I. 한의학 건강관의 핵심: 4차원 자가진단법

건강의 4가지 주요 지표에 대한 과학적 근거 1.

• ​수웬 - 상구천전랑(고대 하늘의 진리에 관한 논문)"적당히 먹고 마시고, 적당히 생활하고 일하며, 과도한 노동에 종사하지 마십시오."
• ​현대 의학에서 입증된 성능::
  • 장내 세균총과 대사성 질환의 상관관계(네이처 연구 결과 확인)
  • 수면 장애는 면역 결핍으로 이어집니다 30%(WHO 데이터)

수년 동안 의학을 실천하면서 대부분의 사람들이 "건강"에 대한 지식이 부족하고 문제가 발생했을 때 의사에게 가서 소염제와 진통제를 복용하고 증상을 조절하고 질병이 완치되었다고 생각하지만 실제로는 시간이 지나고 재발한다고 생각한다는 것을 알게되었습니다.

현대에 수많은 만성 질환과 암이 발생하고 있는데, 과연 이 많은 만성 질환을 치료할 수 있을까요? 암은 미리 예방할 수 있을까요?

사실, 이 두 가지 주요 문제는 한의학이 항상 잘하는 "미래 치료"입니다. 우리는 평범한 사람으로서 우선 자신의 몸이 건강한지 아닌지를 알고 있어야 "하위 건강"이 발생했을 때 미리 조정할 줄 알 수 있습니다.

이상적인 건강 상태란 무엇인가요? 그것은 식사, 수면, 배뇨 및 배변, 영성 등 네 가지에 달려 있습니다. 이 네 가지 영역에서 배워야 할 것이 많습니다.

4 가지 주요 지표와 내부 장기의 기능 간의 대응 2.

​표준	​관련 장	​불균형 성능
식사	비장, 위, 간, 담낭	식욕 부진 / 과식 / 트림
수면	심장, 간, 신장	불면증 및 과도한 꿈/각성/야간 발한
배뇨 및 배변	비장, 신장, 대장	변비/설사/혼탁한 소변
마음 상태	심장, 간, 비장	불안/과민성/기분 저하

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​둘째, 4대 주요 지표 심층 분석 및 컨디셔닝 가이드

1. 식사 : 비장과 위장의 기능의 바로미터

• ​정상 동작::
  • 시간 제한 배고픔(영겁의 시간에 위 경락)
  • 저는 음식에 대한 뚜렷한 선호도가 없고 향신료와 기름, 소금을 과하게 사용하지 않습니다. 맛이 옅지만 여전히 맛있다고 느낍니다. 이것이 정상적인 미각입니다.
  • 식욕이 꾸준하고, 음식을 7분 정도만 먹으며, 쉽게 배고픔을 느끼지 않고, 많이 먹어야 포만감을 느끼는 것 같지 않습니다. 정상적인 식사량입니다.
• ​비정상 신호::
  • 1, 아침에 굶주림 없음 :위, 간 및 담낭이 좋지 않습니다. 밤새 운반 한 음식은 위장에서 완전히 비워지지 않아 배고픔을 느끼지 않습니다. 오랫동안 담석이 발생하기 쉽습니다.
  • 2, 미각 없음, 무거운 맛 :비장 결핍, 비장 결핍은 청기가 상승하지 않고 입에 체액이 충분하지 않아 입에 맛이없고 많은 성인이 담배를 피우고 아이들은 간식을 먹으며 이것은 관련이 있습니다.
  • 3, 밤에 배가 고프고 잠을 자려면 배가 고파 야합니다 : 비장, 위 및 신장 결핍 : 중간 기 부족, 위 열이 있습니다. 음식을 먹는 것은 효과적으로 기로 전환 될 수 없습니다. 즉, "최고 배고프지 않음"입니다. 장기적인 만성 위염이 형성됩니다.
  • 4, 종종 트림, 호흡이 있습니다 :비장과 위가 운반되지 않고 음식이 소화되지 않으며 열이 축적됩니다. 대부분 하부 자오가 통과하지 않고 장과 위가 방귀를 덜 동반하므로 탁한 기는 위로 올라가고 내려갈 수 없습니다.
    위가 나쁘면 만성 표재성 위염으로 시작하여 미란성 위염으로 악화되고, 위축성 위염, 장염, 위암으로 악화될 수 있습니다.
    모든 심각한 질병은 만성 질환에서 서서히 진행됩니다. 왜 통제 할 수 없습니다. 항염증제에 의존하기 때문에 진통제는 실제로 문제를 해결할 수 없으며 근본적인 치료가 지연되기 때문에 시간의 발달을 늦출뿐만 아니라 간접적으로 느린 발달로 이어질 수 있습니다. 염증의 모든 증상은 염증이기 때문에 뿌리는 내부 장기가 제대로 기능하지 않기 때문입니다. 기능이 정상으로 회복 될 때만 실제로 치료됩니다. 이것이 한의학 "질병 치료"의 표준입니다.
    제대로 먹었는지 여부는 전체 소화 시스템과 기와 혈액의 적절성과 관련이 있습니다. 많은 사람들이 맥박을 재러 병원에 가면 의사는 기와 혈액이 부족하다고 말할 것입니다. 기와 혈액이 부족한 경우가 왜 그렇게 많은가요? 이것은 비장과 위장, 그리고 식사와 많은 관련이 있습니다. 정상적으로 먹으면 우선 비장, 위, 담낭, 췌장에 큰 문제가 있고 소화가 잘 안되어 기와 혈액이 부족하기 때문에 몸에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
• ​증상​원인에 대한 해석​혀 징후 및 컨디셔닝 프로그램::
  • 간 및 담낭 정체 열, 붉은 혀 가장자리, 황색 기름기 코팅; 아침 식사로 차이 후 슈오 간 분말 + 기장 죽
  • 과식증, 위 화재, 붉은 혀, 작은 이끼; 옥 레이디 달임 + 네이 팅 포인트에 대한 압력
  • 트림, 구취; 비장 결핍 및 습기 정체, 치아 자국이있는 창백한 지방 혀; 차 대용품으로 인삼 영백 주산 + 천 과피

