一、主流减肥方法深度剖析

​서양 의학 이론이 지배하는 체중 감량에 대한 오해 1.​

​(1) 저칼로리 식단 및 단식

传统的低热量饮食누구나 이 점을 이해할 수 있어야 하겠죠? 고칼로리 음식을 줄이고 채소와 살코기를 많이 먹는 것처럼, 이렇게 하면 체중을 줄일 수 있다는 것은 누구나 알고 있지만 왜 체중을 유지할 수 없을까요? 소화가 어려운 음식은 적게 먹고 소화가 잘되는 음식은 많이 먹으면 비장과 위의 부담을 줄일 수 있기 때문입니다.
비장과 위의 부담을 덜어주면 소화하기 쉬운 음식을 소화할 수 있는 기와 혈액이 더 많아집니다.
한의학적인 관점에서 보면 소화가 잘 안 되는 음식의 섭취를 줄여 비장과 위장의 기능을 빠르게 하여 비장과 위장을 튼튼하게 하는 것입니다. 비장과 위장의 기능이 좋아지면 섭취한 음식이 빨리 소화되고, 소화가 잘 안 되는 음식을 항상 먹었을 때보다 자연스럽게 몸이 좋아집니다.
한의학에서는 비장과 위장이 습기의 주요 원천이며 전신의 습기는 주로 비장과 위장에 의존하여 대사하고 소변과 대변을 통해 체외로 배설한다고 믿습니다. 먹는 음식이 항상 소화되지 않으면 기와 혈액이 부족하고 기와 혈액이 충분하지 않으면 더 많이 먹어도 소용이 없으며 몸은 항상 기와 혈액이 부족한 상태에있게됩니다. 따라서 전문적인 관점에서 볼 때 저칼로리 식단이 체중 감량으로 이어질 수 있다는 것이 합리적입니다. 하지만 문제는 원래의 식습관을 다시 시작하면 왜 다시 살이 찌는가 하는 것입니다. 이것은 원래 식단이 건강에 좋지 않고 비장과 위장이 그것을 처리 할 수 없기 때문에 고 칼로리 음식을 덜 먹으면 몸이 좋아지고 체중이 줄어들고 이전 습관을 다시 시작하면 문제가 다시 나타나기 때문에 매우 이해할 수 있습니다.

• ​단기 효과칼로리 섭취를 줄여 체중을 줄이되 쉽게 회복할 수 있습니다.
• ​한의학적 관점::
  • 비장과 위의 부담을 단기적으로 줄이지 만 근본적인 대사 문제를 해결하지는 못합니다.
  • 장기적으로 기와 혈액의 결핍으로 이어져 습기 축적을 악화시킵니다.

​(2) 저탄수화물 케토제닉 다이어트​

• ​이론: 강제 지방 대사, 빠른 초기 체중 감소
• ​결함비장, 신장 및 폐 기능 조절 실패, 대사 회복 후 체중 회복이 쉽습니다.

오늘날 대부분의 육류는 사료 공장에서 일률적으로 사육됩니다. 닭, 오리, 돼지 등 가축의 수명은 매우 짧고, 많은 가축이 항생제와 호르몬을 투여받기도 합니다.
나는 매우 가깝고 수년 동안 사료 사업에 종사해 온 친구가 있는데 그는 화 화 지역에 있는데 요즘에는 소규모 농부가 점점 줄어들고 있으며 모두 대규모 농부라고 말했습니다. 대규모 농업의 환경은 상대적으로 더 좋지만 수확량을 추구하기 위해 사료 호르몬 약물, 항생제에 혼합 될 것입니다. 농업 환경이 여전히 동물의 건강한 성장에 도움이되지 않기 때문에 판매 전에 동물을 덜 아프게하기 위해 매일 이러한 약물을 추가하여 고기가 매우 빨리 자랍니다. 저는 전에 고기를 먹으면서 어떤 고기는 근육은 크지만 뼈가 작다는 것을 알았는데, 이는 동물의 정상적인 성장과 발달이 아니라 고기가 과도하게 자란 것입니다. 그런 고기를 먹으면 어떻게 건강에 좋을까요?

