I. ¿Por qué las enfermedades "desaparecen como la seda"? Desde la perspectiva de la medicina china para ver la esencia

Como dice el refrán, "la enfermedad viene como una montaña, la enfermedad se va como una seda" no es sólo una metáfora, sino también un profundo resumen de la ley de la enfermedad en la medicina china. Las enfermedades son a menudo el resultado de la acumulación de malos hábitos a largo plazo, como permanecer despierto toda la noche lesión renal, el exceso de dieta lesión en el bazo, el frío agotamiento de Yang Qi. Estos problemas se acumulan con el tiempo y poco a poco hacer que el cuerpo de deslizamiento "sub-saludable" a la "enfermedad". Por lo tanto, para restaurar la salud también necesitan este período de tiempo, espere uno o dos medicamentos o no se puede ajustar en unos pocos días para mejorar por completo.

Un trabajador de cuello blanco de 30 años, que se quedaba despierto hasta tarde y hacía horas extras durante mucho tiempo y al que le encantaba comer barbacoa y té con leche, sufría dolor de muelas recurrente y distensión estomacal en los últimos seis meses. El examen reveló humedad y calor en el bazo y el estómago, y deficiencia del yin del riñón. Después de tres meses de medicina china, el dolor de muelas desapareció, el apetito mejoró, pero si retoma el hábito de trasnochar, los síntomas se repetirán. Esto demuestra que es difícil deshacerse de la raíz de la enfermedad si no se cambian los hábitos de vida.

Extensión sugerida:

• Método de observación del yoRegistre los cambios físicos (por ejemplo, fatiga, sequedad de boca, estado de las heces) a diario para identificar las conexiones con su vida.
• Ajuste gradualCambia un pequeño hábito a la semana (por ejemplo, reduce un tentempié nocturno) para mejorar gradualmente tu físico.

II. Consejos dietéticos: comer sano para cada individuo

La dieta es la piedra angular de la salud, pero los distintos tipos de cuerpo requieren ajustes diferentes.

• Tipo de cuerpo y dieta::
  • calor corporal causado por la humedad(Boca amarga, facilidad para incendiarse, heces pegajosas): Coma menos grasiento, picante, más judías verdes, cebada, melón de invierno.
  • deficiencia de bazo(heces no formadas, fatiga): evitar las frutas frías y crudas, comer más ñame y dátiles rojos en las gachas.
  • Deficiencia de yin(Boca seca, insomnio): Coma menos alimentos fritos y beba más té de crisantemo de baya de lobo.
• La trampa de la dieta modernaLa comida para llevar tiene un alto contenido en aceite y sal, y la comida instantánea contiene muchos aditivos, lo que puede provocar fácilmente humedad interna y calor cuando se consume durante mucho tiempo. Se recomienda cocinar sus propias comidas al menos 3 días a la semana, al vapor en lugar de fritas.
• Mitos sobre la alimentación infantilEl chocolate y las patatas fritas: Muchos padres creen que a sus hijos les encanta comer, pero no saben que el chocolate y las patatas fritas acumulan alimentos con facilidad, lo que provoca repetidos resfriados y fiebres. Se recomienda sustituir los tentempiés por puré de manzana y agua de espino blanco, que son apetitosos y digestivos.
• [Consejos dietéticos]
  
