I. Warum verschwinden Krankheiten "wie Seide"? Aus der Perspektive der chinesischen Medizin, um das Wesentliche zu sehen

Das Sprichwort "Krankheit kommt wie ein Berg, Krankheit geht wie eine Seide" ist nicht nur eine Metapher, sondern auch eine tiefgründige Zusammenfassung des Gesetzes der Krankheit in der chinesischen Medizin. Krankheiten sind oft das Ergebnis der Anhäufung langfristiger schlechter Angewohnheiten, wie z. B. nächtliches Aufbleiben, Schädigung der Nieren, übermäßige Ernährung, Schädigung der Milz, Erschöpfung des Yang-Qi durch Kälte. Diese Probleme häufen sich im Laufe der Zeit und lassen den Körper allmählich von "ungesund" zu "Krankheit" abgleiten. Daher, um die Gesundheit wiederherzustellen, müssen auch diesen Zeitraum, erwarten, dass ein oder zwei Medikamente oder kann nicht in ein paar Tagen angepasst werden, um vollständig zu verbessern.

Ein 30-jähriger Angestellter, der lange aufblieb und Überstunden machte und gerne Grillfleisch und Milchtee aß, litt in den letzten sechs Monaten unter wiederkehrenden Zahnschmerzen und Blähungen. Die Untersuchung ergab, dass die Milz und der Magen feucht und heiß waren und ein Nieren-Yin-Mangel vorlag. Nach einer dreimonatigen Behandlung mit chinesischer Medizin verschwanden die Zahnschmerzen, der Appetit wurde besser, aber wenn man die Gewohnheit, lange aufzubleiben, wieder aufnimmt, treten die Symptome erneut auf. Dies zeigt, dass die Ursache der Krankheit schwer zu beseitigen ist, wenn die Lebensgewohnheiten nicht geändert werden.

Vorgeschlagene Verlängerung:

• Methode der SelbstbeobachtungAufzeichnung körperlicher Veränderungen (z. B. Müdigkeit, Mundtrockenheit, Stuhlgang) auf täglicher Basis, um Zusammenhänge mit Ihrem Leben zu erkennen.
• Schrittweise Anpassung: Ändern Sie eine kleine Gewohnheit pro Woche (z. B. reduzieren Sie einen Snack am späten Abend), um Ihren Körperbau allmählich zu verbessern.

II. ernährungstipps: gesunde ernährung für jeden einzelnen

Die Ernährung ist der Eckpfeiler der Gesundheit, aber unterschiedliche Körpertypen erfordern unterschiedliche Anpassungen.

• Körpertyp und Ernährung::
  • durch Feuchtigkeit verursachte Körperwärme(Bitterer Mund, leicht entflammbar, klebriger Stuhl): Essen Sie weniger fettig, würzig, mehr grüne Bohnen, Gerste, Wintermelone.
  • Milzmangel(ungeformter Stuhl, Müdigkeit): kalte und rohe Früchte vermeiden, mehr Süßkartoffeln und rote Datteln im Brei essen.
  • Yin-Mangel(Trockener Mund, Schlaflosigkeit): Essen Sie weniger Gebratenes und trinken Sie mehr Wolfsbeeren-Chrysanthemen-Tee.
• Die moderne DiätfalleImbissbuden enthalten viel Öl und Salz, und Fertiggerichte enthalten viele Zusatzstoffe, die bei längerem Verzehr leicht zu innerer Feuchtigkeit und Hitze führen können. Es wird empfohlen, mindestens 3 Tage in der Woche selbst zu kochen und zu dämpfen statt zu braten.
• Mythen über die Ernährung von KindernViele Eltern haben das Gefühl, dass ihre Kinder gerne essen, wissen aber nicht, dass Schokolade und Chips leicht zu einer Anhäufung von Nahrungsmitteln führen, was wiederum zu wiederholten Erkältungen und Fieber führt. Es wird empfohlen, die Zwischenmahlzeiten durch Apfelmus und Weißdornwasser zu ersetzen, die sowohl appetitanregend als auch verdauungsfördernd sind.
• [Diätberatung]
  
