I. Pourquoi les maladies "disparaissent-elles comme de la soie" ? Du point de vue de la médecine chinoise, voir l'essence

Comme le dit le proverbe, "la maladie vient comme une montagne, la maladie s'en va comme une soie" n'est pas seulement une métaphore, mais aussi un résumé profond de la loi de la maladie en médecine chinoise. Les maladies sont souvent le résultat de l'accumulation de mauvaises habitudes à long terme, telles que les lésions rénales dues au fait de rester debout toute la nuit, les excès alimentaires qui nuisent à la rate, l'épuisement du Yang Qi par le froid. Ces problèmes s'accumulent au fil du temps et font progressivement passer l'organisme du stade de "mauvaise santé" à celui de "maladie". Par conséquent, le rétablissement de la santé nécessite également cette période de temps, attendez-vous à un ou deux médicaments ou ne peut pas être ajusté dans quelques jours pour améliorer complètement.

Un col blanc de 30 ans, qui se couchait tard, faisait des heures supplémentaires depuis longtemps et aimait manger des grillades et du thé au lait, souffrait de maux de dents récurrents et d'une distension de l'estomac au cours des six derniers mois. L'examen a révélé que la rate et l'estomac étaient humides et chauds, et que le yin des reins était déficient. Après trois mois de médecine chinoise, les maux de dents ont disparu, l'appétit s'est amélioré, mais si vous reprenez l'habitude de vous coucher tard, les symptômes réapparaîtront. Cela montre qu'il est difficile de se débarrasser de la cause première de la maladie si les habitudes de vie ne sont pas modifiées.

Extension suggérée :

• Méthode d'observation de soiLes changements physiques (fatigue, sécheresse de la bouche, état des selles, etc.) sont notés quotidiennement afin d'identifier les liens avec votre vie.
• Ajustement progressifLes habitudes : Changez une petite habitude par semaine (par exemple, réduisez votre consommation d'une collation en fin de soirée) pour améliorer progressivement votre physique.

II. conseils diététiques : manger sainement pour chaque individu

L'alimentation est la pierre angulaire de la santé, mais les différents types de corps nécessitent des ajustements différents.

• Type de corps et régime alimentaire: :
  • chaleur corporelle due à l'humidité(Bouche amère, facile à prendre feu, selles collantes) : Mangez moins gras, moins épicé, plus de haricots verts, d'orge, de melon d'hiver.
  • insuffisance de la rate(selles non formées, fatigue) : éviter les fruits froids et crus, manger plus d'igname et de dattes rouges en bouillie.
  • Déficience en Yin(Bouche sèche, insomnie) : Mangez moins d'aliments frits et buvez plus de thé au chrysanthème et à l'épine-vinette.
• Le piège du régime moderneLes plats à emporter sont riches en huile et en sel, et les aliments instantanés contiennent beaucoup d'additifs, ce qui peut facilement provoquer de l'humidité et de la chaleur internes lorsqu'ils sont consommés sur une longue période. Il est recommandé de cuisiner ses propres repas au moins trois jours par semaine, en utilisant la cuisson à la vapeur plutôt que la friture.
• Mythes sur l'alimentation des enfantsLe chocolat et les chips sont des aliments qui s'accumulent facilement, ce qui entraîne des rhumes et des fièvres à répétition. Il est recommandé de remplacer les collations par de la purée de pommes et de l'eau d'aubépine, qui sont à la fois appétissantes et digestives.
• [Conseils diététiques]
  
