一、舌象拍摄的五大核心原则

1. 设备设置

• ​手机参数：关闭美颜/滤镜，后置摄像头微距模式（对焦至舌面）
• ​辅助工具：使用白色背景布（减少反光干扰）
• ​自拍技巧：双手持镜对镜拍摄（参考文末图示）

2. 拍摄范围

• ​舌上区域：舌尖至舌根部（完整暴露舌苔）
• ​舌下区域：舌下络脉及伞襞（拍摄时舌尖轻抵下唇）
• ​禁忌：避免包含牙齿/嘴唇（防止反光干扰）

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​二、动态舌象拍摄指南

1. 动态视频拍摄要点

• ​拍摄动作：
  • 自然伸舌→舌尖上卷→舌体平展→舌根下压（循环3次）
  • 每个动作保持2秒（便于观察舌体动态）

• ​视频示例：

2. 关键帧解析

​动作阶段	​观察重点	​临床意义
舌尖上卷	舌尖有无裂纹/齿痕	心火亢盛/脾虚湿盛
舌体平展	舌苔分布均匀性	肝郁气滞/脾胃失调
舌根下压	舌根苔厚度与润燥	肾阳虚衰/下焦湿热

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​三、无人协助拍摄技巧

1. 镜面拍摄三步法

1. ​位置校准：将手机置于固定支架，屏幕显示完整舌面
2. ​光线调节：自然光斜射舌面（避免直射造成反光）
3. ​焦点锁定：点击屏幕对焦舌中部（确保舌根清晰可见）

2. 常见错误纠正

​错误类型	​解决方案
舌体变形	舌尖轻抵下唇保持自然伸展
光线不足	使用环形补光灯（色温5500K）
舌根遮挡	头部后仰15°扩大视野