一、主流减肥方法深度剖析

​1. Conceptos erróneos sobre la pérdida de peso dominados por las teorías médicas occidentales​

​(1) Dietas hipocalóricas y ayuno

传统的低热量饮食Todo el mundo debería ser capaz de entender esto, ¿verdad? Como a veces comemos menos alimentos ricos en calorías y más verduras y carne magra, todos sabemos que podemos perder peso de esta manera, pero ¿por qué no podemos mantenerlo? Porque comer menos de lo que es difícil de digerir y más de lo que es bueno para digerir puede reducir la carga sobre el bazo y el estómago.
Tras aliviar la carga del bazo y el estómago, habrá qi y sangre extra para digerir los alimentos de fácil digestión.
Desde el punto de vista de la medicina china, se trata de acelerar el funcionamiento del bazo y el estómago reduciendo la ingesta de alimentos indigestos, lo que ayuda a fortalecer el bazo y el estómago. Cuando el bazo y el estómago funcionan bien, lo que se come puede digerirse rápidamente, y el organismo está naturalmente mejor que cuando siempre se ingieren alimentos indigestos.
La medicina china cree que el bazo y el estómago son la principal fuente de humedad, y la humedad de todo el cuerpo depende principalmente del bazo y el estómago para metabolizarla y excretarla fuera del cuerpo a través de la orina y las heces. Si lo que se come siempre está sin digerir, no habrá suficiente qi y sangre, y sin una fuente suficiente de qi y sangre, es inútil comer más, y el cuerpo siempre estará en un estado de deficiencia de qi y sangre. Así que, desde un punto de vista profesional, tiene sentido que una dieta baja en calorías pueda conducir a la pérdida de peso. Pero la pregunta es, cuando se reanudan los hábitos alimentarios originales, ¿por qué se vuelve a recuperar? Esto es muy comprensible porque la dieta original no es saludable y el bazo y el estómago no pueden soportarla, así que cuando comes menos alimentos ricos en calorías tu cuerpo mejora y pierdes peso, y luego el problema reaparece cuando retomas tus antiguos hábitos.

• ​efecto a corto plazoReducir el peso mediante la reducción de la ingesta de calorías, pero fácil de rebote
• ​Perspectiva de la medicina china::
  • Reducción a corto plazo de la carga sobre el bazo y el estómago, pero no aborda los problemas metabólicos subyacentes.
  • Conduce a la deficiencia de qi y sangre a largo plazo, agravando la acumulación de humedad.

​(2) Dieta cetogénica baja en carbohidratos y agua​

• ​teoríaMetabolismo forzado de las grasas, pérdida de peso inicial rápida
• ​defectuosoFallo en la regulación de las funciones del bazo, los riñones y los pulmones, facilidad para recuperar peso tras la recuperación metabólica.

Hoy en día, la inmensa mayoría de la carne se alimenta uniformemente en fábricas de piensos. El ciclo vital del ganado, como pollos, patos y cerdos, es muy corto, y muchos de ellos incluso se alimentan con antibióticos y hormonas.
Tengo un amigo que es muy cercano y ha estado en el negocio de los piensos durante muchos años, él está en la zona de Huaihua, y me dijo que hoy en día hay cada vez menos agricultores a pequeña escala, y son todos los agricultores a gran escala. Aunque el entorno de la agricultura a gran escala es relativamente mejor, pero con el fin de perseguir el rendimiento, se mezclarán en los piensos medicamentos hormonales, antibióticos. Debido a que el entorno de cultivo aún no es propicio para el crecimiento saludable de los animales, con el fin de hacer que los animales menos enfermos antes de la venta, se añaden estos medicamentos todos los días, por lo que la carne crece muy rápidamente. He notado al comer carne antes que algunas carnes tienen músculos grandes pero huesos pequeños, lo cual es crecimiento excesivo de la carne y no crecimiento y desarrollo normal del animal. ¿Cómo puede ser bueno para la salud comer este tipo de carne?