2. 수면: 음양의 균형을 유지하는 중요한 시간

• 정상적인 동작입니다:
  • 1, 졸음이 오후 10시 이후에 시작됩니다. 잠을 시작하고 누운 후 10분 이내에 빠르게 잠들 수 있으며 밤새도록 잠을 잘 수 있습니다.
  • 2, 노인들은 30 분 이내에 천천히 잠들고 밤에 두 번 이하로 일어나고 정상적인 소변 배출량을 가지며 마친 후 빨리 잠들고 아침까지 잠을 자십시오.
  • 3, 수면 시간은 일반적으로 오후 10-11시에서 오전 6-7시(베이징 시간)입니다. 추운 날씨에는 조금 더 자는 것이 적절할 수 있습니다.
• 비정상적인 신호:
  • 일반적인 불규칙성.
    • 1, 밤에 너무 많이 일어나십시오 : 비장과 신장 양 결핍. 많은 사람들이 여섯 가지 맛의 디황 약을 먹으러 갈 것이지만 이번에는 신장 양을 강화하는 것을 기반으로해야하며, 여섯 땅은 신장 음을 강화하는 것을 기반으로해야합니다. 그리고 많은 경우 신장 결핍뿐만 아니라 비장과 신장 양 결핍입니다.
    • 2, 깨어나기 쉬운 밤 고정 시간대 : 12시에 깨어나거나 12시가 지나면 밤새 불면증 : 담낭 문제. 3시에 일어나기 : 간 문제. 4-5시에 일어나기 : 신장 음 결핍.
    • 3, 수면 곤란 : 장기 심야 또는 노인이 나타나기 쉽고, 정상은 11시에 깊은 수면에 들어가기 시작합니다. 잠을 잘 수없는 경우 대부분 간 및 담낭 화재와 관련이 있습니다. 심장에 무언가가 있으면 잠을 자기가 어렵고 심장 혈액 정체가 더 많습니다.
    • 4, 꿈을 깨우기 쉬운 : 더 많은 심장과 간 화재. 악몽을 꾸거나 주로 죽은 사람들에 대한 꿈을 꾸면 양기가 부족한 것입니다.
    • 5, 야간 발한 : 더 많은 양 결핍이 단단하지 않거나 음 결핍이 열이 있습니다.
    • 6, 에너지없이 깨어남 : 수면이 깊지 않고 혈액 부족과 음 부족이 더 많습니다.
  • 수면에 어려움을 겪는 것은 오늘날 매우 흔한 현상입니다. 수면의 질이 좋지 않으면 사람들은 종종 밤을 새우는 것과 같고 낮에는 열심히 일해도 밤에는 회복하지 못합니다.
  • 어떤 사람들은 낮에 잠을 자는 것이 밤에 잠을 자는 것과 같다고 생각하지만, 실제로는 둘은 대체할 수 없는 관계입니다. 때때로 늦게까지 잠을 자도 주간 수면은 여전히있을 수 있습니다. 오랫동안 간과 신장이 동일하거나 고갈됩니다.
  • 간과 신장이 부족하면 뿌리가 부족합니다. 모든 저항력, 면역의 기초가 손상됩니다. 예를 들어, 일부 환자는 자신의 만성 질환이 한약을 복용 할 때 다른 환자만큼 효과적이지 않고 병이 느리게 낫는다고 느끼는 것이 일반적입니다. 사실 이는 간과 신장의 기능 부족과 관련이 있습니다.
  • 수면에 집중하세요.
• ​경락의 흐름과 수면::
  • 오후 21~23시 산자오 경락: 수면 준비 완료
  • 오후 1-3시 심낭 경락: 깊은 회복 기간
• ​불면증 관리 프로그램::
  • ​수면 장애(과도한 간 불): 용담 간환 + 타이중 포인트 마사지
  • ​이른 아침에도 쉽게 깨어남(신장 음허증): 용천혈에 주귀완 + 오주 가루를 도포합니다.

