¿Qué es el PMS y sus métodos de tratamiento con TCM?
Definición y síntomas del PMS
El síndrome premenstrual (PMS) se refiere a los síntomas físicos y emocionales que las mujeres pueden experimentar una o dos semanas antes de la menstruación, como cambios de humor, dolor en los senos, hinchazón abdominal, fatiga y dolor de cabeza. La medicina tradicional china (TCM) considera que el PMS está principalmente relacionado con la estasis del hígado, lo que afecta el flujo suave de la energía y la sangre, causando diversas molestias.
¿Cómo trata el TCM el PMS?
El TCM ofrece varios métodos para manejar el PMS:
- Acupuntura: A través de la estimulación de puntos específicos, se regula el flujo de energía y sangre. Los estudios muestran que la acupuntura es más efectiva que la acupuntura simulada y los medicamentos, y los puntos comúnmente utilizados incluyen Zusanli (SP6), Taichong (LR3) y Guanyuan (RN4) (Acupuntura para el síndrome premenstrual).
- Hierbas chinas: Como Jiawei Xiaoyao San, que se usa comúnmente para aliviar la estasis del hígado y los síntomas emocionales y físicos (Identificación de medicamentos herbales chinos para el PMS).
- Ajustes en el estilo de vida: Se recomienda evitar alimentos fríos y consumir alimentos calientes; realizar ejercicio moderado como yoga; y manejar el estrés a través de la meditación.
Duración y tiempo de inicio del PMS
Los síntomas del PMS generalmente comienzan una o dos semanas antes de la menstruación y desaparecen gradualmente después de que comienza el período, con una duración que varía de persona a persona. El TCM considera que los síntomas están relacionados con los cambios en la energía y la sangre durante el ciclo menstrual, y pueden ser ajustados mediante tratamiento (Síndrome premenstrual (PMS): Síntomas y tratamiento).
Estas palabras muestran que los usuarios tienen una fuerte necesidad de información sobre la definición, síntomas, duración y métodos de alivio del PMS, con un enfoque particular en cómo el TCM ofrece soluciones.
Definición y síntomas del PMS
El PMS se refiere a los cambios físicos y emocionales que las mujeres pueden experimentar una o dos semanas antes de la menstruación, afectando aproximadamente al 80% de las mujeres en edad reproductiva. Los síntomas comunes incluyen cambios de humor, dolor en los senos, hinchazón abdominal, fatiga, irritabilidad y depresión (¿Qué es el PMS?).
En el TCM, el PMS se considera causado por la estasis del hígado que provoca un flujo inadecuado de energía y sangre, manifestándose en molestias emocionales y físicas, como dolor en los senos y distensión abdominal. Otros patrones como el bazo débil o el yang renal débil también pueden estar involucrados, y se debe evaluar según la constitución individual (Manejo del síndrome premenstrual con TCM).
Métodos de tratamiento del PMS con TCM
El TCM ofrece varios métodos para manejar el PMS, que incluyen específicamente:
Tratamiento con acupuntura
La acupuntura regula el flujo de energía y sangre mediante la estimulación de puntos específicos, y los estudios muestran su efectividad para el PMS. Un metaanálisis de 2019 encontró que la acupuntura mejora significativamente la tasa de efectividad del PMS, siendo más efectiva que los medicamentos y la acupuntura simulada (Acupuntura para el síndrome premenstrual). Otro estudio de 2011 mostró que la acupuntura mejora los síntomas con una razón de riesgo de 1.55 (IC del 95% 1.33–1.80, P < 0.00001), y los puntos comúnmente utilizados incluyen Zusanli (SP6), Taichong (LR3) y Guanyuan (RN4) (Acupuntura para el síndrome premenstrual).
La acupuntura no solo alivia los síntomas físicos, sino que también puede mejorar los problemas emocionales, como la irritabilidad y la ansiedad, y es adecuada para su uso una o dos semanas antes de la menstruación.
Tratamiento con hierbas chinas
Las hierbas chinas se personalizan según el patrón individual, y fórmulas comunes como Jiawei Xiaoyao San, que representan el 37.5% de las recetas para PMS en Taiwán, tienen como función principal aliviar la estasis del hígado y los síntomas emocionales y físicos (Identificación de medicamentos herbales chinos para el PMS).
Otras hierbas que pueden usarse incluyen el dong quai, comúnmente utilizado para problemas de salud femenina, como irregularidades menstruales y dolor menstrual, y puede ayudar en el manejo de los síntomas del PMS (Despídete de los síntomas del PMS con remedios herbales chinos).
Otras terapias de TCM
- Moxibustión: A través de la quema de artemisa cerca de los puntos de acupuntura, se calienta y dispersa el frío, ayudando a aliviar los síntomas del PMS.