두 번째 주류 체중 감량 방법으로 넘어가겠습니다.저탄수화물 케토제닉 식단.
또한 지방과 단백질의 비율을 증가시켜 신체가 당 대사에서 지방 대사로 전환하도록 하는 원리로도 잘 작동합니다. 쉽게 말해, 평소 운동을 하지 않다가 운동을 시작하면 신진대사가 빨라지는 것처럼 식사량을 줄이고 신체의 지방 대사를 가속화하는 것을 의미합니다. 왜 이런 식으로 체중을 감량할 수 있지만 다른 방법으로는 체중을 감량할 수 없을까요? 그것은 신진대사의 본질과 맞지 않기 때문입니다.
우리 몸의 신진 대사는 주로 비장, 신장 및 폐에 의존하며 폐는 기의 주요 원천, 비장과 위는 이뇨의 주요 원천, 신장은 신체의 생명 에너지의 주요 원천입니다. 비장, 폐, 신장의 기능이 부족하면 지방 연소를 가속화하더라도 이러한 臓 기관의 기능을 진정으로 회복 할 수 없습니다.

매일 식사량을 줄이고 배고플 때 참으면 우리 몸은 자체적으로 지방을 연소하기 시작하고 날씬해집니다. 그러나 정상적으로 식사를 하거나 좋아하는 음식을 조금 더 먹으면 즉시 새로운 지방이 축적됩니다. 왜 그럴까요? 내부 장기의 기능이 회복되지 않았고 신장 결핍은 여전히 신장 결핍이고 비장과 위장 결핍은 여전히 비장과 위장 결핍이며 폐기 결핍은 여전히 폐기 결핍이기 때문입니다.

（ 3）运动减肥局限

• 肌肉锻炼误区​​：仅增强肌肉，未疏通经络
• ​한의학 대책기초 대사율을 높이기 위해 경락 컨디셔닝과 병행해야 합니다.

위에서 언급 한 다이어트 및 케토 제닉 다이어트 방법은 증상을 치료하는 것이지 근본 원인을 치료하는 것은 아닙니다. 운동을 포함하는 것은 동일합니다. 체육관에 가면 트레이너가 유산소 운동과 무산소 운동이 무엇을 달성 할 수 있는지 알려줄 것입니다.이러한 운동은 주로 근육을 단련하고 경락을 단련하지 않습니다.
경락이란 무엇인가요? 경락은 피부, 살, 뼈, 힘줄 등 신체의 모든 구조에 영양분과 신진대사 노폐물을 운반하는 통로입니다.그것은 도시와 같고, 건물 사이의 도로는 도로가 매끄럽지 않거나 충분히 넓지 않으면 통근이 교통 체증이되어 매우 비효율적입니다. 우리는 집을 사면 건물 사이의 간격이 넓어 빛이 좋고 사람들이 편안하게 생활하고 커뮤니티 공공 공간이 넓고 활동 범위도 넓기를 바랍니다. 마찬가지로 경락에 운동을하지 않으면 경락을 원활하게 만들 수 없으며 노폐물의 신체 대사는 항상 매우 비효율적입니다. 이 문제는 해결되지 않고 근육을 더 잘 만들거나 지방을 줄이는 것은 일시적입니다. 연습 할 때는 효과가 있지만 그렇지 않을 때는 효과가 없으며, 적게 먹을 때는 효과가 있지만 더 많이 먹으면 다시 튀어 나옵니다.
진정한 건강의 상태는 무엇인가요? 그것은 내부 장기의 기능을 강하게 훈련하여 기와 혈액이 더 풍부하고 경락이 더 개방되도록하는 것입니다.이 상태에 도달하면 가끔 정크푸드를 먹거나 운동할 시간이 없어도 몸매를 유지할 수 있습니다.

​2. 수술/약물 체중 감량 위험 경고​

• ​지방 흡입피하 조직을 파괴하고 감염을 일으킬 수 있습니다.
• ​체중 감량 약의 부작용간 및 신장 기능 손상, 내분비 장애로 이어질 수 있음

3. 抛砖引玉—-中医减肥

또 다른 질문을 던져 보겠습니다. 왜 결혼 한 남성, 특히 30 대와 결혼 한 지 4 ~ 5 년이 지난 남성은 술을 많이 마시지 않아도 배가 커질까요? 우리 주변에 남편이 맥주 배를 가지고 있고 맥주를 먹지 않아도 배가 큰 사람이 있습니까? 남편의 체중 감량을 돕고 싶다고 생각하거나 그 이유에 대해 고민해 본 적이 있나요?

