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一、引言：现代运动方式的局限性 在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注健康和养生。然而，许多常见的运动方式存在一定的局限性，甚至可能对身体造成损伤： 二、八段锦：传统内家功法的现代价值 1. 八段