Pasando al segundo método dominante de pérdida de peso - eldieta cetogénica baja en carbohidratos.
También funciona bien según el principio de aumentar la proporción de grasas y proteínas, obligando al cuerpo a pasar del metabolismo del azúcar al metabolismo de las grasas. En términos sencillos, significa comer menos y acelerar el metabolismo de las grasas del cuerpo, del mismo modo que el metabolismo se acelera cuando no se suele hacer ejercicio y se empieza a hacer ejercicio. ¿Por qué se puede perder peso de esta manera, pero no de otra? Porque no habla de la naturaleza del metabolismo.
El metabolismo de nuestro cuerpo depende principalmente del bazo, el riñón y los pulmones, siendo los pulmones la principal fuente de qi, el bazo y el estómago la principal fuente de diuresis, y los riñones la principal fuente de energía vital del cuerpo. Si las funciones del bazo, los pulmones y los riñones son insuficientes, aunque aceleremos la quema de grasas, no podremos restablecer verdaderamente las funciones de estos 臓rganos.

Cuando comes menos cada día y te contienes cuando tienes hambre, tu cuerpo empieza a quemar su propia grasa y adelgazas. Pero en cuanto comes con normalidad o un poco más de tus alimentos favoritos, se produce una acumulación inmediata de grasa nueva. ¿Por qué ocurre esto? Porque la función de los órganos internos no se ha restaurado, la deficiencia de riñón sigue siendo deficiencia de riñón, la deficiencia de bazo y estómago sigue siendo deficiencia de bazo y estómago, y la deficiencia de qi de pulmón sigue siendo deficiencia de qi de pulmón.

（ 3）运动减肥局限

• 肌肉锻炼误区​​：仅增强肌肉，未疏通经络
• ​Contramedidas de la medicina chinaNecesidad de combinar con el acondicionamiento meridiano para aumentar el metabolismo basal

Los métodos de dietas y dietas cetogénicas mencionados anteriormente están tratando los síntomas pero no la causa raíz. Incluyendo el ejercicio es lo mismo, vaya al gimnasio, el entrenador le dirá lo que el ejercicio aeróbico y anaeróbico puede lograr, pero elEstos ejercicios trabajan principalmente los músculos y no los meridianos.
¿Qué son los meridianos? Es el conducto que transporta nutrientes y desechos metabólicos a todas las estructuras del cuerpo, como la piel, la carne, los huesos y los tendones.Es como una ciudad, el camino entre los edificios, si el camino no es suave o lo suficientemente amplia, los desplazamientos será atasco de tráfico, muy ineficiente. Compramos una casa se espera que el espacio entre los edificios, de modo que la luz es buena, la gente vive cómodamente, el espacio público de la comunidad es grande, la gama de actividades también es grande. Del mismo modo, si no hacemos ejercicio a los meridianos, no puede hacer que los meridianos se vuelven suaves, el metabolismo del cuerpo de los residuos siempre será muy ineficiente. Este problema no se resuelve, sólo construir los músculos mejor, o reducir la grasa, son temporales. Funciona cuando se practica, pero no cuando no se practica; funciona cuando se come menos, pero rebota cuando se come más.
¿Cuál es el estado de verdadera salud? Es entrenar las funciones de los órganos internos para que sean fuertes, de modo que el qi y la sangre sean más abundantes y los meridianos estén más abiertos.Alcanza este estado y podrás mantenerte en forma aunque comas comida basura de vez en cuando o no tengas tiempo para hacer ejercicio.

​2. Advertencias sobre el riesgo de pérdida de peso por cirugía/fármacos​

• ​liposucciónDestruye el tejido subcutáneo, puede causar infección.
• ​Efectos secundarios de las píldoras adelgazantesAlteración de la función hepática y renal, que puede provocar trastornos endocrinos.

3. 抛砖引玉—-中医减肥

Permítanme lanzar otra pregunta, piénsenlo, ¿por qué los hombres casados, especialmente en la treintena y después de cuatro o cinco años de matrimonio, tienen una gran barriga aunque no beban mucho? ¿Hay alguna de nosotras por aquí cuyos maridos tengan barriga cervecera y la tengan grande aunque no coman cerveza? ¿Has pensado alguna vez en ayudar a tu marido a adelgazar o has reflexionado sobre los motivos?

