Was ist PMS und seine TCM-Behandlung

Definition und Symptome von PMS

Unter dem prämenstruellen Syndrom (PMS) versteht man die körperlichen und emotionalen Symptome, die bei Frauen 1-2 Wochen vor der Menstruation auftreten können, wie Stimmungsschwankungen, Brustspannen, Blähungen, Müdigkeit und Kopfschmerzen. Nach der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) hängt PMS hauptsächlich mit einer Stagnation des Leber-Qi zusammen, die den reibungslosen Fluss von Qi und Blut beeinträchtigt und zu verschiedenen Beschwerden führt.

Wie behandelt die TCM PMS?

Die TCM bietet mehrere Möglichkeiten zur Behandlung von PMS:

• AkupunkturStudien haben gezeigt, dass Akupunktur wirksamer ist als Scheinakupunktur und Medikamente. Zu den häufig verwendeten Punkten gehören der Fuß Sanli (SP6), Tai Chong (LR3) und Guan Yuan (RN4) (Akupunktur bei prämenstruellem Syndrom).
• Chinesische KräutermedizinJia Wei Yi San wird zum Beispiel häufig zur Beruhigung der Leber und zur Regulierung des Qi sowie zur Linderung von emotionalen und körperlichen Beschwerden eingesetzt (Identifizierung der chinesischen Kräutermedizin für PMS).
• Anpassungen des LebensstilsEs wird empfohlen, kalte Lebensmittel zu vermeiden und warme Speisen zu verzehren, sich mäßig zu bewegen (z. B. durch Yoga) und Stress durch Meditation zu bewältigen.

Dauer und Zeitpunkt des Beginns von PMS

PMS-Symptome beginnen in der Regel 1-2 Wochen vor der Menstruation und verschwinden allmählich nach dem Einsetzen der Menstruation, wobei die Dauer von Person zu Person variiert.TCM glaubt, dass die Symptome im Zusammenhang mit Veränderungen in Qi und Blut während des Menstruationszyklus und kann mit der Behandlung angepasst werden (Prämenstruelles Syndrom (PMS): Symptome und Behandlung).

Diese Begriffe zeigen, dass es eine starke Nachfrage der Nutzer nach Definitionen, Symptomen, Dauer und Methoden zur Linderung von PMS gibt, mit besonderem Augenmerk darauf, wie die TCM Lösungen bieten kann.

Definition und Symptome von PMS

PMS bezieht sich auf die körperlichen und emotionalen Veränderungen, die Frauen 1-2 Wochen vor der Menstruation erleben können, und betrifft etwa 80% Frauen im gebärfähigen Alter. Häufige Symptome sind Stimmungsschwankungen, Brustspannen, Blähungen, Müdigkeit, Reizbarkeit und Depressionen (Was ist PMS?).
In der TCM wird PMS als ein Mangel an Qi und Blut betrachtet, der auf eine Leber-Qi-Stagnation zurückzuführen ist, die sich als emotionaler Stress und körperliche Beschwerden wie Brustspannen und Blähungen manifestiert. Andere Muster wie Milzmangel oder Nieren-Yang-Mangel können ebenfalls beteiligt sein und müssen je nach der individuellen Konstitution beurteilt werden (Prämenstruelles Syndrom mit TCM in den Griff bekommen).

TCM für PMS

Die TCM bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten, um das PMS zu behandeln, insbesondere:

Akupunktur und Moxibustionstherapie

Akupunktur reguliert den Fluss von Qi und Blut, indem sie bestimmte Akupunkturpunkte stimuliert, und Studien haben gezeigt, dass sie bei PMS wirksam ist. Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2019 ergab, dass Akupunktur die Wirksamkeit von PMS signifikant erhöht, mit besseren Ergebnissen im Vergleich zu Medikamenten und Scheinakupunktur (Akupunktur bei prämenstruellem Syndrom). Eine andere Studie aus dem Jahr 2011 zeigte ein Risikoverhältnis von 1,55 (95% CI 1,33-1,80, p < 0,00001) für eine Symptomverbesserung durch Akupunktur im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, wobei die am häufigsten verwendeten Akupunkturpunkte Fuß-Sanli (SP6), Taichong (LR3) und Guanyuan (RN4) waren (Akupunktur bei prämenstruellem Syndrom).
Die Akupunktur lindert nicht nur körperliche Symptome, sondern verbessert auch emotionale Probleme wie Reizbarkeit und Angstzustände und eignet sich für die Anwendung 1-2 Wochen vor der Menstruation.

Chinesische Kräutermedizin

Pflanzliche Arzneimittel werden nach individuellen Mustern zusammengestellt, wobei häufig verwendete Rezepturen wie Jia-Wei-Xiao-Yao-San (加味逍遥散), die 37,51 TP3T der PMS-Verordnungen in Taiwan ausmachten, eine Kernfunktion haben, die Leber zu beruhigen und das Qi zu regulieren, um emotionale und körperliche Beschwerden zu lindern (Identifizierung der chinesischen Kräutermedizin für PMS).
Zu den weiteren Kräutern, die verwendet werden können, gehört Engelwurz (Dong Quai), die häufig bei Frauenproblemen wie unregelmäßiger Menstruation und Dysmenorrhoe eingesetzt wird und bei der Behandlung von PMS-Symptomen helfen kann (Verabschieden Sie sich von PMS-Symptomen mit chinesischen Kräutermitteln).

