Soweit ich sehen kann bzw. soweit die Menschen, mit denen ich gesprochen habe, betroffen sind, gibt es viele Menschen, die psychisch nicht gesund sind, insbesondere Ärzte.
Jeden Tag alle Arten von Angst, depressive Stimmung, negativ und pessimistisch, ängstlich, leicht nervös, oder oft das Gefühl, dass "es gibt immer widerspenstigen Menschen wollen mir schaden".
Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass sie zu diesem Zeitpunkt einen Text aus "Hühnersuppe für die Seele" herausnehmen, um ihn zu lesen, oder ein Video eines alten Mönchs, der Anweisungen gibt, auffrischen, oder den konfuzianischen und den Mencius-Weg oder die Geistesschule von Wang Yangming durchblättern.
Die Leute um dich herum werden dir auch sagen, sei nicht dumm, sieh dich an, du hast doch alles. Oder sie sagen: "Es ist ein Tag, um glücklich zu sein, und es ist ein Tag, um unglücklich zu sein", aber du kannst einfach nicht glücklich sein. Also schließen Sie sich der Armee der Achtsamkeit an, als ob Achtsamkeit Ihre Medizin wäre.
Aber ich weiß nicht, ob du jemals darüber nachgedacht hast, dass es zwar richtig ist, den Geist zu kultivieren, dass du ihn aber vielleicht blind kultivierst, und dass es bei der Kultivierung des Geistes auch darum geht, von einem Lehrer zu lernen und nicht nur ein Buch zu nehmen und es zu lesen und zu verstehen. Wenn du blind praktizierst, wird es das gegenteilige Ergebnis bringen, du denkst, das Buch, das du gelesen hast, oder das Video, das du gesehen hast, was diese hohen Leute gesagt haben, ist richtig, du solltest es auf diese Weise tun. Aber deine Energie ist zu niedrig, und du kannst es nicht tun, oder du kannst es nicht so tun, dass du es nicht tun kannst. Zu diesem Zeitpunkt wissen Sie, dass das richtig ist, aber Sie können es nicht tun, der Kontrast zwischen den beiden, sondern wird Ihre bestehenden niedrigen geistigen Zustand verschlimmern.

Was sollen wir tun?
Es gibt einen ganz einfachen Weg, dies zu tun: Wenn Sie eine Krankheit haben, behandeln Sie diese zuerst.

Warum können Ängste nicht geheilt werden? Es könnte der Körper sein, der Sie zurückhält.

Ein langfristig schlechter geistiger Zustand muss eine Reaktion auf der Ebene der Form oder auf der Ebene des Qi haben. Die chinesische Medizin spricht von der Form (die sich auf die physischen Teile des menschlichen Körpers wie Herz, Leber, Milz, Lunge, Nieren und andere Organe bezieht), dem Qi (eine Art Energie, die mit der Spiritualität und Vitalität des Menschen zusammenhängt) und dem Shen (das geistige Aktivitäten wie Denken, Bewusstsein und Emotionen umfasst und eine Manifestation der vitalen Aktivitäten des Körpers ist).
Gott kann Qi beeinflussen, und Qi kann die Form beeinflussen. Die Form wiederum kann das Qi beeinflussen, und das Qi kann Gott beeinflussen. Wenn Sie Ihre körperlichen Beschwerden heilen, wird Ihre Stimmung mehr als halb so gut sein.