Q1： Mi marido es bastante extraño, que no tiene una gran barriga, pertenecen a cómo comer no comer grasa tipo de comer comida chatarra no aumenta de peso, también no hizo ningún ejercicio, también no ajustar deliberadamente el cuerpo, esto es por qué?

R: Entonces, ¿está delgado? Tanto la delgadez como el sobrepeso están relacionados con el bazo y el estómago. Las personas con el bazo y el estómago pobres, la digestión y la absorción no es buena, no es grasa; el bazo y el estómago no es bueno, el metabolismo de la humedad no está fuera, es difícil perder peso. Usted ve a los niños, ya sea demasiado delgado o demasiado gordo, la mayoría de ellos están relacionados con el bazo y el estómago. Así que la medicina china para ajustar el cuerpo, muchas veces para ajustar el bazo y el estómago. Cuando el bazo y el estómago se ajustan, las personas que son demasiado delgadas comenzarán a crecer carne normal, no grasa; las personas que son demasiado gordas perderán peso lentamente. Te estoy explicando los inconvenientes y los principios de los métodos de adelgazamiento convencionales con la esperanza de que puedas comprender estas verdades.

Sólo dijo que el estómago de los hombres casados se hacen más grandes, sobre todo y la presión del trabajo es demasiado grande, a menudo quedarse despierto hasta tarde, y la vida excesiva de la pareja tiene algo que ver. Esto es algo que debemos prestar atención, no sólo la razón del marido, marido y mujer se ven afectados.Un exceso de vida conyugal provocará una insuficiencia de qi de riñón, que es la energía vital del cuerpo humano y es fundamental, como los cimientos de una casa. Cuando los cimientos se derrumban, todas las funciones de los órganos internos, como el bazo y el estómago en el primer piso y los pulmones en el tercero, se debilitarán lentamente.Ahora bien, no se trata sólo de hombres casados, sino que muchos chicos que no están casados pero tienen comportamientos similares también desarrollan estos problemas antes.

Además, quedarse despierto hasta tarde también es muy perjudicial para el qi del riñón, hoy en día, no importa hombres y mujeres, mucha gente está acostumbrada a quedarse despierto hasta tarde. Cualquier comportamiento y hábito que perjudique al qi del riñón afectará indirectamente a la figura. Si quieres controlar tu figura, tienes que prestar atención a muchos aspectos, no sólo a la dieta, sino también a la moderación en cuanto a la vida de marido y mujer.

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二、中医减肥核心理念

La pérdida de peso en la medicina china se basa en la salud del cuerpo, sólo cuando el cuerpo está sano, el efecto de pérdida de peso se puede mantener, sino también hacer que el cuerpo más y más saludable, formando un círculo virtuoso.

​1. Marco general de condicionamiento​

nivel de acondicionamiento	objetivo de utilidad	Métodos habituales
capa de circulación del qi y la sangre (MTC)	Mejora de la dinámica metabólica	Dieta a base de astrágalo y angélica
meridiano (acumulación de energía en el cerebro)	Desbloqueo de vías metabólicas	Cinturón punto de pulso presión/gua sha
capa visceral (MTC)	Restauración de la función metabólica	Si Jun Zi Tang / Moxibustión en el punto Guan Yuan

​2. Guía práctica para perder peso en los puntos de pulsación del cinturón

​Puntos clave de la pérdida de peso en la medicina china:

La primera es reforzar la función de los 臓ganos.Si la función de sus órganos internos no es malo, puede llegar a más de 60 puntos, preferiblemente 65 puntos, 70 puntos o más, significa que el cuerpo en sí está bien, no hay deficiencia de yang, qi, sangre, yin y estos problemas, a lo sumo un poco sub-salud, que no es un gran problema.
En este caso.A continuación, hay que centrarse en abrir los meridianos, y cuanto más abiertos estén los meridianos, más fuerte será el metabolismo.Usted no tiene que exagerar la dieta y el ejercicio para adelgazar lentamente y de manera constante. La medicina china dijo delgada, es el ajuste espontáneo del cuerpo, donde hay flacidez donde delgada, no será la carne normal también perder. A diferencia de algunas personas que toman píldoras de dieta y terminan con senos más pequeños, la pérdida de peso de la medicina china no tendrá este problema, podemos estar seguros.