  Zusätzlich zum Verzehr von weniger fetten, süßen, dicken und fettigen Lebensmitteln, die schwer verdaulich sind.Beachten Sie außerdem: Essen Sie Grundnahrungsmittel (z. B. Reis-Weizen-Nudeln), keinen Klebreis und keine Mahlzeitenersatzprodukte.
  Essen Sie nicht zu viel Fleisch, und essen Sie jeden Tag ein paar kleine Gerichte.
• 1) Fleisch.
  Versuchen Sie, Schweinefleisch (Hirnfleisch vom Schwein sollte nicht gegessen werden, es ist sehr kalt), Ente, eine kleine Menge Huhn (scharf) zu essen.
  Andere Lebensmittel wie Rind- und Hammelfleisch, Meeresfrüchte, Flussnahrung, Eselfleisch, Schlangenfleisch, Hundefleisch, tierische Innereien, Garnelenspeck usw. sollten nur in Maßen verzehrt werden.
  Das meiste Fleisch kann als haarig bezeichnet werden, und die Tiere werden jetzt in Massen gezüchtet und mit Hormonen und Antibiotika gefüttert, um sie reifen zu lassen, weil die Lebensbedingungen so schlecht sind, dass sie mit Medikamenten gefüttert werden müssen, um Krankheiten zu minimieren.
  Es gibt einen wissenswerten Dokumentarfilm namens Reign.
  BBC-Dokumentarfilm Reign
  Darin ist eine Aufnahme eines Masthähnchens zu sehen, das aufgrund der großen Futtermenge so schnell gewachsen ist, dass seine Beine sein eigenes Gewicht nicht mehr halten können.
• 
  Wenn Sie Hähnchen- oder Lammkeulen essen, die sehr dünne Knochen und viel Fleisch haben, werden sie oft auf diese Weise gezüchtet.
  Die Tiere werden geschlachtet, bevor sie krank werden. Am Ende wird dieses Fleisch, das alle möglichen Indikatoren überschritten hat, von den Menschen in ihren Mägen verzehrt.
• 2) Kleine Gerichte.
  Vermeiden Sie wildes Frühlingsgemüse, Bambussprossen, Heringe und Rakkyo.Andere Lebensmittel, die keine großen Haare sind, können gegessen werden.
• 3) Früchte.
  Die meisten Menschen, die gerne Obst zu essen ist, weil es die innere Hitze, so essen einige kühl, um mehr Komfort, aber die Frucht kann nicht klar, weg die innere Hitze, aber die Erschöpfung des Yang, mehr zu essen ist, um den Magen Yang, was in den Körper von Kälte und Hitze gemischtMenschen mit einem Yang-Mangel der Milz und des Magens haben meist einen ungeformten Stuhl, das ganze Jahr über kalte Hände und Füße und sind dünn, weil sie zu viel essen, oder fett, weil sie zu wenig essen, und diese Menschen sollten darauf achten, weniger Obst zu essen.
• 4) Nüsse.
  Einige von ihnen sind ebenso haarig, wie Pinienkerne, Saubohnen und dergleichen.
  Walnüsse werden empfohlen, um das Qi zu adstringieren und die Nieren zu stärken.
  Yin-Mangel Menschen sollten weniger essen gebratene Lebensmittel, gebratene Melone Samen, gebratene Erdnüsse und so weiter, essen mehr trockenen Mund mehr ernst.
• 5) Snacks.
  Gewürzriegel, Milchtee, Eislutscher und Getränke sind besonders zu meiden, egal welche Konstitution Sie haben, mehr davon zu essen, schadet Ihrer Milz und Ihrem Magen.Chilipommes vermindern das Magen-Yin, und Milchtee neigt dazu, Schleim und Feuchtigkeit zu erzeugen.
• 6) Sonstiges
  Die obige Liste hat ihren eigenen Schwerpunkt nach individuellen Krankheiten und Konstitution, zum Beispiel, Menschen mit schweren Schleim-Feuchtigkeit, ist es nicht ratsam, mehr essen Schwimmen im Wasser, einschließlich Schildkröten, Schildkröte und schuppige Fische;
  Yin-Mangel und Wind Bewegung von Menschen, ist es ratsam, weniger Huhn Klauen, Hühnerflügel, Schmerle, Aal, Meeresfrüchte, haarigen grünen Tee und so weiter zu essen;
  Leber und Gallenblase, Magen-Darm schlechte Menschen nicht trinken, Weißwein schaden der Leber und Gallenblase, Bier schaden der Milz und Magen, lange Zeit Trinker müssen immer Durchfall haben;
  Leicht Feuer Körper innere Hitze schwer, heißen Topf, Grill, Braten, Backen Art sollte vorsichtig sein, zu vermeiden, essen;
  Menschen mit hohem Blutdruck können das Abendessen einschränken und ausfallen lassen, wenn sie nicht hungrig sind, aber ersetzen Sie es nicht durch einen Obstsnack;
  Menschen, die zu Hautallergien neigen, sollten versuchen, Mangos und Garnelen nicht zu berühren;
  Menschen, die unter starker Feuchtigkeit leiden, sollten weniger Bohnen essen.