  En outre, il faut manger moins d'aliments gras, sucrés, épais et graisseux qui sont difficiles à digérer.À noter également : consommez des aliments de base (par exemple, du riz, des nouilles de blé), et non du riz glutineux ou des substituts de repas.
  Ne mangez pas trop de viande et mangez des petits plats tous les jours.
• 1) La viande.
  Essayez de manger du porc (la cervelle de porc ne doit pas être mangée, elle est très froide), du canard, une petite quantité de poulet (chaud).
  D'autres, comme le bœuf et le mouton, les fruits de mer, la nourriture de rivière, la viande d'âne, la viande de serpent, la viande de chien, les abats, le lard de crevettes, etc. doivent être consommés avec parcimonie.
  De toute façon, la plupart des viandes peuvent être considérées comme poilues et les animaux sont maintenant élevés en masse et nourris d'hormones et d'antibiotiques pour les faire mûrir, car les conditions de vie sont si mauvaises qu'ils doivent être nourris de médicaments pour minimiser les maladies.
  Il existe un documentaire qu'il vaut la peine de connaître et qui s'intitule Reign.
  Film documentaire de la BBC Reign
  On y voit un poulet de chair qui a grandi si vite en raison de la grande quantité d'aliments qui lui a été donnée que ses pattes ne peuvent plus supporter son propre poids.
• 
  Si vous mangez des cuisses de poulet ou d'agneau, avec des os très fins et beaucoup de viande, c'est souvent parce qu'elles ont été élevées.
  Les animaux sont abattus avant d'être malades. En fin de compte, ces viandes qui ont dépassé toutes sortes d'indicateurs sont consommées par les gens dans leur estomac.
• 2) Petite vaisselle.
  Évitez les légumes sauvages de printemps, les pousses de bambou, les piquets et les rakkyo.D'autres aliments qui ne sont pas des gros poils peuvent être consommés.
• 3) Les fruits.
  La plupart des gens aiment manger des fruits parce qu'il y a de la chaleur interne, donc manger un peu de frais pour être plus à l'aise, mais les fruits ne peuvent pas éliminer la chaleur interne, mais l'épuisement du yang, plus de manger est de vaincre l'estomac yang, ce qui entraîne le corps de froid et de chaud mélangés.Les personnes souffrant d'une déficience en Yang de la rate et de l'estomac ont le plus souvent des selles non formées, des mains et des pieds froids tout au long de l'année, et des personnes qui sont maigres parce qu'elles mangent trop ou grasses parce qu'elles ne mangent pas assez, et ces personnes devraient veiller à manger moins de fruits.
• 4) Écrous.
  Certains d'entre eux sont également poilus, comme les pignons de pin, les fèves et autres.
  Les noix sont recommandées pour astringuer le Qi et renforcer les reins.
  Les personnes souffrant d'une carence en Yin devraient manger moins d'aliments frits, de graines de melon frites, de cacahuètes frites et autres, et manger plus de bouche sèche, ce qui est plus grave.
• 5) Collations.
  Les barres d'épices, le thé au lait, les sucettes glacées et les boissons sont particulièrement à éviter, quel que soit votre type de constitution.Les fritures pimentées épuisent le yin de l'estomac et le thé au lait a tendance à générer des mucosités et de l'humidité.
• 6) Autres
  La liste ci-dessus est adaptée aux maladies et à la constitution de chacun. Par exemple, pour les personnes souffrant d'un excès de flegme et d'humidité, il est déconseillé de manger davantage de poissons nageant dans l'eau, y compris les tortues, les tortues terrestres et les poissons à écailles ;
  En cas de carence en Yin et de mouvement du vent, il est conseillé de manger moins de pinces de poulet, d'ailes de poulet, de loche, d'anguille, de fruits de mer, de thé vert poilu, etc ;
  Le vin blanc nuit au foie et à la vésicule biliaire, la bière nuit à la rate et à l'estomac, les buveurs de longue date doivent toujours avoir la diarrhée ;
  La chaleur interne du corps est facilement inflammable, les marmites chaudes, les barbecues, les fritures et les pâtisseries doivent être évités avec précaution ;
  Les personnes souffrant d'hypertension artérielle peuvent réduire la durée du dîner et le sauter s'ils n'ont pas faim, mais ne le remplacent pas par un en-cas à base de fruits ;
  Les personnes sujettes aux allergies cutanées doivent éviter de toucher les mangues et les crevettes ;
  Les personnes souffrant d'une forte humidité doivent manger moins de haricots.

