Por lo que veo o por lo que me cuentan las personas con las que he hablado, hay mucha gente que está realmente mal mentalmente, sobre todo médicos.
Todos los días, todo tipo de ansiedad, estado de ánimo depresivo, negativo y pesimista, ansioso, fácilmente nervioso, o a menudo sienten que "siempre hay gente revoltosa que quiere hacerme daño".
En ese momento lo más probable es que saquen un texto de Sopa de pollo para el alma para leer, o repasen un vídeo de un viejo monje dando instrucciones, u hojeen la vía de Confucio y Mencio o la filosofía de la mente de Wang Yangming.
La gente que te rodea también te dirá, no seas tonto, mira que lo tienes todo. O te dicen: "Es un día para ser feliz, y es un día para ser infeliz", pero tú no puedes ser feliz. Así que te unes al ejército del mindfulness, como si el mindfulness fuera tu medicina.
Pero no sé si alguna vez has pensado que aunque es correcto cultivar la mente, puede que tú mismo la estés cultivando a ciegas, y cultivar la mente también consiste en aprender de un maestro, no sólo coger un libro y leerlo y entenderlo. Si practicas a ciegas, obtendrás el resultado opuesto, piensas que el libro que leíste o el vídeo que viste, lo que esas personas elevadas dijeron es correcto, deberías hacerlo de esa manera. Pero tu energía es demasiado baja, y no puedes hacerlo, o no puedes hacerlo de esa manera. En este momento, sabes que es correcto, pero no puedes hacerlo, el contraste entre los dos, sino agravará tu bajo estado mental existente.

¿Qué debemos hacer?
Si tienes una enfermedad, trátala primero.

¿Por qué no se puede curar la ansiedad? Podría ser el cuerpo el que te está frenando.

Un mal estado mental a largo plazo debe tener una reacción a nivel de la forma o a nivel del qi. La medicina china habla de forma (referida a las partes físicas del cuerpo humano, como el corazón, el hígado, el bazo, los pulmones, los riñones y otros órganos), qi (que es un tipo de energía relacionada con la espiritualidad y la vitalidad de la persona) y shen (que implica actividades mentales como el pensamiento, la conciencia y las emociones, y que es una manifestación de las actividades vitales del cuerpo).
Dios puede influir en Qi, y Qi puede influir en la forma. A su vez, la forma puede influir en el qi, y el qi puede influir en Dios. Si curas tus dolencias físicas, tu estado de ánimo será más de la mitad de bueno.

En lo que respecta a la mayoría de los que no somos practicantes, no podemos hablar de mindfulness a través del cuerpo. No podemos ser tan firmes en nuestra fe como muchos de los antiguos monjes del budismo zen, incluso cuando padecemos enfermedades graves, seguimos firmes en nuestra mente zen. Tampoco podemos ser como Lao Tzu, que dijo: "Tengo un gran problema porque tengo un cuerpo" (esta cita es del capítulo 13 del Tao Te Ching, la elaboración de Lao Tzu de la idea de que "el cuerpo es tan valioso como el cuerpo si uno está en un estado de angustia"). Según Lao Tzu, la atención excesiva al cuerpo conduce a la preocupación y al miedo, mientras que trascender dicha atención permite alcanzar un nivel superior de libertad espiritual. El significado de esta afirmación es: tengo aflicciones porque tengo un cuerpo. Si no tuviera cuerpo, ¿qué problemas tendría?
Lao Tzu expresa aquí un profundo pensamiento: gran parte del sufrimiento y la angustia que experimentamos suele provenir de nuestra excesiva preocupación por nuestra propia existencia, incluido el apego a nuestro cuerpo, nuestros deseos egoístas y nuestro sentido del yo. Cuando seamos capaces de trascender esta visión egocéntrica y alcanzar un estado de desinterés, muchos de los "males" que nos aquejan desaparecerán. (Esto no quiere decir que el cuerpo en sí sea malo, sino más bien recordarnos que debemos reducir nuestra excesiva atención al interés propio para alcanzar un estado mental más libre y pacífico).
A los ojos de estas personas, el Buda en el corazón, el Tao en el corazón, es mucho más grande que el cuerpo.

¿Por qué "la mente se cura antes que la enfermedad"? Cuando no tienes suficiente energía, hasta respirar es un desgaste.

• ​mecanismo de disipación de energía: Las personas ansiosas suelen ir acompañadas defatiga crónicaytrastorno del sueñoLa esencia es que el qi y la sangre son deficientes. La actual "sopa de pollo del alma" ha aumentado la carga psicológica.
• ​observación clínicaEl miedo se alivia en aquellos que reponen suficiente Qi de Riñón, la impaciencia se alivia en aquellos que evacuan los intestinos y bajan el fuego, y la mente está más fresca después de disipar la Humedad.

