)	Huo Xiang Zheng Qi-Verbindung
Inhaltsstoff	Rhizoma Atractylodis Macrocephalae, Pericarpium Citri Reticulatae, Rhizoma Atractylodis Macrocephalae (mit Ingwer), Angelica Dahurica, Poria, Poria Cocos, Semen Armeniacae, Süßholzextrakt, Patchouliöl, Perilla Officinalis Öl	Rhizoma Atractylodis Macrocephalae, Pericarpium Citri Reticulatae, Rhizoma Atractylodis Macrocephalae (mit Ingwer), Angelica Dahurica, Poria, Poria Cocos, Semen Armeniacae, Süßholzextrakt, Patchouliöl, Perilla Officinalis Öl	Rhizoma Atractylodis Macrocephalae, Pericarpium Citri Reticulatae, Rhizoma Atractylodis Macrocephalae (mit Ingwer), Angelica Dahurica, Poria, Poria Cocos, Semen Armeniacae, Süßholzextrakt, Patchouliöl, Perilla frutescens Blattöl, Platycodon Grandiflorus, Ingwer, Jujube
Funktionen und Wirkungen:	Lindert die äußere Feuchtigkeit, reguliert das Qi und harmonisiert das mittlere Jiao.	Lindert die äußere Feuchtigkeit, reguliert das Qi und harmonisiert das mittlere Jiao.	Lindert die äußere Feuchtigkeit, reguliert das Qi und harmonisiert das mittlere Jiao.
Anwendbare Symptome	Erkältungen durch äußere Windkälte, innere Feuchtigkeit, Sommerfeuchtigkeit, Magen-Darm-Erkältungen.	Erkältungen durch äußere Windkälte, innere Feuchtigkeit, Sommerfeuchtigkeit, Magen-Darm-Erkältungen.	Erkältungen durch äußere Windkälte, innere Feuchtigkeit, Sommerfeuchtigkeit, Magen-Darm-Erkältungen.
Merkmale der Darreichungsform	Granulat, leicht zu brauen, besserer Geschmack	Mild wirksame Tabletten, geeignet für den Langzeitgebrauch	Flüssige Darreichungsform, schnellere Aufnahme, besserer Geschmack, geeignet für ältere Menschen und Kinder
Empfehlungen für die Verwendung	Regelmäßige Versorgung im Sommer bei Sommerfeuchtigkeit, Erkältungen und Magen-Darm-Beschwerden.	Regelmäßige Versorgung im Sommer bei Sommerfeuchtigkeit, Erkältungen und Magen-Darm-Beschwerden.	Regelmäßige Versorgung im Sommer bei Sommerfeuchtigkeit, Erkältungen und Magen-Darm-Beschwerden.
Kanal kaufen	Online- oder Offline-Apotheke	Online- oder Offline-Apotheke	Online- oder Offline-Apotheke

Letztes Jahr kaufte ich zehn Schachteln Patchouli-Flüssigkeit für meine Frau, sie war eine Junior-Mathe-Lehrer in einer Bildungseinrichtung, sind die Schüler Angst vor Hitze im Sommer offene Klimaanlage, ließ ich sie in das Klassenzimmer jeden Tag vor dem Servieren zwei, und dann wieder von der Schule kommen, um zwei, vier pro Tag, eine Schachtel von zehn, fast eine Box von zweieinhalb Tage, sie nicht eine Erkältung den ganzen Sommer zu fangen.

Das Gleiche können wir tun, wenn wir die Klimaanlage an unserem eigenen Arbeitsplatz betreiben.

Wenn die jüngsten schlechten Schlaf, Rhinitis Verschlimmerung, unregelmäßige Menstruation, sollte nicht kommen, wachsam sein, schauen Sie sich die Zunge Moos gibt es keine weißen Moos oder Wasser rutschig Moos, wenn es eine Eile zu komprimieren Patchouli Zhengqi Liquid, und alle und Kälte im Zusammenhang mit der Verschlimmerung der Krankheit, nehmen Patchouli Zhengqi Liquid wird Erleichterung haben.