Was die meisten von uns Nicht-Praktizierenden betrifft, so können wir nicht über Achtsamkeit über den Körper hinweg sprechen. Wir können nicht so fest in unserem Glauben sein wie viele der alten Mönche im Zen-Buddhismus, selbst wenn wir an schweren Krankheiten leiden, sind wir noch fest in unserem Zen-Geist. Wir können auch nicht wie Lao Tzu sein, der sagte: "Ich habe ein großes Problem, weil ich einen Körper habe" (dieses Zitat stammt aus Kapitel 13 des Tao Te Ching, Lao Tzus Ausarbeitung des Gedankens, dass "der Körper so wertvoll ist wie der Körper, wenn man in einem Zustand der Not ist"). Lao Tzu zufolge führt eine übermäßige Aufmerksamkeit für den Körper zu Sorgen und Ängsten, während die Überwindung einer solchen Aufmerksamkeit es ermöglicht, eine höhere Ebene der geistigen Freiheit zu erreichen. Die Bedeutung dieser Aussage ist: Ich habe Kummer, weil ich einen Körper habe. Wenn ich keinen Körper hätte, welche Sorgen hätte ich dann?
Lao Tzu bringt hier einen tiefgründigen Gedanken zum Ausdruck: Ein Großteil des Leids und der Not, die wir erfahren, rührt oft von unserer übermäßigen Beschäftigung mit unserer eigenen Existenz her, einschließlich unserer Anhaftung an unseren Körper, unsere egoistischen Wünsche und unser Selbstgefühl. Wenn es uns gelingt, diese egozentrische Sichtweise zu überwinden und einen Zustand der Selbstlosigkeit zu erreichen, werden viele der "Leiden", die uns plagen, verschwinden. (Das soll nicht heißen, dass der Körper an sich etwas Schlechtes ist, sondern soll uns vielmehr daran erinnern, dass wir uns weniger um unsere eigenen Interessen kümmern sollten, um einen freieren, friedlicheren Geisteszustand zu erreichen).
In den Augen dieser Menschen ist der Buddha im Herzen, das Tao im Herzen, viel größer als der Körper.

Wie kommt es, dass "der Geist vor der Krankheit geheilt wird"? Wenn man nicht genug Energie hat, ist sogar das Atmen anstrengend.

• ​EnergiedissipationsmechanismusÄngstliche Menschen werden oft begleitet vonchronische MüdigkeitundSchlafstörungDie Essenz ist, dass das Qi und das Blut mangelhaft sind. Die eigentliche "Hühnersuppe der Seele" hat die psychische Belastung erhöht.
• ​klinische BeobachtungAngst wird bei denjenigen gemildert, die ausreichend Nieren-Qi auffüllen, Ungeduld wird bei denjenigen gemildert, die den Darm passieren und das Feuer senken, und der Geist ist erfrischt, nachdem die Feuchtigkeit beseitigt wurde.

Dies ist bei uns Sterblichen häufiger der Fall, die mit einem guten Essen und einer Massage einen Tag lang glücklich sein können. Eine Erkältung oder ein Husten oder ein Fluch von jemand anderem lassen uns einen Tag lang schlecht fühlen. Die äußere Form, die äußeren Augen, Ohren, Nase, Zunge, Körper und Geist haben einen großen Einfluss auf unsere Stimmung. Es ist also eine gute Wahl, mit der Kur zu beginnen, um die Stimmung zu verbessern.

Ich habe in meiner Klinik Beispiele von Menschen kennen gelernt, denen es durch die Behandlung viel besser ging.
Der Patient bekam zum Beispiel ein Tonikum für seine Nieren, und dann war er nicht mehr so besorgt und ängstlich.
Nachdem er seinen Darm entleert und das Feuer gelöscht hatte, wurde er weniger ungeduldig und sanftmütiger.
Nachdem er die Yin-Flüssigkeit genährt und die Feuchtigkeit beseitigt hatte, war sein Geist erfrischt, und er war in der Lage, ruhig zu sein und die Dinge zu erledigen.
Nachdem er geschwitzt und sein Chi geöffnet hatte, war sein Herz frei, und sein ganzes Wesen war auf unerklärliche Weise freudig.(In der chinesischen Medizin wird "Qi" als eine Art Energie betrachtet, die Grundsubstanz, die den menschlichen Körper ausmacht und die Lebensaktivitäten aufrechterhält. Es ist vergleichbar mit der "Lebensenergie" oder "Lebenskraft" in der westlichen Medizin. Das Qi fließt durch den Körper und fördert und reguliert verschiedene physiologische Funktionen, darunter den Blutkreislauf, den Stoffwechsel und die Immunabwehr. Der Begriff "Qi-Mechanismus" bezieht sich auf das Muster der Qi-Bewegung und -Veränderung, einschließlich der dynamischen Prozesse des Qi-Aufstiegs, -Abstiegs, -Austritts und -Eintritts. Diese Prozesse gewährleisten das innere Gleichgewicht des Körpers und die Koordination der Funktionen der inneren Organe. Wenn das Qi reibungslos funktioniert, sind die physiologischen Funktionen des Körpers normal und der Mensch fühlt sich wohl und gesund. Umgekehrt kann ein schlechtes Qi zu Krankheit und Unwohlsein führen).
Nachdem das Yang erwärmt und die Kälte beseitigt wurde, wird der ganze Mensch energiegeladen und hat Energie, um etwas zu tun.
Nach der Akupunktur und dem Lösen der Knoten konnte ich meinen Geist entspannen und schneller einschlafen.
Dies sind echte Heilungsvorteile, und für die meisten von uns Normalsterblichen funktioniert die Regulierung unserer Stimmungen durch die Straffung unseres Körpers schneller.

