D'après ce que je peux voir ou d'après les personnes à qui j'ai parlé, il y a beaucoup de gens qui sont en mauvaise santé mentale, en particulier les médecins.
Chaque jour, toutes sortes d'anxiété, d'humeur dépressive, négative et pessimiste, d'anxiété, de nervosité facile, ou encore le sentiment que "des gens indisciplinés me veulent toujours du mal".
À ce moment-là, il est probable qu'ils prendront un texte de la Soupe de poulet pour l'âme pour le lire, qu'ils regarderont une vidéo d'un vieux moine donnant des instructions ou qu'ils feuilleteront la voie de Confucius et de Mencius ou l'école de pensée de Wang Yangming.
Les gens autour de vous vous diront aussi, ne soyez pas stupide, regardez, vous avez tout. Ou bien ils disent : "C'est un jour pour être heureux et c'est un jour pour être malheureux", mais vous n'arrivez pas à être heureux. Alors vous rejoignez l'armée de la pleine conscience, comme si la pleine conscience était votre médicament.
Mais je ne sais pas si vous avez déjà pensé que, bien qu'il soit juste de cultiver l'esprit, vous le cultivez peut-être vous-même aveuglément, et cultiver l'esprit, c'est aussi apprendre d'un enseignant, pas seulement prendre un livre, le lire et le comprendre. Si vous pratiquez à l'aveuglette, vous obtiendrez le résultat inverse. Vous pensez que le livre que vous avez lu ou la vidéo que vous avez regardée, que ce que ces personnes haut placées ont dit est juste, que vous devriez le faire de cette façon. Mais votre énergie est trop faible, et vous ne pouvez pas le faire, ou vous ne pouvez pas le faire d'une manière qui ne vous convient pas. En ce moment, vous savez que c'est juste, mais vous ne pouvez pas le faire, le contraste entre les deux, mais aggravera votre état mental faible existant.

Que devons-nous faire ?
Il existe un moyen très simple d'y parvenir : si vous avez une maladie, traitez-la d'abord.

Pourquoi l'anxiété ne peut-elle pas être guérie ? C'est peut-être le corps qui vous empêche d'avancer.

Un mauvais état mental de longue durée doit avoir une réaction au niveau de la forme ou au niveau du qi. La médecine chinoise parle de la forme (qui fait référence aux parties physiques du corps humain, telles que le cœur, le foie, la rate, les poumons, les reins et d'autres organes), du qi (qui est une sorte d'énergie liée à l'esprit et à la vitalité d'une personne) et du shen (qui implique des activités mentales telles que la pensée, la conscience et les émotions, et qui est une manifestation des activités vitales de l'organisme).
Dieu peut influencer le Qi, et le Qi peut influencer la forme. À son tour, la forme peut influencer le qi, et le qi peut influencer Dieu. Si vous guérissez vos maux physiques, votre humeur sera plus de deux fois moins bonne.

En ce qui concerne la plupart d'entre nous, les non-pratiquants, nous ne pouvons pas parler de la pleine conscience à travers le corps. Nous ne pouvons pas être aussi fermes dans notre foi que de nombreux vieux moines du bouddhisme zen, même lorsque nous souffrons de maladies graves, nous restons fermes dans notre pleine conscience du zen. Nous ne pouvons pas non plus être comme Lao Tseu, qui a dit : "J'ai un grand problème parce que j'ai un corps" (cette citation est tirée du chapitre 13 du Tao Te Ching, où Lao Tseu développe l'idée que "le corps a autant de valeur que le corps si l'on est dans un état de détresse"). Selon Lao Tseu, une attention excessive au corps conduit à l'inquiétude et à la peur, alors que la transcender permet d'atteindre un niveau supérieur de liberté spirituelle. Le sens de cette affirmation est le suivant : j'ai des malheurs parce que j'ai un corps. Si je n'avais pas de corps, quels malheurs aurais-je ?
Lao Tseu exprime ici une pensée profonde : une grande partie de la souffrance et de la détresse que nous connaissons provient souvent de notre préoccupation excessive pour notre propre existence, y compris notre attachement à notre corps, nos désirs égoïstes et notre sens du moi. Lorsque nous parvenons à transcender cette vision égocentrique et à atteindre un état d'altruisme, bon nombre des "malheurs" qui nous accablent disparaissent. (Il ne s'agit pas de dire que le corps est une mauvaise chose, mais plutôt de nous rappeler que nous devons être moins préoccupés par nos intérêts personnels afin d'atteindre un état d'esprit plus libre et plus paisible).
Aux yeux de ces personnes, le Bouddha du cœur, le Tao du cœur, est bien plus grand que le corps.

Pourquoi dit-on que "l'esprit est guéri avant la maladie" ? Lorsque l'on manque d'énergie, le simple fait de respirer est une perte.

