Was ist PMS und seine TCM-Behandlungsmethoden

Definition und Symptome von PMS

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) bezieht sich auf körperliche und emotionale Symptome, die Frauen eine bis zwei Wochen vor der Menstruation erfahren können, wie Stimmungsschwankungen, Brustschmerzen, Blähungen, Müdigkeit und Kopfschmerzen. Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) geht davon aus, dass PMS hauptsächlich mit einer Stagnation des Leber-Qi zusammenhängt, die den reibungslosen Fluss von Qi und Blut beeinträchtigt und verschiedene Unannehmlichkeiten verursacht.

Wie behandelt TCM PMS?

TCM bietet verschiedene Methoden zur Bewältigung von PMS:

• Akupunktur: Durch die Stimulation spezifischer Akupunkturpunkte wird der Fluss von Qi und Blut reguliert. Studien zeigen, dass Akupunktur effektiver ist als Scheinakupunktur und Medikamente. Häufig verwendete Punkte sind Zusanli (SP6), Taichong (LR3) und Guanyuan (RN4) (Akupunktur für das prämenstruelle Syndrom).
• Chinesische Kräuter: Zum Beispiel Jiawei Xiaoyao San, das häufig zur Beruhigung der Leber und zur Regulierung des Qi verwendet wird, um emotionale und körperliche Beschwerden zu lindern (Identifizierung von chinesischen Kräutern für PMS).
• Lebensstiländerungen: Es wird empfohlen, kalte Speisen zu vermeiden und warme Nahrung zu sich zu nehmen; moderate Bewegung wie Yoga durchzuführen; und durch Meditation Stress zu managen.

Dauer und Beginn von PMS

PMS-Symptome beginnen normalerweise eine bis zwei Wochen vor der Menstruation und verschwinden allmählich nach dem Beginn der Menstruation. Die Dauer variiert von Person zu Person. TCM geht davon aus, dass die Symptome mit den Veränderungen von Qi und Blut im Menstruationszyklus zusammenhängen und durch Behandlung angepasst werden können (Prämenstruelles Syndrom (PMS): Symptome & Behandlung).

Diese Begriffe zeigen, dass Benutzer ein starkes Interesse an der Definition, den Symptomen, der Dauer und den Linderungsmethoden von PMS haben, insbesondere an den Lösungen, die TCM bietet.

Definition und Symptome von PMS

PMS bezieht sich auf körperliche und emotionale Veränderungen, die Frauen eine bis zwei Wochen vor der Menstruation erfahren können und etwa 80% der Frauen im gebärfähigen Alter betreffen. Häufige Symptome sind Stimmungsschwankungen, Brustschmerzen, Blähungen, Müdigkeit, Reizbarkeit und Depressionen (Was ist PMS?).
In der TCM wird PMS als Stagnation des Leber-Qi betrachtet, die zu einer Blockade von Qi und Blut führt und sich in emotionalen Störungen und körperlichen Beschwerden wie Brustschmerzen und Bauchblähungen äußert. Andere Muster wie Milzschwäche oder Nieren-Yang-Mangel können ebenfalls involviert sein und müssen je nach individueller Konstitution beurteilt werden (Bewältigung des prämenstruellen Syndroms mit TCM).

TCM-Behandlungsmethoden für PMS

TCM bietet verschiedene Methoden zur Bewältigung von PMS, darunter:

Akupunkturbehandlung

Akupunktur reguliert den Fluss von Qi und Blut durch die Stimulation spezifischer Akupunkturpunkte. Studien zeigen, dass sie bei PMS wirksam ist. Eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2019 zeigte, dass Akupunktur die Effektivitätsrate von PMS signifikant erhöht und im Vergleich zu Medikamenten und Scheinakupunktur besser abschneidet (Akupunktur für das prämenstruelle Syndrom). Eine weitere Studie aus dem Jahr 2011 zeigte, dass Akupunktur im Vergleich zur Kontrollgruppe das Risiko für Symptomverbesserung um 1,55 erhöht (95% CI 1,33–1,80, P < 0,00001). Häufig verwendete Punkte sind Zusanli (SP6), Taichong (LR3) und Guanyuan (RN4) (Akupunktur für das prämenstruelle Syndrom).
Akupunktur lindert nicht nur körperliche Symptome, sondern kann auch emotionale Probleme wie Reizbarkeit und Angst verbessern und ist geeignet für den Einsatz eine bis zwei Wochen vor der Menstruation.

Behandlung mit chinesischen Kräutern

Chinesische Kräuter werden individuell nach dem Muster angepasst. Häufig verwendete Rezepte wie Jiawei Xiaoyao San (Jia-Wei-Xiao-Yao-San) machen 37,5% der PMS-Rezepte in Taiwan aus. Ihre Hauptfunktion ist die Beruhigung der Leber und die Regulierung des Qi, um emotionale und körperliche Beschwerden zu lindern (Identifizierung von chinesischen Kräutern für PMS).
Andere möglicherweise verwendete Kräuter sind Danggui (Dong Quai), die häufig bei Frauen gesundheitlichen Problemen wie unregelmäßiger Menstruation und Menstruationsschmerzen eingesetzt wird und möglicherweise bei der Bewältigung von PMS-Symptomen hilfreich sein kann (Sagen Sie PMS-Symptomen mit diesen chinesischen Kräutern Lebewohl).

