I. Fünf Grundprinzipien des Zungenfilmens

1. die Einrichtung der Ausrüstung

• ​Parameter des MobiltelefonsSchönheit/Filter ausschalten, Makromodus der Rückkamera (Fokus auf Zunge)
• ​HilfeVerwendung eines weißen Hintergrundtuchs (um Reflexionsstörungen zu verringern)
• ​Selfie-TippsHalten Sie den Spiegel mit beiden Händen und schießen Sie in den Spiegel (siehe Abbildung am Ende des Artikels)

2. der Umfang der Dreharbeiten

• ​Supraglottische RegionZunge: Zungenspitze bis Zungengrund (vollständige Freilegung der Zunge)
• ​sublingualer BereichSublinguale Komplexe und Nabelfalten (die Zungenspitze wird beim Filmen leicht gegen die Unterlippe gedrückt)
• ​Kontraindikation (Medizin)Vermeiden Sie die Einbeziehung von Zähnen/Lippen (um Störungen durch Reflexionen zu vermeiden)

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​II. leitlinien für dynamische Zungenschüsse

1. die Elemente der Videoerfassung von Bewegungen

• ​Schießübungen::
  • Natürliche Zungenstreckung → Zungenspitze rollt sich auf → Zungenkörper spreizt sich ab → Zungenwurzel drückt nach unten (Zyklus 3-mal)
  • Halten Sie jede Bewegung für 2 Sekunden (um die Beobachtung der Zungendynamik zu erleichtern)

• ​Video-Beispiele::

2. die Analyse von Keyframes

​Handlungsphase	​Schwerpunkt der Beobachtung	​klinische Bedeutung
Zungenbrecher	Risse/Zahnspuren an der Zungenspitze	Übermäßiges Herzfeuer / Milzmangel und Feuchtigkeit
Zungenverlängerung	Gleichmäßigkeit der Zungenverteilung	Leberdepression und Qi-Stagnation / Störungen von Milz und Magen
Druck auf die Zungenwurzel	Dicke des Zungenwurzelmooses und Befeuchtung	Nieren-Yang-Mangel/ feuchte Hitze im unteren Jiao

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​III. ungestützte Schießtechniken

1. der dreistufige Prozess der Spiegelfotografie

1. ​Position Kalibrierung: Legen Sie das Mobiltelefon in eine feste Halterung, wobei das Display die volle Zunge anzeigt.
2. ​Einstellung des LichtsNatürliches Licht schräg zur Zunge (Vermeidung von Reflektionen durch direktes Licht)
3. ​FokussperreTippen Sie auf den Bildschirm, um die Mitte der Zunge zu fokussieren (achten Sie darauf, dass der Zungengrund deutlich sichtbar ist).

2. die Berichtigung der häufigsten Fehler

​Art des Fehlers	​Verschreibung
Verformung der Zunge	Halten Sie die Zungenspitze an die Unterlippe, um eine natürliche Dehnung zu erreichen.
unzureichende Beleuchtung	Verwendung von Ringaufhellern (Farbtemperatur 5500K)
Maskierung der Zungenwurzel	Um 15° nach hinten geneigter Kopf zur Erweiterung des Sichtfelds