- Masaje Tui Na: El masaje de TCM puede promover el flujo de energía y sangre, siendo particularmente adecuado para aliviar la distensión abdominal y la tensión muscular.
Duración y tiempo de inicio del PMS
Los síntomas del PMS generalmente comienzan una o dos semanas antes de la menstruación y desaparecen gradualmente después de que comienza el período, con una duración que varía según las diferencias individuales (Síndrome premenstrual (PMS): Síntomas y tratamiento).
El TCM considera que los síntomas están relacionados con los cambios en la energía y la sangre durante el ciclo menstrual, siendo el período premenstrual una fase relativamente de exceso, y el tratamiento puede ajustar el flujo de energía y sangre en esta etapa para reducir los síntomas (Manejo del síndrome premenstrual con TCM).
Recomendaciones de estilo de vida del TCM
Además del tratamiento profesional, el TCM también recomienda los siguientes ajustes en el estilo de vida:
- Dieta: Evitar alimentos fríos y crudos, especialmente antes de la menstruación, para no agravar la estasis y los espasmos. Se recomienda consumir alimentos calientes, como sopas, y aumentar el consumo de vegetales crucíferos (como el brócoli) para equilibrar las hormonas (Cómo tratar el PMS con acupuntura y TCM).
- Ejercicio: Realizar ejercicio moderado como yoga, tai chi o caminatas para promover el flujo de energía y sangre y aliviar el estrés. Evitar el ejercicio excesivamente intenso antes de la menstruación para no agotar la energía (3 consejos esenciales para eliminar el PMS para siempre).
- Manejo del estrés: Aliviar el estrés emocional a través de la meditación, la respiración profunda o el qigong, reduciendo la estasis del hígado (Patrones de TCM de tipo estancado: Consejos de dieta y estilo de vida).
- Sueño: Mantener un sueño regular para apoyar la salud general y el equilibrio hormonal.
Estas recomendaciones pueden ayudar a las mujeres a aliviar naturalmente los síntomas del PMS en su vida diaria.
Evidencia y controversias
Los estudios apoyan la efectividad de la acupuntura y las hierbas chinas para el PMS, pero las diferencias individuales son grandes y los efectos pueden variar. Algunos estudios muestran que el tiempo de intervención de la acupuntura no tiene un impacto significativo en la efectividad (Acupuntura para el síndrome premenstrual), pero la controversia radica en la falta de efectos a largo plazo y esquemas de tratamiento estandarizados. El TCM enfatiza el tratamiento personalizado, lo que dificulta la realización de estudios a gran escala y estandarizados, y requiere más validación.
Tabla: Tratamientos comunes de TCM y síntomas correspondientes de PMS
| Método de tratamiento | Función principal | Síntomas comunes de PMS | Evidencia de apoyo |
|---|---|---|---|
| Acupuntura | Regula la energía y la sangre, alivia molestias emocionales y físicas | Cambios de humor, dolor en los senos | Metaanálisis de 2019, RR 1.55 (Acupuntura para el PMS) |
| Hierbas chinas (Jiawei Xiaoyao San) | Alivia la estasis del hígado, equilibra las hormonas | Irritabilidad, hinchazón abdominal | Base de datos de Taiwán, 37.5% (Identificación de CHM para el PMS) |
| Ajustes en el estilo de vida | Promueve el flujo de energía y sangre, reduce el estrés | Fatiga, ánimo bajo | Recomendaciones de expertos, falta de grandes ECA |
Conclusión
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Todos pueden echar un vistazo a los artículos anteriores sobre el tratamiento profesional de problemas menstruales y ginecológicos: 《Menor cantidad de flujo menstrual en mujeres: una interpretación y plan de manejo integral combinado de medicina tradicional china y occidental》《Quistes ováricos: causas, síntomas y un plan de tratamiento detallado combinado de medicina tradicional china y occidental》
Citas clave
- Acupuntura para el síndrome premenstrual en diferentes tiempos de intervención: una revisión sistemática y metaanálisis
- Identificación de medicamentos herbales chinos para el síndrome premenstrual: implicaciones de una base de datos nacional
- Manejo del síndrome premenstrual con TCM – Cuerpo con Alma
- Cómo tratar el PMS con acupuntura y TCM – Arte del Bienestar
- ¿Qué es el PMS? – WebMD
- Síndrome premenstrual (PMS): Síntomas y tratamiento – Clínica Cleveland
- Despídete de los síntomas del PMS con estos remedios herbales chinos – Acupuntura Familiar Ashland
- 3 consejos esenciales para eliminar el PMS para siempre – Mundo TCM
- Patrones de TCM de tipo estancado: Consejos de dieta y estilo de vida – Amy Galvan
- Acupuntura para el síndrome premenstrual: una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos controlados aleatorios – Biblioteca en línea Wiley
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