III. kleidungstechnische Hinweise: Wissenschaft und Details zum Schutz vor Kälte

Viele Menschen kennen die Kriterien für eine Erkältung nicht, die oft unbemerkt beginnt, und die Symptome einer Erkältung sind nicht nur Niesen und Schnupfen, sondern können die Grunderkrankung verschlimmern.
Aufgrund der allgemeinen Verschlechterung der körperlichen Verfassung der Menschen nach der neuen Krone, sehr oft die kalte Übel wird nicht auf der Oberfläche des Körpers bleiben, sondern direkt in den tiefen Hinterhalt, einige Leute das Gefühl, dass vor kurzem der Schlaf hat sich verschlechtert, oder Verschlimmerung der Rhinitis, oder sogar Menstruationsstörungen, und schließlich festgestellt, dass alle im Zusammenhang mit der kalten Übel.
Dazu gehören auch viele Fälle, in denen es Ihnen während der Einnahme der Medikamente besser ging und dann plötzlich ein Rückfall auftrat, der auch mit der Erkältung zusammenhing.

Kälteeinwirkung ist ein häufiger Auslöser für die Krankheit, insbesondere beim Wechsel der Jahreszeiten. Hier sind weitere spezifische Leitlinien:

• SchichtungEine innere Schicht, die den Schweiß ableitet (z. B. Baumwoll-T-Shirt), eine mittlere Schicht, die warm hält (z. B. Fleece) und eine äußere Schicht, die vor Wind schützt (z. B. Pullover), leicht anpassbar.
• Schutz von Schlüsselbereichen::
  • die sieben Halswirbel im Nacken des Menschen und der meisten SäugetiereTragen Sie einen Schal, um zu verhindern, dass Ihre "reiche Tasche" auskühlt, und um Schulter- und Nackenschmerzen zu vermeiden.
  • BrustTragen Sie Hosen mit hoher Taille oder Lätzchen, um die Yang-Energie von Milz und Magen zu schützen.
  • FußTragen Sie Socken, nachdem Sie Ihre Füße nachts eingeweicht haben, um Kälte an den Füßen zu vermeiden.
• Tipps zum Warmhalten von KindernKinder erkälten sich schnell und schwitzen leicht. Es wird empfohlen, das schweißfeste Handtuch vor dem Schlafengehen zu polstern und es rechtzeitig zu wechseln, wenn es nass wird, um zu verhindern, dass sie nachts frieren.

IV. Schlaf- und Koitusempfehlungen: der Kern der Seelennahrung

Wenn Sie die Angewohnheit haben, nachts auf Ihr Handy zu schauen, weil Sie nicht schlafen können, sollten Sie diese Angewohnheit zuerst ändern, da dies nicht gut für Ihre Genesung ist, da es die Wirkung des Medikaments beeinträchtigt.

Schlaf und sexuelle Enthaltsamkeit haben einen direkten Einfluss auf die Erholung von Qi und Blut:

• Optimierung der Schlafqualität::
  • Gute-Nacht-RitualTrinken Sie ein Glas warme Milch oder hören Sie 10 Minuten lang Zen-Musik (z. B. "Cloud Water Zen Mind", "Traditional Chinese Medicine Health and Healing Music" usw.), um sich zu entspannen.
  • Anpassungen an die Umwelt: Sorgen Sie für eine gute Belüftung Ihres Schlafzimmers und vermeiden Sie Blaulichtinterferenzen durch elektronische Geräte.
• Schlafmanagement für KinderVermeiden Sie aufregende Spiele (z. B. mit dem Handy) vor dem Schlafengehen und ersetzen Sie sie durch Geschichten, damit Ihr Kind ruhig einschlafen kann.
• Gründe für den Verzicht auf GeschlechtsverkehrChinesische Medizin: Die chinesische Medizin geht davon aus, dass die Essenz die Essenz des Lebens ist, und dass ein übermäßiger Konsum zu Rückenschmerzen, Müdigkeit und verminderter Immunität führt. Nachdem junge Menschen mit der Masturbation aufgehört haben, berichten sie oft, dass sie mehr Energie haben.
  Junge Menschen, die die schlechte Angewohnheit der Selbstbefriedigung haben, müssen sich umstellen und mit dieser schlechten Angewohnheit, die dem Körper schadet, brechen.
  Zwischen Paaren, bei denen die schlechte körperliche Fitness der Menschen sollte der Geschlechtsverkehr zu reduzieren, nicht mehr als 2 mal pro Monat, die schwerwiegendere sollte aus dem Geschlechtsverkehr für mehr als ein halbes Jahr verboten werden. Andernfalls wird die Wirkung verzögert werden.
• Fallbeispiel:Ein 25-jähriger Mann mit Schlaflosigkeit und Gedächtnisverlust aufgrund von schlafloser Selbstbefriedigung. Die Abstinenz wurde mit einer frühen Schlafenszeit verbunden, und der mentale Status verbesserte sich nach 2 Monaten deutlich.

