Qu’est-ce que le SPM et ses méthodes de traitement par la MTC

Définition et symptômes du SPM

Le syndrome prémenstruel (SPM) désigne les symptômes physiques et émotionnels que les femmes peuvent ressentir une à deux semaines avant leurs règles, tels que des fluctuations émotionnelles, des douleurs mammaires, des ballonnements, de la fatigue et des maux de tête. La médecine traditionnelle chinoise (MTC) considère que le SPM est principalement lié à la stagnation du foie, affectant la circulation fluide du qi et du sang, entraînant divers malaises.

Commentaire la MTC traite-t-elle le SPM ?

La MTC propose diverses méthodes pour gérer le SPM :

• Acupuncture : en stimulant des points spécifiques pour réguler la circulation du qi et du sang, des études montrent que l’acupuncture est plus efficace que l’acupuncture factice et les médicaments, les points couramment utilisés incluent Zusanli (SP6), Taichong (LR3) et Guanyuan (RN4) (Acupuncture for Premenstrual Syndrome).
• Phytothérapie chinoise : comme la formule Jiawei Xiaoyao San, souvent utilisée pour harmoniser le foie et le qi, soulager les malaises émotionnels et physiques (Identifying Chinese herbal medicine for PMS).
• Ajustements du mode de vie : il est recommandé d’éviter les aliments froids, de consommer des aliments chauds ; de pratiquer une activité physique modérée comme le yoga ; de gérer le stress par la méditation.

Durée et début du SPM

Les symptômes du SPM commencent généralement une à deux semaines avant les règles et disparaissent progressivement après le début des menstruations, la durée variant d’une personne à l’autre. La MTC considère que les symptômes sont liés aux changements de qi et de sang pendant le cycle menstruel, pouvant être ajustés par le traitement (Premenstrual Syndrome (PMS): Symptoms & Treatment).

Ces termes montrent que l’utilisateur a un besoin fort de comprendre la définition, les symptômes, la durée et les méthodes de soulagement du SPM, avec un intérêt particulier pour les solutions offertes par la MTC.

Définition et symptômes du SPM

Le SPM désigne les changements physiques et émotionnels que les femmes peuvent ressentir une à deux semaines avant leurs règles, affectant environ 80 % des femmes en âge de procréer. Les symptômes courants incluent des fluctuations émotionnelles, des douleurs mammaires, des ballonnements, de la fatigue, de l’irritabilité et de la dépression (What Is PMS?).
Dans la MTC, le SPM est considéré comme une stagnation du foie entraînant une mauvaise circulation du qi et du sang, se manifestant par des troubles émotionnels et des malaises physiques, comme des douleurs mammaires et des ballonnements abdominaux. D’autres modèles comme la déficience de la rate ou la déficience du yang des reins peuvent également être impliqués, nécessitant une évaluation basée sur la constitution individuelle (Manage Premenstrual Syndrome with TCM).

Méthodes de traitement du SPM par la MTC

La MTC propose diverses méthodes pour gérer le SPM, y compris :

Traitement par acupuncture

L’acupuncture régule la circulation du qi et du sang en stimulant des points spécifiques, des études montrent son efficacité contre le SPM. Une méta-analyse de 2019 a révélé que l’acupuncture améliorait significativement le taux de réussite du SPM, avec de meilleurs résultats que les médicaments et l’acupuncture factice (Acupuncture for Premenstrual Syndrome). Une autre étude de 2011 a montré que l’acupuncture améliorait les symptômes avec un rapport de risque de 1,55 (IC à 95 % 1,33–1,80, P < 0,00001), les points couramment utilisés incluent Zusanli (SP6), Taichong (LR3) et Guanyuan (RN4) (Acupuncture for premenstrual syndrome).
L’acupuncture soulage non seulement les symptômes physiques, mais peut également améliorer les problèmes émotionnels, comme l’irritabilité et l’anxiété, et est adaptée à une utilisation une à deux semaines avant les règles.

Traitement par phytothérapie chinoise

Les remèdes à base de plantes sont personnalisés selon les modèles individuels, des formules courantes comme Jiawei Xiaoyao San (Jia-Wei-Xiao-Yao-San) sont utilisées, représentant 37,5 % des prescriptions de SPM à Taïwan, avec pour action principale d’harmoniser le foie et le qi, soulageant les malaises émotionnels et physiques (Identifying Chinese herbal medicine for PMS).
D’autres herbes pouvant être utilisées incluent l’angélique chinoise (Dong Quai), souvent utilisée pour les problèmes de santé féminine, comme les irrégularités menstruelles et les douleurs menstruelles, pouvant aider à gérer les symptômes du SPM (Say Goodbye to PMS Symptoms with Chinese Herbal Remedies).