• ​mécanisme de dissipation d'énergieLes personnes anxieuses sont souvent accompagnées defatigue chroniqueettrouble du sommeilL'essentiel est que le qi et le sang sont déficients. La "soupe de poulet de l'âme" actuelle a augmenté le fardeau psychologique.
• ​observation cliniqueLa peur est atténuée chez ceux qui reconstituent suffisamment le Qi des reins, l'impatience est soulagée chez ceux qui passent les intestins et abaissent le feu, et l'esprit est plus rafraîchi après avoir dissipé l'humidité.

C'est plus souvent le cas pour nous, mortels, qui pouvons être heureux pendant une journée avec un bon repas et un massage. Un rhume, une toux ou une malédiction de la part de quelqu'un d'autre nous fera nous sentir mal pendant une journée. La forme extérieure, les yeux, les oreilles, le nez, la langue, le corps et l'esprit ont une grande influence sur notre humeur. C'est donc un bon choix de commencer par le remède pour ajuster l'humeur.

Dans ma clinique, j'ai rencontré des exemples de personnes qui se sont senties beaucoup mieux grâce au traitement.
Par exemple, le patient a reçu un tonique pour ses reins, ce qui lui a permis d'être moins inquiet et moins effrayé.
Après avoir fait ses besoins et éteint le feu, il est devenu moins impatient et plus doux.
Après avoir nourri le liquide yin et éliminé l'humidité, son esprit s'est rafraîchi et il a pu se calmer et accomplir ses tâches.
Après avoir transpiré et ouvert son chi, son cœur s'est libéré et tout son être a été inexplicablement joyeux.(En médecine chinoise, le "qi" est considéré comme une sorte d'énergie, la substance de base qui constitue le corps humain et soutient les activités vitales. Il est similaire à l'"énergie vitale" ou à la "force vitale" de la médecine occidentale. Le qi circule dans le corps, favorisant et régulant diverses fonctions physiologiques, notamment la circulation sanguine, le métabolisme et les défenses immunitaires. Le terme "mécanisme du qi" fait référence au modèle de mouvement et de changement du qi, y compris les processus dynamiques de montée, de descente, de sortie et d'entrée du qi. Ces processus assurent l'équilibre interne du corps et la coordination des fonctions des organes internes. Lorsque le qi est fluide, les fonctions physiologiques du corps sont normales et les personnes se sentent à l'aise et en bonne santé. À l'inverse, un mauvais qi peut entraîner des maladies et des malaises).
Après avoir réchauffé le yang et éliminé le froid, l'ensemble de la personne devient énergique et a de l'énergie pour agir.
Après avoir fait de l'acupuncture et desserré les nœuds, j'ai pu détendre mon esprit et m'endormir plus rapidement.
Il s'agit de véritables bienfaits thérapeutiques, et pour la plupart d'entre nous, simples mortels, réguler nos humeurs en tonifiant notre corps fonctionne plus rapidement.

Certains diront que si vous ne pouvez pas ouvrir le nœud dans votre cœur, vous ne pourrez pas guérir la racine en ajustant simplement votre corps. Mais il ne faut pas oublier une chose : pour ouvrir le nœud, il faut aussi de l'énergie. Si le corps est pauvre, l'énergie n'est pas suffisante, le travail quotidien et les études fatiguent, sans parler de l'ouverture du nœud du cœur. Par conséquent, peu importe ce que vous voulez faire par la suite ou l'état dans lequel vous vous trouvez en ce moment, laissez d'abord votre corps se rétablir. Si vous ne pouvez pas arrêter la consommation interne de votre cœur, arrêtez d'abord la consommation de votre corps.

La médecine traditionnelle chinoise (MTC) parle de l'unité de la "forme, du qi et de l'esprit".L'état physique affecte directement l'humeur. En cas d'anxiété et d'agitation chroniques, la langue et le pouls peuvent déjà en témoigner :

• ​Conseils pour la langueLa langue rouge avec de la mousse grasse jaune (dépression du foie et feu), la langue pâle avec des marques de dents grasses (insuffisance de la rate et humidité) et la langue rouge foncé (stagnation du qi et stase du sang) sont toutes associées à l'anxiété.
• ​déséquilibre du qi et du sang (MTC)L'insuffisance du yang du cœur entraîne une panique facile, la dépression du foie et la stagnation du qi entraînent l'irritabilité, et l'insuffisance de la rate et l'humidité entraînent des vertiges et des gonflements de la tête.

​cas (droit)Une femme de 32 ans souffrant d'anxiété et d'insomnie s'est présentée à la clinique avec une langue pâle et grasse et un pouls faible, identifiée comme "déficience du yang du cœur + déficience de la rate et humidité", et a été traitée avec le réchauffement du yang du cœur, le renforcement de la rate et la résolution de l'humidité pendant 3 mois, ce qui a entraîné une amélioration significative de son humeur.