Andere TCM-Therapien

• Moxibustion: Durch das Verbrennen von Beifuß in der Nähe von Akupunkturpunkten wird Yang gewärmt und Kälte vertrieben, was PMS-Symptome lindert.
• Tuina: TCM-Massage kann die Durchblutung von Qi und Blut fördern und ist besonders geeignet zur Linderung von Bauchblähungen und Muskelspannungen.

Dauer und Beginn von PMS

PMS-Symptome beginnen normalerweise eine bis zwei Wochen vor der Menstruation und verschwinden allmählich nach dem Beginn der Menstruation. Die Dauer variiert je nach individuellen Unterschieden (Prämenstruelles Syndrom (PMS): Symptome & Behandlung).
TCM geht davon aus, dass die Symptome mit den Veränderungen von Qi und Blut im Menstruationszyklus zusammenhängen. Die Phase vor der Menstruation gilt als relative Überfüllungsphase, und die Behandlung kann in dieser Phase den Fluss von Qi und Blut anpassen und die Symptome reduzieren (Bewältigung des prämenstruellen Syndroms mit TCM).

TCM-Lebensstil-Empfehlungen

Neben professioneller Behandlung empfiehlt TCM auch folgende Lebensstiländerungen:

• Ernährung: Vermeiden Sie kalte und rohe Lebensmittel, insbesondere vor der Menstruation, um Stagnation und Krämpfe nicht zu verschlimmern. Es wird empfohlen, warme Speisen wie Suppen zu sich zu nehmen und Kreuzblütlergemüse (wie Brokkoli) zu essen, um Hormone auszugleichen (Wie man PMS mit Akupunktur und TCM behandelt).
• Bewegung: Moderate Bewegung wie Yoga, Tai Chi oder Spaziergänge fördert den Fluss von Qi und Blut und lindert Stress. Vermeiden Sie vor der Menstruation zu intensive Bewegung, um Qi nicht zu verbrauchen (3 wesentliche Tipps, um PMS endgültig zu verbannen).
• Stressmanagement: Linderung von emotionalem Stress durch Meditation, tiefes Atmen oder Qigong, um Stagnation des Leber-Qi zu reduzieren (Stagnationsmuster in der TCM: Ernährungs- und Lebensstil-Tipps).
• Schlaf: Regelmäßiger Schlaf unterstützt die allgemeine Gesundheit und das Hormongleichgewicht.

Diese Empfehlungen können Frauen helfen, PMS-Symptome im Alltag natürlich zu lindern.

Beweise und Kontroversen

Studien unterstützen die Wirksamkeit von Akupunktur und chinesischen Kräutern bei PMS, aber individuelle Unterschiede sind groß und die Wirkung kann variieren. Einige Studien zeigen, dass der Zeitpunkt der Akupunkturintervention keinen signifikanten Einfluss auf die Wirksamkeit hat (Akupunktur für das prämenstruelle Syndrom), aber es gibt Kontroversen über die langfristigen Effekte und das Fehlen standardisierter Behandlungsschemata. TCM betont die individualisierte Behandlung, was groß angelegte standardisierte Studien erschwert und weitere Validierung erfordert.

Tabelle: Häufig verwendete TCM-Behandlungen und entsprechende PMS-Symptome

Schlussfolgerung

Basierend auf den heiß gesuchten Begriffen können TCM-Websites durch die Einführung der Definition von PMS, der Symptome, der TCM-Behandlungsmethoden (wie Akupunktur und chinesische Kräuter) sowie Lebensstil-Empfehlungen Zielnutzer anziehen. Der Inhalt sollte praxisorientiert und wissenschaftlich fundiert sein, SEO-Optimierung sicherstellen und gleichzeitig personalisierte Beratungsdienste anbieten, um das Vertrauen der Nutzer zu stärken.

Sie können sich frühere Artikel über die professionelle Behandlung von Menstruationsproblemen und gynäkologischen Problemen ansehen: 《Weniger Menstruationsblutung bei Frauen: Eine umfassende Analyse und Anpassung durch Kombination von TCM und westlicher Medizin》《Ovarialzysten: Ursachen, Symptome und detaillierte Behandlungsschemata durch Kombination von TCM und westlicher Medizin》

Schlüsselzitate

• Akupunktur für das prämenstruelle Syndrom zu verschiedenen Interventionszeitpunkten: Eine systematische Übersicht und Meta-Analyse
• Identifizierung von chinesischen Kräutern für das prämenstruelle Syndrom: Implikationen aus einer landesweiten Datenbank
• Bewältigung des prämenstruellen Syndroms mit TCM – Body with Soul
• Wie man PMS mit Akupunktur und TCM behandelt – Art of Wellness
• Was ist PMS? – WebMD
• Prämenstruelles Syndrom (PMS): Symptome & Behandlung – Cleveland Clinic
• Sagen Sie PMS-Symptomen mit diesen chinesischen Kräutern Lebewohl – Ashland Family Acupuncture
• 3 wesentliche Tipps, um PMS endgültig zu verbannen – TCM World
• Stagnationsmuster in der TCM: Ernährungs- und Lebensstil-Tipps – Amy Galvan
• Akupunktur für das prämenstruelle Syndrom: Eine systematische Übersicht und Meta-Analyse randomisierter kontrollierter Studien – Wiley Online Library