Zuvor habe ich über einen Fall berichtet, in dem jemand während der Menstruation Rückenschmerzen hatte, Patchouli Zhengqi Liquid einnahm und am nächsten Tag keine Rückenschmerzen mehr hatte. All das sind Manifestationen der lebendigen Anwendung der Patchouli Zhengqi Pille.

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Anpassung von Arbeit und Ruhe: den natürlichen Rhythmen folgen

• ​früh zu Bett gehen, früh aufstehenGehen Sie um 22.00 Uhr ins Bett und stehen Sie um 6.00 Uhr morgens auf, mit einer 30-minütigen Mittagspause, um neue Energie zu tanken.
• ​Schlafen, um sich warm zu haltenTragen Sie nachts lockere Strümpfe oder Socken, um die Kälte an den Fußsohlen zu vermeiden, die die Kälte nach oben treiben kann.

Versuchen Sie, um 23 Uhr ins Bett zu gehen und nicht lange aufzubleiben.Sommer-Temperaturen sind hoch, müssen Sie in der Nacht schlafen, um die Fenster zu schließen, dicht zu schließen, wirklich das Gefühl, der Raum ist undurchlässig für den Wind, erstickend unerträglich, können Sie das Fenster öffnen, aber ziehen Sie die Vorhänge, lassen Sie sich nicht die Außenwind weht direkt in den Raum, sondern auch die Bildschirmtür schließen, filtern den Wind.

Frauen, junge und alte.Menschen mit Yang-Mangel müssen nachts Socken tragenViele Menschen tragen nachts keine Socken, weil ihnen langsam kalt wird. Wenn sie ein paar Tage hintereinander keine Socken tragen, wird die Zunge glitschig, und wenn sie dann ein Eis essen, fühlt sich der Hals unangenehm an und die Füße werden kalt. Wenn es Ihnen zu heiß ist und Sie es nicht ertragen können, Socken zu tragen, können Sie Strümpfe tragen, die nicht zu eng geschnürt sind, und sie in kurze Socken schneiden, die nur um die Zehen gewickelt sind.Das Wichtigste ist, dass die Fußsohlen vor Kälte und Wind geschützt sind..

Bewegung für die Gesundheit: eine Kombination aus Bewegung und Statik ist besser geeignet

• ​Empfohlene Projekte: Bewegung mit geringer Intensität wie Baduanjin und Walking, um starkes Schwitzen zu vermeiden.
• ​SchwimmenVorsicht bei Personen mit unzureichendem Yang-Qi: Wärmen Sie sich ausreichend auf, bevor Sie ins Wasser gehen, und nehmen Sie rechtzeitig Patchouli Zhengqi Liquid, um die Kälte nach dem Schwimmen zu vertreiben.

Plant jemand von Ihnen, im Sommer mit seinen Kindern schwimmen zu gehen?

Beim Schwimmen, egal wie hoch die Wassertemperatur, immer niedriger als die Körpertemperatur, wenn die Wassertemperatur von 40 Grad, dass ein Schaumbad ist. Im Wasser für 60 Minuten, wird der Körper auf kalte Luft Reinigung für 60 Minuten, die ähnlich wie das Blasen gegen die Klimaanlage ist unterzogen. Wenn sie nicht genug Yang sind, ist es leicht zu kalt im Schwimmbad zu bekommen.

Aber wenn Erwachsene und Kinder immer schwimmen gehen wollen, gibt es ein paar Vorschläge. Wärmen Sie sich gut auf, bevor Sie ins Wasser gehen, stürzen Sie sich nicht ins Wasser, bevor Sie aufgewärmt sind. Gehen Sie zuerst in den Warmwasserbereich und dann in den Kaltwasserbereich.
Schwimmen Zeit sollte nicht lang sein, fühlen sich müde, nicht schwimmen, weil der Körper das Yang-Qi in der Erinnerung ist nicht genug, und dann schwimmen die Kälte direkt in den Körper.
Nach dem Schwimmen aus der Erinnerung an zwei Patchouli Zhengqi Flüssigkeit, am nächsten Morgen, um zu sehen, die Zunge, wenn immer noch sehr weiß, dass die gestrige Zeit schwimmen ist zu lang, der Körper ist ein wenig überzogen, weiterhin zu nehmen Patchouli Zhengqi Flüssigkeit Entlastung.