En segundo lugar, si su propio 臓腑功能不足，体质只能打个60分左右，甚至60分以下，我的建议是结合药补，可以吃中药或者膏方。 Quieres lograr el propósito de la pérdida de peso, debe tener un plan, la persistencia a largo plazo, no esperes siete días, quince días puede ver resultados obvios, a menos que usted mismo fondo bueno.

El primer caso mencionado anteriormente no es deficiente en sí mismo, así que mientras hagas que los meridianos sean más suaves y el metabolismo más rápido, puedes perder peso de forma natural. Esta noche les hablaré primero del estómago, también hay seis meridianos en el estómago, hoy hablaremos del Punto de Pulso del Cinturón. ¿Cómo encontrar su Punto Meridiano del Cinturón? Si es conveniente para ti, puedes encender el video y levantarte la ropa.Te diré la ubicación del Punto de Pulso del Cinturón.
A ambos lados del cuerpo, el revés pellizcar, pellizcar la mano derecha el lado derecho, el pulgar delante, cuatro dedos en la parte posterior, para recoger. Cuando usted escoge para relajarse, puede ser picazón, no importa, poco a poco recoger, para recoger el interior de una posición de tendón, demasiado superficial no es recoger. ¡Si usted escoge al tendón, es una línea, no donde escoger donde el dolor, pero después de recoger todo el arriba y abajo será doloroso!¿Puedes cogerlo? Es como el tendón de una pata de pollo, es duro. Siento que es más pronunciado en el lado derecho, no tanto en el izquierdo. Relájate primero, puedes sentir que ese lugar tiene un ángulo, como la sensación de este bolígrafo. Habla claro sobre los puntos y la profundidad, para que sepas dónde presionar, no la piel ni la carne, sino el tendón, ¿entiendes?En primer lugar, presione suavemente la carne en el lado, a continuación, gubia un poco en el interior, gubia con fuerza en él, girar hacia atrás y adelante un poco, se siente como presionar el portalápices, tirando de la parte superior e inferior, eso significa que usted ha presionado, es muy fácil de encontrar.
Te enseñaré una forma más, si no estás seguro de haberla encontrado.Puedes inhalar y meter la barriga hacia abajo al inhalar, se llama respiración abdominal inversa. Así la carne queda más fina y es mejor encontrar los tendones, ven y pruébalo.
Debemos recordar esta sensación, si quieres adelgazar ambos lados del estómago, puedes insistir en pellizcar este punto de pulso de banda todos los días. Muchas personas tienen grandes estómagos en ambos lados, y los que quieren adelgazar las piernas, el punto de pulso banda aquí en el muslo es en realidad el mismo punto.Este punto es profundo, no está en la superficie de la piel, así que sigue pellizcando.Si puedes cogerlo con facilidad, significa que tu cintura ya es fina y no necesitas presionar este punto.Si estás cansado, presiona como yo, y presiona primero si no puedes pellizcar al principio, para no cansarte. Presiona durante un rato y sentirás un subidón de calor.