  Además de comer menos alimentos grasos, dulces, espesos y difíciles de digerir.También tenga en cuenta: consuma alimentos básicos (por ejemplo, fideos de arroz y trigo), no arroz glutinoso ni sustitutivos de comidas.
  No comas demasiada carne y come algunos platos pequeños cada día.
• 1) Carne.
  Trate de comer carne de cerdo (carne de cerebro de cerdo no se debe comer, es muy frío), pato, una pequeña cantidad de pollo (caliente).
  Otros, como la ternera y el cordero, el marisco, la comida de río, la carne de burro, la carne de serpiente, la carne de perro, los despojos animales, el tocino de gamba, etc., deben consumirse con moderación.
  De todos modos, la mayor parte de la carne se puede considerar peluda y ahora los animales se crían en masa y se les alimenta con hormonas y antibióticos para que maduren, porque las condiciones de vida son tan malas que hay que darles fármacos para minimizar las enfermedades.
  Hay un documental que merece la pena conocer llamado Reign.
  Documental de la BBC Reign
  En él se ve a un pollo de engorde que ha crecido tan rápido debido a la gran cantidad de pienso que se le suministra que sus patas no pueden sostener su propio peso.
• 
  Cuando uno come muslos de pollo, de cordero, de los que tienen huesos muy finos y mucha carne, a menudo es así como se crían.
  Los animales son sacrificados antes de que enfermen. Así que al final, estas carnes que han superado todo tipo de indicadores las comen las personas en sus estómagos.
• 2) Platos pequeños.
  Evite las verduras silvestres de primavera, los brotes de bambú, las estacas y el rakkyo.Se pueden comer otros alimentos que no sean pelos grandes.
• 3) Frutas.
  La mayoría de la gente le encanta comer fruta es porque hay calor interno, por lo que comer un poco de frío para estar más cómodo, pero la fruta no puede eliminar el calor interno, pero el agotamiento de yang, más para comer es derrotar el yang del estómago, lo que resulta en el cuerpo de frío y caliente mezcladoLas personas con deficiencia Yang del bazo y el estómago se ven sobre todo con heces no formadas, manos y pies fríos todo el año, y personas delgadas por comer demasiado o gordas por comer poco, y estas personas deben prestar atención a comer menos frutas.
• 4) Nueces.
  Algunos son igualmente peludos, como los piñones, las habas y similares.
  Las nueces se recomiendan para astringir el Qi y fortalecer los riñones.
  Yin deficiencia de la gente debe comer menos alimentos fritos, semillas de melón frito, cacahuetes fritos y así sucesivamente, comer más boca seca más grave.
• 5) Aperitivos.
  Deben evitarse especialmente las barritas de especias, el té con leche, los polos y las bebidas, independientemente de la constitución que se tenga, ya que comer más cantidad de ellos es perjudicial para el bazo y el estómago.Las patatas fritas con chile agotan el yin del estómago, y el té con leche tiende a generar flema y humedad.
• 6) Otros
  La lista anterior tiene su propio enfoque de acuerdo a las enfermedades individuales y la constitución, por ejemplo, las personas con flema-humedad pesada, no es aconsejable comer más nadar en el agua, incluyendo tortugas, tortugas y peces escamosos;
  La deficiencia de Yin y el movimiento del viento de las personas, es aconsejable comer menos garras de pollo, alas de pollo, loach, anguila, mariscos, té verde peludo y así sucesivamente;
  El hígado y la vesícula biliar, gastrointestinal malas personas no beben, el vino blanco daño al hígado y la vesícula biliar, la cerveza daño al bazo y el estómago, bebedor mucho tiempo siempre debe tener diarrea;
  Fácilmente fuego cuerpo calor interno pesado, olla caliente, barbacoa, freír, hornear tipo debe tener cuidado para evitar comer;
  Los hipertensos pueden reducir la cena y saltársela si no tienen hambre, pero no la sustituyan por un tentempié de fruta;
  Las personas propensas a las alergias cutáneas deben procurar no tocar mangos ni gambas;
  Las personas con mucha humedad deben comer menos judías.

III. Consejos para vestirse: la ciencia y los detalles para protegerse del frío

Muchas personas desconocen los criterios para contraer un resfriado, que a menudo comienza sin que se den cuenta, y los síntomas de un resfriado no son sólo estornudos y mocos, sino que pueden agravar la enfermedad subyacente.
Debido a la disminución general de la condición física de las personas después de la nueva corona, muy a menudo el mal frío no se quedará en la superficie del cuerpo, pero directamente en la emboscada profunda, algunas personas sienten que recientemente el sueño se ha convertido en peor, o agravamiento de la rinitis, o incluso trastornos menstruales, y finalmente se encontró que todos están relacionados con el mal frío.
Esto incluye muchas veces en las que estabas mejorando con la medicación y de repente tienes una recidiva, que también está relacionada con el resfriado.

La exposición al frío es un desencadenante habitual de la enfermedad, sobre todo en los cambios de estación. He aquí unas pautas más específicas:

• capasUna capa interior que evacúe el sudor (por ejemplo, una camiseta de algodón), una capa intermedia que te mantenga caliente (por ejemplo, un forro polar) y una capa exterior que te proteja del viento (por ejemplo, un jersey), fácilmente ajustable.
• Protección de zonas clave::
  • las siete vértebras cervicales del cuello de los seres humanos y de la mayoría de los mamíferosLleva una bufanda para evitar que tu "bolsa rica" se enfríe y evitar dolores de hombros y cuello.
  • pechoLleva pantalones de cintura alta o petos para proteger la energía yang del bazo y el estómago.
  • pieCalcetines: Utiliza calcetines después de remojar los pies por la noche para evitar que se enfríen.
• Consejos para que los niños no pasen fríoLos niños se resfrían rápidamente y sudan con facilidad, por lo que se recomienda acolchar la toalla antisudor antes de acostarse y cambiarla a tiempo cuando esté mojada para evitar que pasen frío por la noche.

IV. Recomendaciones para el sueño y el coito: el núcleo de la alimentación del alma

Es importante descansar a tiempo por la noche y poder conciliar el sueño antes de las 23.00 h. Si tiene la costumbre de mirar el móvil por la noche por la dificultad para conciliar el sueño, cambie primero de hábito, ya que de lo contrario no favorecerá la recuperación, pues lucha contra la medicación.