Esto nos ocurre más a menudo a los mortales, que podemos ser felices durante un día con una buena comida y un masaje. Un resfriado, una tos o una maldición de otra persona nos harán sentir mal durante un día. La forma externa, los ojos, los oídos, la nariz, la lengua, el cuerpo y la mente tienen una gran influencia en nuestro estado de ánimo. Así que es una buena opción empezar por la cura para ajustar el estado de ánimo.

En mi clínica he encontrado ejemplos de personas que se han sentido mucho mejor gracias al tratamiento.
Por ejemplo, al paciente se le dio un tónico para los riñones, y entonces estaba menos preocupado y asustado.
Después de hacer sus necesidades y apagar el fuego, se volvió menos impaciente y más amable.
Tras nutrir el fluido yin y eliminar la humedad, su mente se refrescó y pudo estar tranquilo y hacer las cosas.
Después de sudar y abrir su chi, su corazón se liberó y todo su ser se sintió inexplicablemente alegre.(En la medicina china, el "qi" se considera un tipo de energía, la sustancia básica que constituye el cuerpo humano y sustenta las actividades vitales. Es similar a la "energía vital" o "fuerza vital" de la medicina occidental. El qi fluye por el cuerpo, promoviendo y regulando diversas funciones fisiológicas, como la circulación sanguínea, el metabolismo y la defensa inmunitaria. El término "mecanismo del qi" se refiere al patrón de movimiento y cambio del qi, incluidos los procesos dinámicos de ascenso, descenso, salida y entrada del qi. Estos procesos garantizan el equilibrio interno del cuerpo y la coordinación de las funciones de los órganos internos. Cuando el qi es fluido, las funciones fisiológicas del cuerpo son normales y las personas se sienten cómodas y sanas. Por el contrario, un qi deficiente puede provocar enfermedades y malestar).
Tras calentar el yang y eliminar el frío, toda la persona se vuelve enérgica y tiene energía para hacer cosas.
Después de hacer acupuntura y aflojar los nudos, pude relajar la mente y dormirme más rápido.
Estos son beneficios curativos reales, y para la mayoría de nosotros, simples mortales, regular nuestros estados de ánimo tonificando nuestros cuerpos funciona más rápido.

Algunas personas pueden decir que si no puedes abrir el nudo en tu corazón, no puedes curar la raíz sólo ajustando tu cuerpo. Pero no pases por alto una cosa, abrir el nudo también necesita energía. Si el cuerpo es pobre, la energía no es suficiente, el trabajo diario y el estudio se sienten cansados para hacer frente, y mucho menos para abrir el nudo del corazón. Así que no importa lo que quieras hacer después, en qué estado te encuentres en este momento, deja que tu cuerpo mejore primero. Si no puedes detener el consumo interno de tu corazón, detén primero el consumo de tu cuerpo.

La Medicina Tradicional China (MTC) habla de la unidad de "forma, qi y espíritu".El estado físico afecta directamente al humor. Si hay ansiedad e inquietud crónicas, pueden manifestarse ya en la lengua y el pulso:

• ​Consejos lingualesLa lengua roja con musgo grasiento amarillo (depresión hepática y fuego), la lengua pálida con marcas de dientes gordos (deficiencia de bazo y humedad) y la lengua roja oscura (estancamiento de qi y estasis sanguínea) se asocian a la ansiedad.
• ​desequilibrio del qi y la sangre (MTC)Insuficiencia de yang del corazón: provoca pánico fácil; depresión del hígado y estancamiento del qi: irritabilidad; deficiencia y humedad del bazo: vértigo e hinchazón de la cabeza.

​caso (derecho)Una paciente de 32 años con ansiedad e insomnio acudió a la clínica con una lengua pálida y grasa y un pulso débil, identificado como "deficiencia de yang del corazón + deficiencia de bazo y humedad", y fue tratada con calentamiento del yang del corazón, fortalecimiento del bazo y resolución de la humedad durante 3 meses, lo que produjo una mejora significativa de su estado de ánimo.