III. conseils vestimentaires : la science et les détails de la protection contre le froid

De nombreuses personnes ne connaissent pas les critères d'un rhume, qui se déclare souvent sans que l'on s'en rende compte, et les symptômes d'un rhume ne se limitent pas à des éternuements et à des reniflements, mais peuvent aggraver l'affection sous-jacente.
En raison du déclin général de la condition physique des gens après la nouvelle couronne, très souvent le mal du froid ne reste pas à la surface du corps, mais s'installe directement dans l'embuscade profonde, certaines personnes sentent que récemment le sommeil s'est aggravé, ou l'aggravation de la rhinite, ou même des troubles menstruels, et finalement ont découvert que tous sont liés au mal du froid.
Il arrive souvent que l'état d'une personne s'améliore pendant la prise d'un médicament et qu'elle récidive soudainement, ce qui est également lié au fait d'avoir froid.

L'exposition au froid est un facteur déclenchant fréquent de la maladie, en particulier aux changements de saison. Voici des conseils plus spécifiques :

• superpositionLes vêtements de sport sont composés d'une couche intérieure qui évacue la transpiration (par exemple, un T-shirt en coton), d'une couche intermédiaire qui tient chaud (par exemple, une polaire) et d'une couche extérieure qui protège du vent (par exemple, un pull-over), facilement ajustable.
• Protection des zones clés: :
  • les sept vertèbres cervicales du cou de l'homme et de la plupart des mammifèresPortez une écharpe pour éviter que votre "sac riche" ne se refroidisse et pour éviter les douleurs aux épaules et au cou.
  • poitrineLes vêtements : Portez des pantalons à taille haute ou des bavoirs pour protéger l'énergie yang de la rate et de l'estomac.
  • piedLes pieds : Portez des chaussettes après avoir trempé vos pieds la nuit pour éviter qu'ils ne se refroidissent.
• Conseils pour garder les enfants au chaudLes enfants attrapent rapidement froid et transpirent facilement. Il est donc recommandé de rembourrer la serviette anti-transpiration avant d'aller au lit et de la changer à temps lorsqu'elle est mouillée afin d'éviter d'avoir froid la nuit.

IV. les recommandations en matière de sommeil et de coït : le cœur de l'alimentation de l'âme

Il est important de se reposer à temps le soir et de pouvoir s'endormir avant 23 heures. Si vous avez l'habitude de regarder votre téléphone portable le soir parce que vous avez du mal à vous endormir, changez d'abord d'habitude, sinon cela ne sera pas propice à la guérison, car cela va à l'encontre du médicament.

Le sommeil et l'abstinence sexuelle ont un impact direct sur la récupération du qi et du sang :

• Optimiser la qualité du sommeil: :
  • rituel du coucherBoire un verre de lait chaud ou écouter 10 minutes de musique zen (par exemple, "Cloud Water Zen Mind", "Traditional Chinese Medicine Health and Healing Music", etc.
  • Ajustements environnementauxLa lumière bleue : Aérez votre chambre à coucher et évitez les interférences de la lumière bleue provenant des appareils électroniques.
• Gestion du sommeil des enfantsLes jeux excitants (par exemple les téléphones portables) sont à éviter à l'heure du coucher et à remplacer par des histoires pour aider l'enfant à s'endormir calmement.
• Raisons de s'abstenir de rapports sexuelsLa médecine chinoise estime que l'essence est l'essence de la vie et qu'une surconsommation entraîne des douleurs dorsales, de la fatigue et une baisse de l'immunité. Lorsque les jeunes cessent de se masturber, ils constatent souvent qu'ils ont plus d'énergie.
  Les jeunes qui ont la mauvaise habitude de se masturber doivent changer et se défaire de cette mauvaise habitude qui blesse le corps.
  Entre les couples, lorsque la condition physique des personnes est médiocre, il convient de réduire les rapports sexuels, pas plus de deux fois par mois, les cas les plus graves devant être interdits pendant plus de la moitié d'une année. Sinon, l'effet sera retardé.
• Supplément au dossier :Un homme de 25 ans souffrant d'insomnie et de pertes de mémoire dues à une masturbation insomniaque. L'abstinence a été associée à un coucher précoce, et l'état mental s'est considérablement amélioré après deux mois.