Q1 : 남편은 아주 이상하고 배가 크지 않고 먹는 방법에 속합니다 정크 푸드를 먹는 뚱뚱한 종류를 먹지 않으면 체중이 늘지 않고 운동을하지 않고 의도적으로 몸을 조정하지 않았기 때문에 이것이 이유입니까?

A: 그럼 마른 건가요? 마른 것과 과체중은 모두 비장과 위와 관련이 있습니다. 비장과 위가 좋지 않은 사람들은 소화와 흡수가 좋지 않고 뚱뚱하지 않으며 비장과 위가 좋지 않고 수분 대사가 나오지 않으며 체중 감량이 어렵습니다. 너무 마르거나 너무 뚱뚱한 아이들을 보면 대부분 비장과 위와 관련이 있습니다. 그래서 한약은 몸을 조절하고 비장과 위를 조절하기 위해 여러 번 몸을 조절합니다. 비장과 위가 조정되면 너무 마른 사람은 지방이 아닌 정상적인 고기가 자라기 시작하고 너무 뚱뚱한 사람은 천천히 체중이 감소합니다. 저는 여러분이 이러한 진실을 이해할 수 있기를 바라며 주류 체중 감량 방법의 단점과 원리를 설명합니다.

기혼 남성의 위가 주로 커지고 업무 압력이 너무 커지고 종종 늦게까지 머물며 부부의 과도한 생활과 관련이 있다고 말했습니다. 이것은 남편의 이유뿐만 아니라 남편과 아내 모두 영향을받는 것에주의를 기울여야 할 것입니다.과도한 부부 생활은 인체의 생명 에너지이자 집의 기초와 같은 근본인 신기가 부족해지게 됩니다. 기초가 무너지면 1층의 비장과 위, 3층의 폐와 같은 내부 장기의 모든 기능이 서서히 약해집니다.기혼 남성뿐만 아니라 결혼하지 않았지만 비슷한 행동을 하는 많은 소년들에게도 이러한 문제가 더 일찍 발생합니다.

또한 늦게까지 자는 것도 신장 기에 매우 해로우며, 요즘에는 남녀를 불문하고 많은 사람들이 늦게까지 자는 데 익숙합니다. 신장 기를 해치는 모든 행동과 습관은 간접적으로 몸매에 영향을 미칩니다. 체형을 관리하려면 다이어트뿐만 아니라 남편과 아내 생활의 절제 등 여러 측면에주의를 기울여야합니다.

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二、中医减肥核心理念

한약의 체중 감량은 신체의 건강을 기반으로하며, 신체가 건강해야만 체중 감량 효과를 유지할 수있을뿐만 아니라 신체를 점점 더 건강하게 만들어 선순환을 형성합니다.

​1. 전체 컨디셔닝 프레임워크​

컨디셔닝 수준	유용성 목표	일반적인 방법
기 및 혈액 순환 층(한의학)	신진대사 역학 개선	황기 / 안젤리카 다이어트
경락(뇌의 에너지 축적)	대사 경로 차단 해제	벨트 펄스 포인트 압력/구아 샤
내장층(한의학)	신진대사 기능 회복	시준지탕 / 관원혈에서 뜸 뜨기

​2. 벨트 펄스 포인트에서 체중 감량을 위한 실용적인 가이드

​한의학에서 체중 감량의 핵심 포인트:

첫 번째는 臓기관을 더 강하게 만드는 것입니다.내부 장기 기능이 나쁘지 않고 60 점 이상, 바람직하게는 65 점, 70 점 이상에 도달 할 수 있다면 신체 자체가 괜찮고 양, 기, 혈액, 음의 결핍이없고 이러한 문제가 기껏해야 약간의 하위 건강으로 큰 문제가되지 않는다는 것을 의미합니다.
이 경우그런 다음 경락을 여는 데 집중해야 하며, 경락이 더 많이 열릴수록 신진대사가 더 강해집니다.천천히 꾸준히 날씬해지기 위해 무리한 다이어트와 운동을 할 필요는 없습니다. 한의학은 날씬한 것은 신체의 자발적인 조절이며, 날씬한 곳에 군살이 있으면 정상적인 고기도 잃지 않을 것이라고 말했습니다. 다이어트 약을 먹고 가슴이 작아지는 일부 사람들과 달리 한약 체중 감량은 이러한 문제가 없으므로 안심할 수 있습니다.