Después de la prensa si hay una sensación de querer pedo, ir al baño esto es en la ventilación de la misma, que su función intestinal todavía tienen que regular. ¡Al igual que la compresión de la medicina china, zha aguja se pedo, lo que indica que el estómago y los intestinos en el peristaltismo acelerado, es una buena cosa! Stick con él, los meridianos del cuerpo son más abiertos, sólo tan rápida respuesta.
Está bien presionar de otra forma, pero la clave es asegurarse de que presionas sobre ese tendón. Tanto si usas el pulgar, el puño o una herramienta, si no puedes presionar sobre el tendón, no funcionará y no tendrás una reacción perceptible.Concéntrate al presionar, no juegues con el móvil ni veas la televisión, cuanto más te concentres mejores serán los resultados.
Debe prestar atención a presionar una pequeña cantidad de veces, sólo presione durante dos o tres minutos a la vez. Por lo general, no se puede presionar nada, como pausas en la oficina, paseos a pie.Si tienes alguna reacción, anótala detalladamente cuando fiches. Por ejemplo, hoy has hecho tres series de tres minutos cada una, te has tirado tres pedos, has eructado dos veces o has notado que tu apetito ha mejorado y has comido medio tazón de arroz más. Durante el periodo de acondicionamiento, la mejora del apetito es un signo de mejora de la función del bazo y el estómago, así que no lo controles deliberadamente.Pero no te decantes por la comida basura sólo porque tengas más apetito, come más alimentos básicos, arroz y fideos, y bebe más sopa. ¡Dedos cansados de presionar, utiliza un peine, peine cuerno estas herramientas en su lugar, pero asegúrese de presionar en su lugar!

​(1) Posicionamiento de los puntos de acupuntura​

• ​colocaciónIntersección de la línea vertical del extremo libre de la 11ª costilla de la región lumbar lateral y la línea horizontal del ombligo.
• ​Consejos::
  • Manos entrelazadas detrás de la espalda, dedo índice tocando una banda dura.
  • Inhala y mételo hacia dentro para facilitar la posición.

​(2) Programa de compresión​

período de tiempo	Método de prensado	acción coordinada
ayunar por la mañana	Peine plano durante 3 min/set	Con respiración abdominal inversa
brecha de trabajo	Presiones con el pulgar durante 2 min/repetición	Alternar entre izquierda y derecha
antes de acostarse	Compresa de artemisa durante 1 hora	Masajear el pulso del cinturón hasta que esté tibio después de las compresas calientes

​(3) Formulario de seguimiento de la eficacia​

ciclicidad	Respuesta esperada	Precauciones:
1-2 semanas	Ligero calor en la parte baja de la espalda y el abdomen, aumento de la flatulencia.	Evitar los alimentos fríos y crudos
3-4 semanas	Pérdida de peso de 1-2 libras	Práctica con Baduanjin
5-8 semanas	Reducción de la circunferencia entre 3 y 5 cm	Programa mensual de ajuste del acondicionamiento corporal

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​Tres, medicina china pérdida de peso método de progresión de cuatro pasos​

​​1. 辨体质定方案​​

• ​flemático(lengua gruesa y grasa): gachas de cebada poria + acupuntura en el punto Fenglong
• ​Tipo de deficiencia de Qi (MTC)(Fatiga fácil): Pollo guisado con astrágalo + moxibustión en los acupuntos medios
• ​tipo cálido y húmedo (TCM)(Boca amarga y orina amarilla): té de melón de invierno y hojas de loto + sangría en el punto Quchi.

​2. Programa Meridian Drainage​

• ​(de la) mañanaTapping en el chakra del cinturón 50 veces + compresiones abdominales durante 3 minutos.
• ​a la hora de comerMasaje de pies Sanli + Sanyinjiao durante 2 minutos cada uno
• ​tardesCompresas calientes en los puntos Guanyuan + 15 minutos de pie sobre las almorranas

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​IV. Errores comunes y advertencia de riesgos​

​1. Las cinco principales trampas para perder peso​

• ❌ Dietas excesivas → deficiencia de qi y sangre.
• ❌ Pérdida de peso localizada → violación de la conservación de la energía.
• ❌ Dependencia de laxantes → disfunción intestinal.
• ❌ Dieta cetogénica → riesgo de cálculos renales.
• ❌ Ejercicio con el estómago vacío → coma hipoglucémico.

​2. Alertas de seguridad​

• El masaje del chakra del cinturón con dolor persistente debe suspenderse
• La estimulación de los puntos de acupuntura está contraindicada para las mujeres embarazadas o que estén menstruando.