Andere TCM-Therapien

• Moxibustion (Chinesische Medizin)Hilfe bei der Linderung von PMS-Symptomen durch Verbrennen von Beifuß in der Nähe von Akupunkturpunkten, um Yang zu erwärmen und Kälte zu vertreiben.
• Tui Na (Form der chinesischen manuellen Therapie)TCM-Massage: Die TCM-Massage fördert den Fluss von Qi und Blut und ist besonders geeignet, um Blähungen und Muskelverspannungen im Bauchraum zu lösen.

Dauer und Zeitpunkt des Beginns von PMS

Die PMS-Symptome beginnen in der Regel 1-2 Wochen vor der Menstruation und verschwinden allmählich nach dem Einsetzen der Menstruation, wobei die Dauer von Person zu Person unterschiedlich ist (Prämenstruelles Syndrom (PMS): Symptome und Behandlung).
Die TCM geht davon aus, dass die Symptome mit den Veränderungen des Qi und des Blutes während des Menstruationszyklus zusammenhängen und dass die Zeit vor der Menstruation eine relativ stabile Periode ist, und dass die Behandlung darauf ausgerichtet sein kann, den Fluss von Qi und Blut während dieser Phase zu regulieren, um die Symptome zu verringern (Prämenstruelles Syndrom mit TCM in den Griff bekommen).

TCM Lifestyle-Empfehlungen

Zusätzlich zu einer professionellen Behandlung empfiehlt die TCM die folgenden Änderungen der Lebensweise:

• VerpflegungVermeiden Sie kalte und rohe Nahrungsmittel, besonders vor der Menstruation, um Gasstagnation und Krämpfe nicht zu verstärken. Warme Speisen, wie Eintöpfe, werden empfohlen, ebenso wie ein erhöhter Verzehr von Kreuzblütlern (z. B. Brokkoli), um den Hormonhaushalt auszugleichen (PMS mit Akupunktur und TCM behandeln).
• KampagnenMäßige Bewegung wie Yoga, Tai Chi oder Wandern fördert den Fluss von Qi und Blut und baut Stress ab. Vermeiden Sie übermäßig anstrengende Übungen vor der Menstruation, um eine Erschöpfung des Qi zu vermeiden (3 wichtige Tipps, um PMS für immer zu vertreiben).
• StressbewältigungEmotionalen Stress durch Meditation, tiefe Atmung oder Qigong abbauen, um eine Stagnation des Leber-Qi zu reduzieren (Stuck Type TCM Patterns: Tipps für Ernährung und Lebensstil).
• schlafenRegelmäßiger Schlaf unterstützt die allgemeine Gesundheit und den Hormonhaushalt.

Diese Vorschläge können Frauen helfen, PMS-Symptome auf natürliche Weise in ihrem Alltag zu lindern.

Beweise und Streitigkeiten

Die Forschung unterstützt die Wirksamkeit von Akupunktur und Kräutern bei PMS, aber die individuellen Unterschiede sind groß und die Ergebnisse können von Person zu Person variieren. Einige Studien haben gezeigt, dass die Dauer der Akupunkturbehandlung keinen signifikanten Einfluss auf die Wirksamkeit hat (Akupunktur bei prämenstruellem Syndrom), aber die Kontroverse liegt in den Langzeiteffekten und dem Fehlen standardisierter Behandlungsprotokolle. Die Betonung der individuellen Behandlung in der TCM erschwert die Durchführung groß angelegter standardisierter Studien und erfordert weitere Validierung.

Tabelle: Häufig verwendete TCM-Behandlungen mit entsprechenden PMS-Symptomen

Behandlung	Hauptrolle	Häufige PMS-Symptome	durch Beweise untermauert
Akupunktur	Reguliert Qi und Blut, lindert emotionales und körperliches Unbehagen	Stimmungsschwankungen, Empfindlichkeit der Brust	Meta-Analyse von 2019, RR 1,55 (Akupunktur bei PMS)
Chinesische Kräutermedizin (Plus aromatisiertes Wohlstandspulver)	Beruhigt die Leber und reguliert das Qi, gleicht die Hormone aus	Reizbarkeit, Blähungen	Taiwan Datenbank, 37.51 TP3T (Identifizierung von CHM für PMS)
Anpassungen des Lebensstils	Fördert den Chi-Fluss und reduziert Stress	Müdigkeit, schlechte Laune	Mangelnde Unterstützung durch große RCTs, meinen Experten

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Wichtige Zitate

• Akupunktur bei prämenstruellem Syndrom zu verschiedenen Interventionszeitpunkten: Eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse
• Identifizierung chinesischer Kräutermedizin für das prämenstruelle Syndrom: Schlussfolgerungen aus einer landesweiten Datenbank
• Das prämenstruelle Syndrom mit TCM behandeln - Körper mit Seele
• Wie man PMS mit Akupunktur und TCM behandelt - Art of Wellness
• Was ist PMS?
• Prämenstruelles Syndrom (PMS): Symptome und Behandlung - Cleveland Clinic
• Verabschieden Sie sich von PMS-Symptomen mit chinesischen Kräutermitteln - Ashland Family Acupuncture
• 3 wichtige Tipps, um PMS für immer zu vertreiben - TCM World
• TCM-Muster für festgefahrene Typen: Tipps für Ernährung und Lebensstil - Amy Galvan
• Akupunktur bei prämenstruellem Syndrom: eine systematische Übersicht und Meta-Analyse randomisierter kontrollierter Studien - Wiley Online Library