V. Übungsempfehlungen: ein ausgewogenes Verhältnis von Bewegung und Statik, je nach Individuum

1) Vermeiden Sie Unbeweglichkeit
Um die Gewohnheit, sich zu bewegen, richtig einzuhalten, sollten Sie längere sitzende Tätigkeiten wie Mahjong spielen, fernsehen, Handy- und Computerspiele vermeiden.
2) Vermeiden Sie Umzüge
Menschen, die schwach sind in Qi und Blut sollte nicht anstrengende Übung, können Sie einen Spaziergang jeden Tag, einfache Dehnübungen, Taiji, acht-Duanjin werden kann.
Schwimmen ist vor allem für Menschen mit einer schwachen Yang-Energie nicht ratsam.

Bewegung fördert den Fluss von Blut und Qi, aber zu viel ist nicht genug:

• Geeignet für Menschen::
  • Büroangestellte (als soziale Gruppe)Gehen Sie täglich 30 Minuten spazieren oder machen Sie 5 Minuten Schulter- und Nackendehnübungen, um die Ermüdung durch das Sitzen zu verringern.
  • BewegungTaijiquan oder Ba Duan Jin, jeweils 15 Minuten, um Ihren Körper zu stärken, ohne Ihr Qi zu verletzen.
  • GewaltLaufen und Springen an der frischen Luft für eine halbe Stunde fördert die Entwicklung und verhindert die Ansammlung von Nahrung.
• Mahnungen vermeidenWer an Qi- und Blutmangel leidet (z.B. Schwindel und Schwäche), sollte nicht laufen, wer an Yang-Mangel leidet (z.B. kalte Hände und Füße), sollte nicht schwimmen und wer eine Jacke mit Kälte trägt, sollte nicht schwimmen.

Fallbeispiel:
Eine 50-jährige Tante mit einem Yang-Mangel bestand darauf, zu schwimmen, was zu kalten Händen und Füßen führte. Nachdem sie zum täglichen Gehen übergegangen war, verbesserten sich ihr Schlaf und ihr Appetit.

VI. emotionale Ratschläge: den Geist nähren und von Krankheiten fernhalten

Emotionen sind Gesundheitskiller und bedürfen besonderer Aufmerksamkeit:

• Emotionsmanagement-Fähigkeiten::
  • Tiefes Atmen (Medizin)5 Sekunden tief in die Wut einatmen, 5 Sekunden langsam ausatmen, 3 Mal wiederholen.
  • Aufmerksamkeit ablenkenSehen Sie sich den Film "The Four Disciplines of Dafan" an oder hören Sie sich einen Vortrag von Cai Lixu an, um Ihr Herz zu beruhigen.
• Emotionale Beratung für KinderWenn Kinder die Beherrschung verlieren, sollten die Eltern sie zunächst beruhigen und Schimpfen durch Umarmen ersetzen, um ihre emotionale Stabilität allmählich zu entwickeln.
• Unterstützung der GemeinschaftTreten Sie unserer Gemeinschaft bei, um mit Gleichgesinnten in Kontakt zu treten und Ängste abzubauen.

Zusammenfassend: Gesundheit beginnt mit einem bisschen von allem

Kürzlich habe ich alle Patienten und Krankheitsarten, die ich im Jahr 2024 behandelt habe, überprüft, und die Statistik hat gezeigt, dass ich die meisten Fälle in der Pädiatrie und Gynäkologie hatte.

Ich finde, dass die pädiatrische Fitness heutzutage im Allgemeinen wirklich schlecht ist, insbesondere bei vergrößerten Mandeln und geschwollenen Polypen, und auch Dinge wie mangelndes Wachstum, mangelnder Fleischwuchs, viel nächtliches Schwitzen und unruhiger Schlaf sind häufig.

Denn es gibt so viele Gemeinsamkeiten bei den Problemen der Menschen. Gibt es also eine gemeinsame Ursache?

Natürlich muss es das geben.Die meisten der pädiatrischen FragenDie Wurzel des Problems hat zwei Ursachen:

 1, Angeborene Unzulänglichkeit:Die körperliche Fitness der Mutter vor der Schwangerschaft ist nicht sehr gut, und auch während der Schwangerschaft wurde nicht darauf geachtet, ein gesundes Leben und gesunde Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln, was sich schließlich auf die körperliche Fitness des Kindes auswirkt.

 2, erworbene Gewohnheiten:Ernährung, Schlaf, Emotionen und so weiter das Fehlen einer angemessenen Beratung, zum Beispiel: viele Mütter, wie das Kind zu ernähren ist nicht ernsthaft zu studieren, immer denken, dass das Kind essen will, was zu kaufen TA, aber nicht wissen, dass die Verdauung von Lebensmitteln ist die Geißel der ah.

Angeborene Defizite könnten später im Leben kompensiert worden sein.

 Eine, die ich speziell geschrieben habePädiatrische RichtlinienIch habe bereits ausführlich über Gewohnheiten wie die Ernährung berichtet, die der Gesundheit förderlich sind.