둘째, 자신의 臓腑 기능이 충분하지 않은 경우, 체질은 60 분 왼쪽, 60 분 이하, 내 제안은 합리적이며, 먹거나 먹을 수 있습니다. 체중 감량의 목적을 달성하려면 계획, 장기적인 지속성이 있어야하며 7 일을 기대하지 말고 15 일 자체가 바닥이 좋지 않으면 분명한 결과를 볼 수 있습니다.

앞서 언급 한 첫 번째 경우는 그 자체로 부족한 것이 아니기 때문에 경락을 더 매끄럽게 만들고 신진 대사를 빠르게하면 자연스럽게 체중을 줄일 수 있습니다. 오늘은 먼저 위장에 대해 이야기하고 위장에 6 개의 경락이 있는데 오늘은 벨트 맥박 지점에 대해 이야기하겠습니다. 벨트 경락 지점은 어떻게 찾나요? 편리하다면 비디오를 켜고 옷을 벗을 수 있습니다.벨트 펄스 포인트의 위치를 알려드리겠습니다.
몸의 양쪽에서 백핸드 핀치, 오른손은 오른쪽, 엄지 손가락은 앞쪽, 네 손가락은 뒤쪽을 꼬집어 선택합니다. 긴장을 풀기 위해 선택할 때 가려울 수 있지만 중요하지 않으며 천천히 선택하고 힘줄 위치의 안쪽을 선택하려면 너무 얕게 선택하지 않는 것이 좋습니다. 힘줄을 선택하면 통증이 어디를 선택해야하는지 아닌 선이지만 전체를 위아래로 선택하면 고통 스러울 것입니다!만져볼 수 있나요? 닭 발바닥의 힘줄처럼 딱딱해요. 왼쪽보다는 오른쪽에서 더 뚜렷하게 느껴집니다. 먼저 긴장을 풀고 이 펜의 느낌처럼 각도가 있는 곳을 느낄 수 있습니다. 피부나 살이 아닌 힘줄을 누를 곳을 알 수 있도록 포인트와 깊이에 대해 명확하게 말하세요, 알겠어요?먼저 측면의 고기를 부드럽게 누른 다음 안쪽을 약간 찌르고 세게 찌르고 앞뒤로 약간 회전하고 펜 홀더를 누르는 느낌으로 위아래를 당기면 눌렀다는 것을 의미합니다..
잘 모르겠다면 한 가지 방법을 더 알려드리겠습니다.숨을 들이마실 때 배를 아래로 집어넣는 것을 역복식 호흡이라고 합니다. 이렇게 하면 고기가 얇아지고 힘줄을 더 잘 찾을 수 있습니다. 와서 시도해보세요.
우리는이 느낌을 기억해야합니다. 위 양쪽을 얇게 만들고 싶다면 매일이 밴드 맥박 지점을 꼬집어 야한다고 주장 할 수 있습니다. 많은 사람들이 양쪽에 배가 크고 다리를 가늘게하고 싶은 사람들은 허벅지의 밴드 맥박 지점이 실제로 같은 지점입니다.이 지점은 피부 표면이 아닌 깊은 곳에 있으므로 계속 꼬집어 주세요.쉽게 들어 올릴 수 있다면 이미 허리가 가늘어졌기 때문에 이 지점을 누를 필요가 없다는 뜻입니다.피곤하면 저처럼 누르고, 초반에 꼬집지 못하면 먼저 눌러서 피곤하지 않게 하세요. 한참을 누르면 열이 솟구치는 것을 느낄 수 있습니다.