Autres thérapies de la MTC

• Moxibustion : en brûlant de l’armoise près des points d’acupuncture, elle réchauffe le yang et disperse le froid, aidant à soulager les symptômes du SPM.
• Tuina : le massage de la MTC peut favoriser la circulation du qi et du sang, particulièrement adapté pour soulager les ballonnements abdominaux et les tensions musculaires.

Durée et début du SPM

Les symptômes du SPM commencent généralement une à deux semaines avant les règles et disparaissent progressivement après le début des menstruations, la durée variant selon les individus (Premenstrual Syndrome (PMS): Symptoms & Treatment).
La MTC considère que les symptômes sont liés aux changements de qi et de sang pendant le cycle menstruel, la période avant les règles étant une période relativement pleine, le traitement peut ajuster la circulation du qi et du sang à ce stade pour réduire les symptômes (Manage Premenstrual Syndrome with TCM).

Recommandations de mode de vie de la MTC

En plus des traitements professionnels, la MTC recommande également les ajustements de mode de vie suivants :

• Alimentation : éviter les aliments froids et crus, surtout avant les règles, pour ne pas aggraver la stagnation du qi et les crampes. Il est recommandé de consommer des aliments chauds, comme des soupes, et d’augmenter la consommation de légumes crucifères (comme le brocoli) pour équilibrer les hormones (How to Treat PMS With Acupuncture and TCM).
• Exercice : pratiquer une activité physique modérée comme le yoga, le tai-chi ou la marche pour favoriser la circulation du qi et du sang, soulager le stress. Éviter les exercices trop intenses avant les règles pour ne pas épuiser le qi (3 Essential Tips to Banish PMS For Good).
• Gestion du stress : utiliser la méditation, la respiration profonde ou le qigong pour soulager le stress émotionnel, réduire la stagnation du foie (Stuck Type TCM Patterns: Diet and Lifestyle Tips).
• Sommeil : maintenir un sommeil régulier pour soutenir la santé globale et l’équilibre hormonal.

Ces recommandations peuvent aider les femmes à soulager naturellement les symptômes du SPM dans leur vie quotidienne.

Preuves et controverses

Les études soutiennent l’efficacité de l’acupuncture et de la phytothérapie contre le SPM, mais les différences individuelles sont importantes, les effets pouvant varier d’une personne à l’autre. Certaines études montrent que le moment de l’intervention par acupuncture n’a pas d’impact significatif sur l’efficacité (Acupuncture for Premenstrual Syndrome), mais la controverse réside dans l’absence d’effets à long terme et de schémas de traitement standardisés. La MTC met l’accent sur le traitement personnalisé, ce qui rend difficile la réalisation d’études standardisées à grande échelle, nécessitant une validation supplémentaire.

Tableau : Traitements courants de la MTC et symptômes du SPM correspondants

Conclusion

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Vous pouvez consulter nos articles précédents sur le traitement professionnel des problèmes menstruels et gynécologiques : 《Ménorragie : une analyse complète et des plans de gestion combinés de la médecine traditionnelle chinoise et occidentale》《Kystes ovariens : causes, symptômes et plans de traitement combinés de la médecine traditionnelle chinoise et occidentale》

Citations clés

• Acupuncture for Premenstrual Syndrome at Different Intervention Time: A Systemic Review and Méta-Analysis
• Identifying Chinese herbal medicine for premenstrual syndrome: implications from a nationwide database
• Manage Premenstrual Syndrome with TCM – Body with Soul
• How to Treat PMS With Acupuncture and TCM – Art of Wellness
• What Is PMS? – WebMD
• Premenstrual Syndrome (PMS): Symptoms & Treatment – Cleveland Clinic
• Say Goodbye to PMS Symptoms with Chinese Herbal Remedies – Ashland Family Acupuncture
• 3 Essential Tips to Banish PMS For Good – TCM World
• Stuck Type TCM Patterns: Diet and Lifestyle Tips – Amy Galvan
• Acupuncture for premenstrual syndrome: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials – Wiley Online Library