Ich bin gefragt worden, ob Schwimmen für Menschen mit hoher Feuchtigkeit geeignet ist. Erhöht Schwimmen die Feuchtigkeit eines Menschen?

Das ist eine Frage, die ich beantworten kann. Jemand fragte, ob zu viele Bäder die Feuchtigkeit erhöhen würden, ähnlich wie bei Ihrer Frage.

Schwimmen und Baden erhöhen die Feuchtigkeit nicht, bis der Körper ermüdet ist, solange die positive Energie ausreichend ist. Feuchtigkeit kommt nicht in den Körper durch mehr Kontakt mit Wasser, Wasser kommt in den Körper, Kälte kann in den Körper kommen, aber Wasser kommt nicht in den Körper. Körperkälte verlangsamt die Stoffwechselprozesse des Körpers. Wenn der Stoffwechsel hoch ist, wandelt er Körperflüssigkeiten und Nährstoffe effektiv in Lebensenergie um (vergleichbar mit "Qi" oder Lebenskraft) und verhindert Flüssigkeitseinlagerungen. Ist der Stoffwechsel jedoch langsam, können Körperflüssigkeiten nicht effizient verarbeitet werden und sammeln sich als Feuchtigkeit an, was den Körper belastet.
Im Wesentlichen sorgt ein guter Stoffwechsel dafür, dass Körperflüssigkeiten in nützliche Energie umgewandelt werden, während ein schlechter Stoffwechsel zu Wassereinlagerungen führt, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken können.

Verwandte Fragen und Antworten:

F: Schwimmen, wenn der Körper wird Wärme, nicht einweichen im Wasser nicht bewegen, im Wasser nicht bewegen wird kalt sein, schwimmen und wird nicht kalt sein, schwimmen schnell wird auch heiß sein, diese und bläst die Klimaanlage Gefühl ist nicht das gleiche, im Büro offene Klimaanlage zu sitzen und nicht bewegen wird kalt sein.

A: Ja.Beim Schwimmen wird einem heiß, weil die Yang-Energie Energie freisetzt, aber Hitze und Kälte können Hand in Hand gehen.Das ist so, als wenn man nach dem Sport heiß ist und in eine Klimaanlage pustet. Man schwitzt immer noch von der Hitze, aber die Kälte kann genauso gut in den Körper eindringen. Können Sie das verstehen?

F: Sie meinen, wenn Sie in einem klimatisierten Raum Übungen machen, wird Ihnen heiß oder Sie schwitzen sogar, meinen Sie das?

A: Ja, das bedeutet, dass, obwohl die Poren geöffnet sind, der Körper heiß ist und schwitzt, dies keinen Einfluss auf die Möglichkeit hat, sich zu erkälten. Die Möglichkeit, sich zu erkälten, hängt nicht davon ab, ob die Poren offen sind oder ob der Körper heiß ist, sondern davon, ob genügend positive Energie vorhanden ist.Wenn du genügend positive Energie hast, wird es dir gut gehen, wenn du im Wasser badest. Wenn du nicht genügend positive Energie hast und dich im Wasser weiter erhitzt, wird die Kälte am Ende trotzdem in deinen Körper eindringen.

Bewegung im Sommer kann man tatsächlich praktizieren, indem man Baduanjin übt und nicht zu sehr schwitztwegen der Hitze, die geringste Bewegung ist leicht zu schwitzen, auch zu Fuß, ist der Sommer für die Meditation geeignet. Es wird nicht empfohlen, in die Sommerfrische zu gehen, wenn Sie also planen, Ihre Kinder in den Sommerferien dorthin zu bringen, seien Sie vorsichtig.