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​El método de cuatro pasos de la medicina china "tratar las enfermedades y regular el espíritu": partiendo de la reparación del cuerpo

Si ni siquiera quieres ir al médico, es una obviedad optar por un paseo a pie a paso ligero para sudar la gota gorda.
Caminando a paso ligero, se acelera la circulación del qi y la sangre, y el cuerpo desbloquea automáticamente la medicina de circulación del qi y la sangre.
Ligera sudoración, heces claras y desbloqueo automático de los medicamentos que eliminan el mal.
Muévete, la comida se digiere y las pastillas antidietas se desbloquean automáticamente.
Da un paseo, el frío se dispersa y la energía yang se desarrolla, desbloqueando automáticamente el yang cálido y la medicina para el crecimiento del cabello.
El cuerpo humano viene con su propia gran medicina, la naturaleza lo ha programado para curarse cuando fue creado. Lo único que necesita es que tomes la iniciativa de encenderla, y nadie puede detenerte si quieres mejorar.
Al igual que tu constante fricción interna, no hay nadie que te detenga.

​1. Gestión basada en la evidencia: intervención precisa con hierbas medicinales chinas​

• ​Enorme deficiencia del corazón y del bazo(El tipo de deficiencia corazón-bazo implica deficiencias del corazón y del bazo, que requieren la tonificación del qi y de la sangre): Gui Spleen Tang Plus (Codonopsis, Atractylodes Macrocephalae, Poria cocos) para mejorar las palpitaciones y los olvidos, así como la pérdida de apetito.
• ​Depresión y fuego hepáticos(El tipo Depresión y Fuego Hepático, por otro lado, está asociado con las emociones y el estancamiento del Qi Hepático, y se centra en la desintoxicación del hígado): La fórmula Dang Jiao Yi Sun para el tipo Depresión y Fuego Hepático ha sido destacada en varias fuentes por sus efectos desintoxicantes y depresores del hígado, y la investigación moderna también ha mencionado que tiene un efecto calmante sobre los síntomas relacionados con el estrés.
• ​tipo en el que la flema y el calor perturban el corazón(Mientras que el tipo de flema-calor que perturba el corazón está relacionado principalmente con la flema-humedad y el calor-mal que afecta a la mente, y requiere eliminar el calor y resolver la flema): la fórmula Huanglian Wengdian Tang para el tipo de flema-calor que perturba el corazón ha sido mencionada en varias fuentes por sus efectos de eliminar el calor y resolver la flema y aliviar el insomnio y la ansiedad, y ha sido ampliamente utilizada en la práctica clínica moderna.

​2. Tratamientos externos: alivio rápido de los síntomas de ansiedad​

• ​acupresión: Frotación diariaPunto de acupuntura Shenmen LI11, en el extremo lateral del pliegue del codo.(tranquilizante).Punto de acupuntura Neiguan(Ninjasin).Punto de acupuntura Baihui LI11, en el extremo lateral del pliegue del codo(Despertador), 3 minutos cada vez.
• ​Moxibustión/acupunturaMoxibustión caliente de Guanyuan y Ashigaru, o acupuntura de Taichong y Fengchi, para desbloquear el estancamiento del meridiano hepático y relajar el cuerpo y la mente.

​3. Terapia alimentaria para la salud: medicina y alimentación juntas para regular la sangre y el qi​

• ​Té Dangshen Chenpi GuiyuanFortalece el bazo y nutre el corazón, adecuado para personas ansiosas, cansadas y olvidadizas.
• ​Gachas de lirio, semillas de loto y mijo: Despeja el corazón y baja el fuego, mejora la acidez y el insomnio, los sofocos y los sudores nocturnos.

​4. Terapia de ejercicios: caminar para activar el "poder de autocuración"​
Caminar diariamente durante 30 minutos a un ligero sudor, puede promover la circulación de la sangre y el qi, la descarga de la humedad, equivalente a la natural "medicina de alivio del hígado".

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​Consejos autorizados: qué hacer y qué no hacer en caso de ansiedad​

1. ​No tome suplementos a ciegasEvite el azufaifo y la canela en las personas con deficiencia de yin, y tenga cuidado con los medicamentos que calientan el yang en las personas con humedad y calor.
2. ​buscar tratamiento médico a tiempoSi la ansiedad dura más de dos semanas y se acompaña de síntomas como palpitaciones y temblor de manos, es necesario descartar trastornos de ansiedad y es más seguro combinar medicina china y occidental.
3. ​Registro de los cambios lingualesSe toman fotografías para registrar el color de la lengua, las grietas, etc. para ayudar a los médicos chinos a identificar los síntomas.

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​observaciones finales​

La ansiedad no es un signo de "fingimiento", sino una señal de malestar del organismo. Desde regular el bazo y el estómago, tonificar el riñón y el yang, hasta desbloquear los meridianos, la medicina china le ofrecetratar tanto los síntomas como la raíz del problemade la solución. Recuerda.La curación de los conflictos internos empieza por la curación del cuerpo.