방귀를 뀌고 싶다는 느낌이 들면 환기에있는 화장실에 가서 장 기능이 여전히 조절해야한다는 것을 누르면 화장실에 가십시오. 한약을 압축하는 것처럼 자침은 방귀를 뀌며 위와 장의 연동 운동이 가속화되었음을 나타냅니다. 그것을 고수하면 신체 경락이 더 열려 있고 반응이 너무 빠릅니다.
다른 방법으로 눌러도 괜찮지만, 중요한 것은 힘줄을 정확히 누르는 것입니다. 엄지, 주먹 또는 도구를 사용하든 힘줄을 제대로 누르지 못하면 효과가 없고 눈에 띄는 반응이 나타나지 않습니다.휴대폰을 가지고 놀거나 TV를 보지 말고 집중해서 누르세요. 집중할수록 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
한 번에 2분 또는 3분 동안 소량만 누르도록 주의해야 합니다. 일반적으로 사무실 휴식, 걷기 등 아무 것도 누를 수 없습니다.어떤 반응이 있으면 출근할 때 자세히 기록하세요. 예를 들어, 오늘은 각각 3분씩 3세트를 누르고 방귀를 세 번 뀌고 트림을 두 번 했다거나 식욕이 좋아져서 밥을 반 그릇 더 먹었다거나 하는 식입니다. 컨디셔닝 기간 동안 식욕이 좋아졌다는 것은 비장과 위장 기능이 개선되었다는 신호이므로 일부러 조절하지 마세요.하지만 식욕이 좋아졌다고 해서 정크 푸드를 먹지 말고 주식, 밥, 국수를 더 많이 먹고 국물을 더 많이 마시세요. 손가락으로 누르는 데 지친 손가락은 대신 빗, 혼 빗을 사용하되 반드시 제자리에서 눌러주세요!

​(1) 경혈의 위치 지정​

• ​배치외측 요추 11번 늑골의 자유 끝의 수직선과 배꼽의 수평선의 교차점
• ​찾기 팁::
  • 양손을 등 뒤로 깍지 낀 상태에서 검지가 딱딱한 밴드에 닿도록 합니다.
  • 숨을 들이마시고 안으로 집어넣어 쉽게 위치 잡기

​(2) 압축 프로그램​

기간	누르는 방법	조율된 행동
아침 금식	3분/세트 동안 평평한 빗질	역복식 호흡으로
업무 공백	엄지 손가락으로 2분간 누르기/반복	왼쪽과 오른쪽으로 번갈아 가며
취침 시간	쑥을 1시간 동안 찜질하기	온찜질 후 벨트 펄스가 따뜻해질 때까지 마사지합니다.

​(3) 효과 추적 양식​

주기성	예상 응답	주의
1-2주	허리와 복부에 약간의 따뜻함, 헛배 부름 증가	차갑고 날 음식 피하기
3-4주	1-2 파운드의 체중 감소	바두안진과 함께 연습하기
5-8주	둘레 3-5cm 감소	월간 신체 컨디션 조절 프로그램

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​셋째, 한약 체중 감량 4단계 진행 방법​

​​1. 辨体质定方案​​

• ​가래(혀가 두껍고 기름기가 많은 경우): 복령 보리죽 + 풍룡혈 침술
• ​기 부족 유형(한의학)(쉬운 피로) : 황기를 넣은 닭고기 조림 + 중혈에 뜸을 뜨세요.
• ​덥고 습한 유형(TCM)(쓴 입과 노란 소변) : 겨울 멜론과 연잎 차 + 취치 지점의 혈혈

​2. 경락 배수 프로그램​

• ​(의) 아침벨트 차크라 50회 두드리기 + 3분간 복부 밀어주기
• ​점심 시간발산리 + 산인자오 각각 2분간 마사지하기
• ​저녁: 관원혈 온찜질 + 15분간 더미 위에 서 있기

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​IV. 일반적인 오해 및 위험 경고​

​체중 감량을 방해하는 5가지 주요 함정​

• 과도한 다이어트 → 기와 혈액의 결핍
• ❌ 국소적인 체중 감소 → 에너지 절약 위반
• 완하제 의존성 → 장 기능 장애
• 케토제닉 다이어트 → 신장 결석 위험
• ❌ 공복에 운동 → 저혈당 혼수 상태

​2. 보안 알림​

• 지속적인 통증이있는 벨트 차크라 마사지를 중단해야합니다.
• 경혈 자극은 임산부/생리 중인 여성에게 금기입니다.