3. 배뇨와 배변: 해독 시스템의 건강 코드

• ​정상 동작::
  • 1, 매일 아침 7시에서 9시 사이에 변을 한 번, 길고 굵고 노란색의 바나나 같은 변을 보는 것이 이상적입니다. 아침에 배변을 하는 유일한 시간입니다.
  • 2, 소변은 빈번한 배뇨, 비뇨기 긴급, 배뇨, 밤에 일어날 필요가 없으며 소변을 기다릴 필요가 없으며 특별한 상황에서 소변을 보유 할 수 있습니다. 소변 색이 맑고, 소변 색 노란색의 무거운 맛을 먹은 것도 정상입니다.
• ​비정상 신호::
  • 1, 얼룩진 화장실 : 심한 습기
  • 2, 배변 없음 : 비장 및 신장 양 결핍
  • 3, 변비 : 일반적으로 1-2 일에 한 번 배변을 할 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 변비로 간주됩니다. 변비에 관해서는 여러 가지 이유가 있으며 많은 사람들이 완하제를 돕기 위해 과일, 산단청 등을 먹어야한다고 주장합니다. 그러나 대부분의 사람들은 양 에너지가 부족하고 장과 위가 운반하지 않기 때문에 변비가 있습니다. 이러한 방법은 증상을 치료하는 것이지 근본 원인을 치료하는 것은 아닙니다. 그래서 완하제가 있지만 다음 번에 먹고 변비가없는 경우에도.
  • 4, 장기 설사 : 즉, 만성 장염, 현대 의학은 장의 염증입니다. 한약은 위와 장이 운반되지 않고 습기, 추위, 열의 배출이 적시에 배출되지 않는다는 것입니다. 어떤 사람들은 오랫동안 마시고, 음료는 설사가 될 것이며, 또한 위와 장, 과도한 습기와 열, 비장 및 신장 양 결핍과 밀접한 관계가 있습니다.
  • 배변이 불규칙하다는 것은 노폐물 배설 능력에 문제가 있다는 것을 의미합니다. 그 영향은 종종 전신적으로 나타납니다.
  • 예를 들어, 장기간 변비가 있으면 탁한 기가 내려가지 않아 피부가 칙칙해지고 비염이 낫지 않습니다. (폐와 대장은 상호 배타적입니다.)
  • 배뇨는 수분 대사와 관련이 있습니다. 수분 대사는 사람들이 뚱뚱해지는 경향이 있음을 의미합니다. 이런 종류의 지방은 종종 결핍과 지방으로 인한 것입니다. 이런 종류의 지방은 양을 보충하는 데 실제로 도움이되지 않으면 체중 감량이 쉽지 않지만 반등하기도 쉽습니다.

• ​배변의 황금 기준::
  • 모닝 바나나 스툴(길이 15~20cm, 지름 3cm)
  • 배변 시간 5분 미만, 잔변감 없음
• ​변비의 위험성과 대처 방법:.유형학​형성 원인​혀의 이미지(이전에는)​컨디셔닝 프로그램
  • 열 변비 : 위와 장의 정체 된 열, 노란색과 건조한 코팅이있는 붉은 혀; 마자 렌 환 + 계수 나무 씨앗 차;
  • 기 변비 : 간 우울증 및 기 정체, 옅은 이끼가있는 옅은 붉은 혀; 백 육밀 수프 + 복부를 시계 방향으로 50 번 문지르십시오;
  • 결핍 변비 : 기와 혈액의 결핍, 창백한 혀와 얇은 이끼; 황기 수프 + 발 산리에 뜸

