小儿医嘱：孩子健康，从“虚”和“痰”抓起

现在小孩子的问题也不少，但离不开一个“虚”和“痰”。

“虚”主要是指小孩子脾胃不足，小儿发育之处，肾阳尚为稚阳，吃东西容易不消化，气血就不充足。现在小孩子不缺健康的食物，但缺乏健康的饮食习惯。要么太胖，要么太瘦，这都不叫健康，还是一个虚症。

“痰”主要是指小孩子因为消化不好，饮食不运，最后生成了痰湿排不出来，湿随气行，遇热成痰。

稽留在头面部，就成了“过敏性鼻炎”、“鼻窦炎”、“中耳炎”、“腺样体肥大”、“扁桃体肿大”，甚至“多动症”。

稽留在肺，成了“支原体”、“衣原体”、“肺炎”，甚至“哮喘”。

稽留在三焦，成了“过敏”、“皮肤病”。

稽留在脾胃，则成了“疳积”。

虽然做手术可以解决一时的问题，但本身痰湿运化的能力没有恢复，所以又会产生新的慢性炎症。

何况还有很多问题是手术也解决不了的，比如腺样体肥大后引起的容貌问题。

说到小孩子忌口，很多家长第一反应是觉得很难。

不过，当我们明白身体生病的原理，明白了这些病理产物都是从不健康饮食开始加重的，我们自然就会注重忌口的问题了。

孩子的脾胃娇嫩，吃错了就容易积食、生痰湿，所以得严格。

原则基础：少吃油腻难消化的东西，多吃主食（米、面、麦），别老吃零食和水果。
肉类：
- 推荐猪肉（别吃猪头肉，太寒）、鸭肉，少量鸡肉（偏热）。
- 少碰牛羊肉、内脏、虾子，这些容易被锁湿气。
蔬菜：
- 春季别吃野菜、笋子、橛子，其他清淡菜随便吃。
水果：
- 不管热凉的，都容易生湿气，生病时尤其要忌口。
- 戒不掉可以用干果代替，比如莲子、海苔、山药饼、山楂，少量就好。
奶制品：
- 牛奶尽量别喝，尤其是感冒或积食时。婴儿喝母乳不影响，但孩子妈妈要注意饮食清淡，防寒保暖，情绪平和。否则母乳热重，孩子也会出现热重，积食的情况。调好妈妈体质，再给孩子泡个药浴就行。
零食：
- 辣条、奶茶、冰棒、喝勇敢不碰，伤脾胃。实在贪吃，挑干净的零食，看成分表尽量不要买有添加剂的。
用餐时间：
- 积食的孩子，睡前2小时别吃东西，否则消化不了还影响睡眠。

孩子受凉是很多病的根源，尤其现在天气多变，得注意：

中医讲的“发物”不是固定不变的，而是看体质。比如阳虚的孩子喝凉水拉肚子，凉水就是他的发物；别人没事就不算。现在孩子大多脾胃虚还有痰湿，所以油腻、生湿的东西都得少吃。别担心营养不够，吃多了消化不了，反而取代痰湿，长囊肿、结节才麻烦。

今人的身体，绝大多数属于兼具“气血阴阳亏虚”和“痰湿”的体质。容易增加湿气和容易不消化的东西都可以尽量少吃点。

你不需要担心因为没有吃那么丰富而缺乏营养。因为你脾胃根本无法吸收那么多东西，吃了不代表吸收，反而你在不断的积累这些痰湿淤堵的东西。

湿聚成痰，痰再长大呢？就变成了囊肿，结节，结石，肌瘤，肿瘤等等病理产物。

很多问题不用等到最后去做手术，而是完全可以选择一个健康的生活方式，真正健康，长久快乐的生活方式。

水果咋吃？
想吃就选当季苹果、香蕉，一周2-3个。最好的标准是注意看舌苔，如果昨天吃了水果，过一个晚上的消化，舌苔中心仍然是白色的，就是消化不了的表现。那就说明还是不能多吃。

怎样区分白苔？见下图：

其实小儿吃零食是因为脾胃虚，脾胃虚才口淡，无味，故需要吃点有口味的东西，身体调理好了，自然就对零食没兴趣了。

我之前调理的案例里，有服药后渐渐不想吃辣条的，不想喝奶茶的，不想吃零食的，不想吃油重的。这是身体在好转，脾胃在恢复的表现。

当你的嗜欲越深时，其实身体也有不调。这时候就需要引起重视了。

孩子的问题，根在“虚”和“痰”，手术只能解一时，健康还得靠日常。管吃穿住行，尤其是饮食忌口，孩子少生病，家长少操心。从今天开始学习这些小调整吧，健康的生活方式才是今日之计！

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