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​La méthode en quatre étapes de la médecine chinoise "traiter les maladies et réguler l'esprit" : à partir de la réparation du corps

Si vous ne souhaitez même pas consulter un médecin, il n'y a rien de plus simple que d'opter pour une marche rapide à pied afin de transpirer un peu.
En marchant d'un bon pas, la circulation du qi et du sang est accélérée, et le corps débloque automatiquement les médicaments pour la circulation du qi et du sang.
Légère transpiration, selles claires et déblocage automatique des médicaments anti-maléfiques.
Bougez, la nourriture est digérée et les pilules anti-régime sont automatiquement débloquées.
Faites une promenade, le froid se disperse et l'énergie yang se développe, débloquant automatiquement le yang chaud et le médicament pour la croissance des cheveux.
Le corps humain est doté de sa propre médecine, la nature l'a programmé pour guérir lorsqu'il a été créé. La seule chose dont il a besoin, c'est que vous preniez l'initiative de le mettre en marche, et personne ne peut vous arrêter si vous voulez aller mieux.
Tout comme votre friction interne constante, personne ne peut vous arrêter.

​1) Prise en charge fondée sur des données probantes : intervention précise à l'aide de remèdes à base de plantes médicinales chinoises​

• ​Déficience importante du cœur et de la rate(Le type de déficience cœur-pleine implique des déficiences du cœur et de la rate, nécessitant une tonification du qi et du sang) : Gui Spleen Tang Plus (Codonopsis, Atractylodes Macrocephalae, Poria cocos) pour améliorer les palpitations et l'oubli, ainsi que la perte d'appétit.
• ​Dépression et feu du foie(La formule Dang Jiao Yi Sun pour le type dépression et feu du foie a été soulignée dans plusieurs sources pour ses effets détoxifiants et dépressifs sur le foie, et la recherche moderne a également mentionné qu'elle a un effet apaisant sur les symptômes liés au stress.
• ​type dans lequel le flegme et la chaleur perturbent le cœur(Alors que le type flegme-chaleur perturbant le cœur est principalement lié au flegme-humidité et à la chaleur-mal affectant l'esprit, et nécessite d'éliminer la chaleur et de résoudre le flegme) : la formule Huanglian Wengdian Tang pour le type flegme-chaleur perturbant le cœur a été mentionnée dans un certain nombre de sources pour ses effets d'élimination de la chaleur et de résolution du flegme et de soulagement de l'insomnie et de l'anxiété, et elle a été largement utilisée dans la pratique clinique moderne.

​2) Traitements externes : soulagement rapide des symptômes d'anxiété​

• ​acupression: frottement quotidienAcupoint Shenmen LI11, à l'extrémité latérale du pli du coude(tranquillisant).Point d'acupuncture Neiguan(Ninjasin).Acupoint Baihui LI11, à l'extrémité latérale du pli du coude(Réveil), 3 minutes à chaque fois.
• ​Moxibustion/acupunctureLa moxibustion chaude de Guanyuan et Ashigaru, ou l'acupuncture de Taichong et Fengchi, pour débloquer la stagnation des méridiens du foie et détendre le corps et l'esprit.

​3. la thérapie diététique pour la santé : la médecine et l'alimentation combinées pour réguler le sang et le qi​

• ​Thé Dangshen Chenpi GuiyuanRenforce la rate et nourrit le cœur. Convient aux personnes trop anxieuses, fatiguées et distraites.
• ​Porridge de millet aux graines de lys et de lotusLes effets bénéfiques sur la santé sont nombreux : dégagement du cœur et diminution du feu, amélioration des brûlures d'estomac et de l'insomnie, bouffées de chaleur et sueurs nocturnes.

​4. thérapie par l'exercice : marcher pour activer le "pouvoir d'autoguérison".​
Marcher quotidiennement pendant 30 minutes pour transpirer légèrement, peut favoriser la circulation du sang et du qi, l'évacuation de l'humidité, ce qui équivaut à un "médicament naturel pour soulager le foie".

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​Des conseils avisés : ce qu'il faut faire et ne pas faire en matière de conditionnement de l'anxiété​

1. ​Ne prenez pas de suppléments à l'aveugletteLes personnes souffrant d'une carence en yin doivent éviter le jujube et la cannelle, et les personnes souffrant d'humidité et de chaleur doivent se méfier des médicaments yang qui réchauffent.
2. ​obtenir un traitement médical en temps utileSi l'anxiété dure plus de deux semaines et s'accompagne de symptômes tels que des palpitations et des tremblements des mains, il est nécessaire d'exclure les troubles anxieux et il est plus sûr de combiner la médecine chinoise et la médecine occidentale.
3. ​Enregistrement des changements de langueLes photographies sont prises pour enregistrer la couleur de la langue, les fissures, etc. afin d'aider les praticiens de la médecine chinoise à identifier les symptômes.

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​remarques finales​

L'anxiété n'est pas un signe de "prétention", mais un signe de détresse du corps. De la régulation de la rate et de l'estomac, à la tonification des reins et du yang, en passant par le déblocage des méridiens, la médecine chinoise vous offretraiter à la fois les symptômes et la cause profondede la solution. N'oubliez pas.La guérison des conflits internes commence par la guérison du corps.