El sueño y la abstinencia sexual tienen un impacto directo en la recuperación del qi y la sangre:

• Optimizar la calidad del sueño::
  • ritual de acostarseBebe un vaso de leche caliente o escucha 10 minutos de música zen (por ejemplo, "Cloudy Water Zen Mind", "Traditional Chinese Medicine Health and Healing Music", etc.) para relajarte.
  • Ajustes medioambientalesMantenga su dormitorio ventilado y evite las interferencias de luz azul de los aparatos electrónicos.
• Gestión del sueño infantilEvita los juegos excitantes (por ejemplo, el móvil) a la hora de dormir y sustitúyelos por cuentos para ayudar a tu hijo a dormirse tranquilamente.
• Razones para abstenerse de mantener relaciones sexuales: La medicina china cree que la esencia es la esencia de la vida, y su consumo excesivo provocará dolor de espalda, fatiga y disminución de la inmunidad. Cuando los jóvenes dejan de masturbarse, suelen notar que tienen más energía.
  Los jóvenes que tienen el mal hábito de la masturbación deben cambiar y romper este mal hábito de dañar el cuerpo.
  Entre las parejas, donde la mala forma física de las personas deben reducir las relaciones sexuales, no más de 2 veces al mes, el más grave debe prohibirse el coito durante más de medio año. De lo contrario, el efecto se retrasará.
• Suplemento del caso:Varón de 25 años con insomnio y pérdida de memoria debido a la masturbación insomne. Se asoció la abstinencia con acostarse temprano, y el estado mental mejoró significativamente después de 2 meses.

V. Recomendaciones de ejercicio: un equilibrio de movimiento y estática, dependiendo del individuo.

1) Evitar la inmovilidad
Para adherirse correctamente al hábito del ejercicio, evite el sedentarismo prolongado, como jugar al mahjong, ver la televisión, jugar con el móvil y el ordenador.
2) Evite desplazarse
Las personas que son débiles en qi y la sangre no debe hacer ejercicio extenuante, se puede dar un paseo todos los días, simples ejercicios de estiramiento, taiji, ocho-duanjin puede ser.
La natación es especialmente desaconsejable para las personas débiles en energía yang.

El ejercicio favorece el flujo de sangre y qi, pero demasiado no es suficiente:

• Adecuado para personas::
  • trabajadores de oficina (como grupo social)Camina 30 minutos al día o haz 5 minutos de estiramientos de hombros y cuello para aliviar la fatiga sedentaria.
  • movimientoTaijiquan o Ba Duan Jin, 15 minutos cada vez, para fortalecer el cuerpo sin dañar el qi.
  • violencia: Correr y saltar al aire libre durante media hora favorece el desarrollo y evita la acumulación de comida.
• Evite los recordatoriosLos que tienen deficiencia de qi y sangre (por ejemplo, mareos y debilidad) no deben correr, los que tienen deficiencia de yang (por ejemplo, manos y pies fríos) no deben nadar, y los que llevan chaquetas con frío.

Suplemento del caso:
Una tía de 50 años con un cuerpo yang deficiente insistía en nadar, lo que le provocaba manos y pies fríos. Tras pasar a caminar a diario, su sueño y su apetito mejoraron.

VI. Consejos emocionales: alimentar la mente y mantenerse alejado de las enfermedades

Las emociones son asesinas de la salud y requieren una atención especial:

• Habilidades de gestión emocional::
  • respiración profunda (medicina)5 segundos de inspiración profunda, 5 segundos de espiración lenta, repetir 3 veces.
  • desviar la atenciónPara calmar el corazón, vea la película "Los cuatro sermones sobre Buda" o escuche una conferencia de Cai Lixu.
• Orientación emocional para niñosCuando los niños pierden los estribos, los padres deben calmarlos primero y sustituir las regañinas por abrazos para desarrollar gradualmente su estabilidad emocional.
• Apoyo comunitarioÚnete a nuestra comunidad para conectar con personas afines y aliviar la ansiedad.

En resumen: la salud empieza con un poco de todo

Hace poco revisé todos los pacientes y tipos de enfermedades que atendí en 2024, y las estadísticas revelaron que lo que más atendí fue pediatría y ginecología.

Me parece que la aptitud pediátrica es realmente mala en general hoy en día, especialmente con amígdalas agrandadas y adenoides hinchadas, y también cosas como falta de crecimiento, falta de crecimiento de la carne, mucha sudoración por la noche y sueño inquieto también son comunes.

Ya que hay muchas similitudes en los problemas de todos. Entonces, ¿hay una causa común?

Por supuesto que tiene que haberlo.La mayoría de las preguntas pediátricasLa raíz del problema tiene dos orígenes:

 1, Insuficiencia congénita:La forma física de la madre antes del embarazo no es muy buena, así como durante el embarazo no prestó atención a desarrollar unos hábitos de vida y dieta saludables, y finalmente afecta a la forma física del niño.

 2, hábitos adquiridos:Dieta, el sueño, las emociones y así sucesivamente la falta de una orientación adecuada, por ejemplo: muchas madres para la forma de alimentar al niño no se estudia en serio, siempre piensan que el niño quiere comer lo que comprar TA, pero no saben que la indigestión de los alimentos es el flagelo de ah.

Las deficiencias innatas podrían haberse compensado más adelante.

 Una que escribí específicamenteDirectivas pediátricasYa he dado cuenta detallada de los hábitos, como la dieta, que favorecen la buena salud.