Der menschliche Körper sollte heiß sein, wenn es heiß ist, und kalt, wenn es kalt ist. Wenn das Wetter heiß ist, geht die Yang-Energie nach außen und läuft in die Sommerfrische, wo die Temperatur niedrig ist, schrumpft die Yang-Energie zurück, und die Poren werden geschlossen, so dass der Körper denkt, dass es Herbst und Winter wird, und schließt die schlechten Dinge, die im Körper im Voraus nach außen entladen werden sollten. Sie können gehen und Spaß haben, aber bleiben Sie nicht zu lange und folgen Sie den Gesetzen der Natur.

Die Sommerzeit sollte genutzt werden, um die Durchlässigkeit der Haut und des Fleisches zu öffnen, z. B. durch Sonneneinstrahlung.Zu Hause während des Tages weniger offene Klimaanlage, wirklich heiß kann den Ventilator einschalten, aber der Lüfter nicht auf die Menschen zu blasen, um sicherzustellen, dass die Hitze nicht heiß und zappelig auf der Linie ist.

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Drittens: Zungendiagnose-Selbsttest: Lesen Sie die Notsignale des Körpers

1. die Analyse der üblichen Zungenzeichen

• ​schwaches Magen-QiVersunkenheit in der Mitte der Zunge mit leichtem Hunger, Notwendigkeit der Stärkung von Milz und Magen (z.B. Süßkartoffel-Lotussamen-Congee).
• ​durch Feuchtigkeit verursachte KörperwärmeRote Zunge mit gelblich-fettigem Belag, empfehlen Sie Adzukibohnen- und Gerstensuppe, vermeiden Sie Scharfes und Fettiges.
• ​Kälte und Wärme gemischtWeißer Speichel an der Seite der Zunge mit dunkelroter Farbe in der Mitte kann äußerlich angewendet werden, indem man die Enzian-Durchfall-Leber-Pille auf die Yongquan-Akupunkte aufträgt, um das Feuer zur Quelle zurückzuleiten.

2. die Methodik der Selbstuntersuchung

• ​Beobachtung am MorgenFarbe und Form der Zunge vor dem Putzen bei natürlichem Licht betrachten und Trends aufzeichnen.
• ​Symptom-AssoziationDicke und fettige Zunge + klebriger Stuhlgang in der Toilette = schwere Feuchtigkeit; rote Flecken auf der Zunge + Schlaflosigkeit = Herzfeuer.

3. fallstudien

Ich zeige dir eine andere Zunge, die, die ich gepostet habe, sind in Ordnung. Siehst du, dass diese Zunge heißer ist als die, die du gerade hattest?

Zum Schluss zeige ich Ihnen noch eine Zunge, die sehr typisch ist.
Es ist typischer als das von vorhin, das weiße Moos ist nicht so dick und fettig, aber immer noch auffällig, und der Rand ist deutlich rot.Diese Zunge ist typisch für einen Feuchtwärmekörper..
Der Feuchtwärmekörper ist der Körpertyp, über den ich zu Beginn gesprochen habe, bei dem die Haut nicht sehr durchlässig ist und zu innerer Hitze neigt und sehr ängstlich vor Hitze ist, und viele kleine Kinder haben diese Art von Zunge, die vielleicht eine rote Farbe hat und nicht so typisch oder noch typischer ist.
Analysieren wir diesen Zungenbelag, beginnend mit dem Magen, dieser Teil des Magens ist dunkler gefärbt, das sehen Sie doch, oder?

Bei Kindern, die nachts schwitzen, ein oder zwei Beutel Banlangen vor dem Schlafengehen auftragen.Wenn Sie ein Erwachsener sind, können Sie zwei Päckchen auflegen, und ein Kind kann ein Päckchen auflegen.
Es funktioniert.Fußbad mit SalzwasserKochen Sie Wasser mit Bratensalz und gießen Sie es in einen Eimer, um die Füße des Kindes zu tränken. Salz hat eine zusammenziehende Wirkung, und das Salzwasser, mit dem die Füße getränkt werden, zieht das Feuer zur Quelle zurück. ,
Wenn Sie Moxa-Stäbchen zu Hause haben, können Sie sie Ihrem Kind abends vor dem Schlafengehen gebenEine Moxibustion des Yongquan-AkupunktesSie liegt direkt an den Fußsohlen.