4. 영성: 양기운의 강약의 바로미터

• ​정상 동작::
  • 행복하고 차분한 분위기를 유지하고 화를 내기 쉽지 않고 불안하기 쉽지 않은 정신, 증거 안팎에서 질서 정연하게 말하고 행동하는 정신. 자제력이 강하고 부정적인 감정이 적고 신속하게 조정할 수 있더라도 임의의 분노가되지 않습니다.
• ​비정상 신호::
  • 1, 더 많은 분노 : 아무리 크든 작든, 항상 성질을 제어 할 수없고, 화를 내고 비열하고 상처를주는 말이 끝나면 후회하기 쉬운 후에도 가스가 마음을 잘 유지하는 것보다 보냈지 만 울화가 여전히 에너지에 의해 소비됩니다.
  • 2, 많은 걱정 : 항상 일어나지 않은 일에 대해 걱정하고 심지어 음식에 대해 생각하지 않습니다. 이것은 비장과 위장의 약화, 소화 및 음식 축적으로 이어집니다.
  • 3, 더 많은 불안 : 걱정보다 간기 정체.
  • 4, 더 부정적인 에너지 : 다른 사람의 좋은 의도를 잘못 해석하기 쉽거나 심리에 대한 극도의 거부를 포함하여 적대감으로 가득 찬 차별이없는 많은 사람과 사물. 내면의 불안감 외에도 신체 건강 또는 양기 부족, 심장 양이 부족한 사람들, 결단력 부족, 의견 없음, 감정적 인 생각의 관점에서 볼 때 내면의 불안감 외에도.

• ​감정과 내부 장기::
  • 분노는 간을 손상시킵니다 (좌관 맥박이 끈적임).
  • 걱정은 비장을 아프게합니다 (우관 맥박이 촉촉함).
• ​감정 조절 방법::
  • ​과도한 불안과 꿈: 간 마이 다 자오 탕 + 쉔 멘 포인트 압력
  • ​짜증: 연장 알약 + 태충혈을 찔러 사혈

위의 네 가지 측면 외에도. 실제로 월경, 발한, 구강 건조, 감기에 걸리기 쉬운지 여부, 추위와 더위에 대한 두려움 등 다른 중요한 지표가 많이 있습니다. 이 내용은 나중에 공유하겠습니다.

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​셋째, 현대인이 흔히 오해하는 건강 상식, 바로잡기

1. 의료 보고서의 세 가지 주요 사각지대

• ​정상 지표 ≠ 건강:: 50% 만성 질환 환자의 신체 검사 결과 '이상 없음' 판정
• ​하위 건강 상태의 비율:: 70%명은 "상태 3"(WHO 정의)에 해당합니다.

서양의학과 동양의학의 치료 비교표 2.

​이슈	​양방 치료	​한약의 장점
만성 피로	비타민 보충제	시준지 수프 + 관원혈 뜸 체험
불면증 및 불안	발륨	새콤한 대추 수프 + 귀점 압력 콩
장의 기능 장애	프로바이오틱스 제제	인삼 및 아트락틸로디스 대뇌피질 + 탯줄 치료 패치

3. 사계절의 필수품

• ​봄철 간 관리: 툰을 곁들인 스크램블 에그 (간을 편안하게하고 기를 조절) + 아침에 머리를 빗는 100 번의 스트로크
• ​겨울 신장 토닉: 검은콩과 호두죽(매일 아침) + 누워서 15분간 일광욕하기

이 글에 쓰여진 인식은 의료 보고서를 보는 것 외에도 일상생활을 살펴보면 우리 몸의 어느 부위에 문제가 있는지 알 수 있다는 것을 인식하기 위한 것입니다. 그러면 해당 부위를 조정하거나 치료를 받을 수 있어 회복이 훨씬 빨라질 것입니다.

이는 한의사를 방문할 때 의사들이 가장 우려하는 부분 중 일부입니다. 이를 미리 감지하고 알려줄 수 있습니다. 또한 커뮤니케이션의 효율성을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다.

동시에 이러한 지식이 있으면 일상 생활에서 건강에 대한 올바른 개념을 설정하고 자신과 가족을 건강하지 못한 건강 상태와 건강하지 않은 상태로부터 멀어지게 할 수 있습니다.

많은 만성 질환은 현대 의학에서는 되돌릴 수 없으며, 조절하거나 지연시킬 수 있을 뿐이며 평생 약을 복용해야 합니다. 한의학에서는 되돌릴 수 있지만 뿌리가 손상된 경우 몇 달 또는 1-2 년이 걸릴 수 있습니다. 우리가 흔히 말하는 건강은 사실 자신의 기초를 지키는 것이지, 몸이 심각한 '하위 건강'이 되지 않도록 하는 것이 아닙니다.

식사, 수면, 배뇨 및 배변, 정신적 기분을 측정하고 조절하세요. 몸이 만성적으로 과도하게 소모되거나 과로하지 않도록 하세요. 이것이 바로 건강 관리의 목표이자 가치 있는 건강 관리입니다.