Manche Leute mögen sagen, wenn man den Knoten im Herzen nicht öffnen kann, kann man die Wurzel nicht heilen, indem man nur den Körper anpasst. Aber übersehen Sie nicht, dass das Öffnen des Knotens auch Energie erfordert. Wenn der Körper schlecht ist, reicht die Energie nicht aus, um die tägliche Arbeit und das Studium zu bewältigen, geschweige denn, um den Herzknoten zu öffnen. Egal also, was du danach tun willst, in welchem Zustand du dich gerade befindest, lass deinen Körper zuerst gesund werden. Wenn du den inneren Verbrauch deines Herzens nicht stoppen kannst, stoppe zuerst den Verbrauch deines Körpers.

Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) spricht von der Einheit von "Form, Qi und Geist".Körperlicher Zustand wirkt sich direkt auf die Stimmung aus. Bei chronischer Angst und Unruhe kann sich dies bereits an der Zunge und am Puls bemerkbar machen:

• ​ZungenspitzenRote Zunge mit gelbem, fettigem Moos (Leberdepression und Feuer), blasse Zunge mit fetten Zahnabdrücken (Milzmangel und Feuchtigkeit) und dunkelrote Zunge (Qi-Stagnation und Blutstau) sind alle mit Angst verbunden.
• ​Ungleichgewicht von Qi und Blut (TCM)Unzureichendes Herz-Yang führt zu leichter Panik, Leberdepression und stagnierendes Qi zu Reizbarkeit und Milzmangel und Feuchtigkeit zu Schwindel und Schwellungen des Kopfes.

​Fall (Recht)Eine 32-jährige Patientin mit Angstzuständen und Schlaflosigkeit stellte sich in der Klinik mit einer blassen, fetten Zunge und einem schwachen Puls vor, der als "Herz-Yang-Mangel + Milzmangel und Feuchtigkeit" identifiziert wurde. Sie wurde 3 Monate lang mit der Erwärmung des Herz-Yang, der Stärkung der Milz und der Auflösung der Feuchtigkeit behandelt, was zu einer deutlichen Verbesserung ihrer Stimmung führte.

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​Die vierstufige Methode der chinesischen Medizin "Krankheiten behandeln und den Geist regulieren": ausgehend von der Reparatur des Körpers

Wenn Sie nicht einmal einen Arzt aufsuchen wollen, ist es ein Leichtes, sich für einen flotten Spaziergang zu entscheiden, der Sie leicht ins Schwitzen bringt.
Wenn man zügig geht, wird die Zirkulation von Qi und Blut beschleunigt, und der Körper schaltet automatisch die Qi- und Blutkreislauf-Medizin frei.
Leichtes Schwitzen, klarer Stuhl und automatische Freisetzung von Medikamenten zur Beseitigung des Übels.
Wenn du dich bewegst, wird das Essen verdaut, und die Anti-Diät-Pillen werden automatisch freigeschaltet.
Gehen Sie spazieren, die Kälte verschwindet und die Yang-Energie entwickelt sich, wodurch automatisch das warme Yang und die Haarwuchsmedizin freigesetzt werden.
Der menschliche Körper verfügt über seine eigene großartige Medizin, die Natur hat ihn bei seiner Erschaffung so programmiert, dass er heilen kann. Das Einzige, was es braucht, ist, dass Sie die Initiative ergreifen, um es einzuschalten, und niemand kann Sie aufhalten, wenn Sie gesund werden wollen.
Genau wie Ihre ständige innere Reibung kann Sie niemand aufhalten.