Diese Methoden können von Müttern und Vätern ausprobiert werden, wenn das Kind nicht besonders schwitzt, nicht besonders mobil ist, allgemein wirksam.
Wenn die ersten Methoden nicht funktionieren, gibt es noch einen anderen Weg: Besorgen Sie sich eine Box.Für Enzian- und Lebertabletten kaufen Sie große Honigtabletten, rollen eine in zwei Teile, drücken sie flach und legen sie auf die Mitte des Fußes des Kindes.

Die meisten Kleinkinder haben ein starkes Leberfeuer, das sie dazu veranlasst, nachts unruhig zu schlafen, sich zu bewegen und in schweren Fällen sogar zu schwitzen.
Wir haben die ursprüngliche innere Medizin wie Enzian-Durchfall und Leberpille in eine äußere Anwendung umgewandelt, um sie auszuprobieren. Im Allgemeinen ist die Wirkung innerhalb von ein oder zwei Tagen bis zu zwei oder drei Tagen zu sehen; sie tritt nicht sofort ein, sondern verbessert sich langsam, so dass Sie aufmerksam sein und beobachten können.

Wenn das Kind nach dieser Methode immer noch stark schwitzt, dann ist es nicht nur ein Hitzeproblem. In diesem Fall kann es notwendig sein, das Kind zu uns zu bringen, damit wir persönlich sehen können, was das Problem ist, da der Zustand möglicherweise komplexer ist und nicht einfach durch das Ableiten der Hitze gelöst werden kann.

Außerdem können Mütter und Väter ihre Kinder heute besser beobachten. Wenn Ihr Kind in den Kindergarten geht, sehen Sie nach, ob der Kindergarten die kalte Klimaanlage eingeschaltet hat.Wenn die Klimaanlage eingeschaltet ist, sollten Sie versuchen, mit dem Lehrer zu sprechen, und Ihr Kind in einer hinteren Ecke unterbringen, damit es nicht direkt der Klimaanlage ausgesetzt ist.

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IV. Empfehlungen für Ernährungstherapie und äußerliche Behandlungen

1. klassische Rezepte

• ​Tee zur Vorbeugung eines HitzeschlagesArtemisia annua 3g + Geißblatt 2g + Pfefferminze 2g, mit kochendem Wasser als Tee aufbrühen.
• ​Eingelegte Pflaumensuppe30 g Umeboshi + 25 g Weißdorn + 5 g Lakritze, aufkochen und mit Kandiszucker trinken.

2. externe Behandlungen

• ​Fußbad mit Salzwasser: Weichen Sie Ihre Füße in mit Bratensalz gekochtem Wasser ein, um das Feuer zu entfachen und den nächtlichen Schweiß zu lindern.
• ​AkupunkturpflasterCornus-Pulver und Essig komprimieren die Yongquan-Punkte, erwärmen das Yang und vertreiben die Kälte.

Symptom	Empfohlene Methoden	Betriebspunkte
Schulter- und Nackenschmerzen bei Klimaanlagen	Heiße Salzpackung Äußere Anwendung + Gua Sha	Gezieltes Schaben an den großen Wirbelpunkten
Nächtliche Schweißausbrüche bei Kindern	Salzwasser-Fußbad + Yongquan-Pflaster	Rührbratensalz im Verhältnis 1:10
Bitterer Mund am Morgen	Yin Chen Maisbarttee	15 Minuten in kochendem Wasser köcheln lassen

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​Schlussbemerkungen​
Die Gesundheitspflege im Sommer basiert auf dem Prinzip "Anpassung an die Tageszeit und Ausgleich von Bewegung und Statik". Durch wissenschaftliche Vorbeugung von Kälte, rationelle Beseitigung von Feuchtigkeit, kluge Ernährung und die äußere Behandlung mit traditioneller chinesischer Medizin können wir die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten wirksam verbessern. Es wird empfohlen, die Veränderungen an der Zunge regelmäßig zu beobachten und die Gesundheitsstrategie rechtzeitig anzupassen. Wenn die Symptome anhalten oder sich verschlimmern, suchen Sie bitte umgehend einen Arzt auf.