V. Recommandations d'exercices : un équilibre entre le mouvement et la statique, en fonction de l'individu

1) Éviter l'immobilité
Pour bien adhérer à l'habitude de faire de l'exercice, il faut éviter la sédentarité prolongée, comme jouer au mahjong, regarder la télévision, jouer au téléphone portable ou à l'ordinateur.
2) Éviter de se déplacer
Les personnes dont le qi et le sang sont faibles ne doivent pas faire d'exercice physique intense, mais peuvent se promener tous les jours, faire de simples exercices d'étirement, du taiji, du huit-duanjin.
La natation est particulièrement déconseillée aux personnes dont l'énergie yang est faible.

L'exercice favorise la circulation du sang et du qi, mais il ne suffit pas d'en faire trop :

• Convient aux personnes: :
  • les employés de bureau (en tant que groupe social)Les personnes souffrant de fatigue sédentaire peuvent être soulagées en marchant 30 minutes par jour ou en faisant 5 minutes d'étirements des épaules et de la nuque.
  • mouvementsLe sport : Taijiquan ou Ba Duan Jin, 15 minutes à chaque fois, pour renforcer votre corps sans nuire à votre qi.
  • la violenceLes enfants de moins de 18 ans sont plus nombreux que les autres : courir et sauter en plein air pendant une demi-heure favorise le développement et évite l'accumulation d'aliments.
• Éviter les rappelsLes personnes souffrant d'une déficience du qi et du sang (par exemple, vertiges et faiblesse) ne doivent pas courir, celles souffrant d'une déficience du yang (par exemple, mains et pieds froids) ne doivent pas nager, et celles qui portent des vestes froides.

Supplément au dossier :
Une tante de 50 ans, dont le corps est déficient en yang, s'obstinait à nager, ce qui lui donnait froid aux mains et aux pieds. Après avoir adopté la marche quotidienne, son sommeil et son appétit se sont améliorés.

VI. conseils émotionnels : nourrir l'esprit et éviter les maladies

Les émotions sont des tueurs de santé et doivent faire l'objet d'une attention particulière :

• Compétences en matière de gestion des émotions: :
  • respiration profonde (médecine)Le temps de l'inspiration : 5 secondes d'inspiration profonde, 5 secondes d'expiration lente, répéter 3 fois.
  • détourner l'attentionLes quatre disciplines du Bouddha" ou écouter les conférences de Chua Lai Xu pour calmer son cœur.
• Conseils émotionnels pour les enfantsLorsque l'enfant perd son sang-froid, les parents doivent d'abord le calmer et remplacer les réprimandes par des câlins afin de développer progressivement sa stabilité émotionnelle.
• Soutien communautaireLes services d'aide à l'enfance : Rejoignez notre communauté pour rencontrer des personnes partageant les mêmes idées et soulager l'anxiété.

En résumé : la santé commence par un peu de tout

Récemment, j'ai passé en revue tous les patients et les types de maladies que j'ai vus en 2024, et les statistiques ont révélé que c'est en pédiatrie et en gynécologie que j'ai vu le plus de patients.

Je trouve que la forme physique en pédiatrie est vraiment mauvaise en général de nos jours, surtout avec des amygdales et des adénoïdes gonflées, et des choses comme le manque de croissance, le manque de croissance de la chair, beaucoup de transpiration la nuit, et un sommeil agité sont également fréquents.

Il existe en effet de nombreuses similitudes entre les problèmes de chacun. Y a-t-il donc une cause commune ?

Bien sûr qu'il doit y en avoir.La plupart des questions pédiatriquesL'origine du problème est double :

 1, Insuffisance congénitale :La condition physique de la mère avant la grossesse n'est pas très bonne, de même que pendant la grossesse, elle n'a pas fait attention à développer une vie saine et des habitudes alimentaires, ce qui affecte finalement la condition physique de l'enfant.

 2, les habitudes acquises :L'alimentation, le sommeil, les émotions et ainsi de suite, le manque de conseils appropriés, par exemple : de nombreuses mères n'étudient pas sérieusement la façon de nourrir l'enfant, elles pensent toujours que l'enfant veut manger ce qu'il faut acheter, mais elles ne savent pas que l'indigestion de nourriture est le fléau de l'âge d'or.

Les déficiences innées auraient pu être compensées plus tard dans la vie.

 Une que j'ai écrite spécifiquementDirectives pédiatriquesJ'ai déjà donné un aperçu détaillé des habitudes, telles que l'alimentation, qui sont favorables à la santé.