​1. evidenzbasiertes Management: präzise Intervention mit chinesischen Heilkräutern​

• ​Großes Defizit an Herz und Milz(Herz-Milz-Mangel Typ beinhaltet Mängel des Herzens und der Milz, die Tonisierung von Qi und Blut): Gui Spleen Tang Plus (Codonopsis, Atractylodes Macrocephalae, Poria cocos) zur Verbesserung der Herzklopfen und Vergesslichkeit, und Appetitlosigkeit.
• ​Leber Depression und Feuer(Die Formel Dang Jiao Yi Sun für den Typ Leberdepression und Feuer wird in mehreren Quellen für ihre leberentgiftende und depressive Wirkung hervorgehoben, und die moderne Forschung hat auch erwähnt, dass sie eine lindernde Wirkung auf stressbedingte Symptome hat.
• ​Typ, bei dem Schleim und Hitze das Herz stören(Während die Phlegma-Hitze, die das Herz stört, hauptsächlich mit Phlegma-Feuchtigkeit und Hitze-Böse zusammenhängt, die den Geist beeinträchtigen, und die Klärung von Hitze und die Auflösung von Phlegma erfordert): die Formel Huanglian Wengdian Tang für die Phlegma-Hitze, die das Herz stört, wurde in einer Reihe von Quellen für ihre Wirkungen der Klärung von Hitze und der Auflösung von Phlegma und der Linderung von Schlaflosigkeit und Angstzuständen erwähnt und wurde in der modernen klinischen Praxis weithin verwendet.

​2. externe Behandlungen: schnelle Linderung von Angstsymptomen​

• ​Akupressur: Tägliches ReibenShenmen-Akupunkt LI11, am seitlichen Ende der Ellenbogenfalte(Beruhigungsmittel).Neiguan Akupunkturpunkt(Ninjasin).Baihui-Akupunkt LI11, am seitlichen Ende der Ellenbogenfalte(Weckruf), jeweils 3 Minuten.
• ​Moxibustion/AkupunkturWarme Moxibustion von Guanyuan und Ashigaru oder Akupunktur von Taichong und Fengchi, um die Stagnation der Lebermeridiane zu lösen und Körper und Geist zu entspannen.

​3. die Ernährungstherapie für die Gesundheit: Medizin und Nahrung zusammen, um Blut und Qi zu regulieren​

• ​Dangshen Chenpi Guiyuan TeeStärkt die Milz und nährt das Herz, geeignet für Menschen, die überängstlich, müde und vergesslich sind.
• ​Brei aus Lilie, Lotusblumenkernen und HirseKlärt das Herz und senkt das Feuer, verbessert Sodbrennen und Schlaflosigkeit, Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche.

​4) Bewegungstherapie: Gehen zur Aktivierung der "Selbstheilungskräfte"​
Tägliches Gehen für 30 Minuten zu einem leichten Schweiß, kann die Zirkulation von Blut und Qi zu fördern, die Entlastung der Feuchtigkeit, gleichbedeutend mit natürlichen "Leber Entlastung Medizin".

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​Verbindliche Ratschläge: Do's and Don'ts bei der Konditionierung von Ängsten​

1. ​Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel nicht blindlings einVermeiden Sie Jujube und Zimt bei Yin-Mangel, und seien Sie vorsichtig mit wärmenden Yang-Medikamenten bei Feuchtigkeit und Hitze.
2. ​sich rechtzeitig in ärztliche Behandlung zu begebenWenn die Angst länger als zwei Wochen anhält und von Symptomen wie Herzklopfen und Handzittern begleitet wird, muss eine Angststörung ausgeschlossen werden, und es ist sicherer, chinesische und westliche Medizin zu kombinieren.
3. ​Aufzeichnung von ZungenveränderungenFotos werden gemacht, um die Farbe der Zunge, Risse usw. zu dokumentieren und den Ärzten der chinesischen Medizin bei der Identifizierung der Symptome zu helfen.

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​Schlussbemerkungen​

Angst ist kein Zeichen von "Vortäuschung", sondern ein Zeichen für eine Notlage des Körpers. Von der Regulierung der Milz und des Magens über die Tonisierung der Nieren und des Yang bis hin zur Entblockierung der Meridiane bietet Ihnen die chinesische Medizinsowohl die Symptome als auch die Grundursache behandelnder Lösung. Denken Sie daran.Die Heilung innerer Konflikte beginnt mit der Heilung des Körpers.