O que é PMS e seus métodos de tratamento TCM

Definição e sintomas de PMS

A síndrome pré-menstrual (PMS) refere-se aos sintomas físicos e emocionais que as mulheres podem experimentar uma a duas semanas antes da menstruação, como mudanças de humor, dor nos seios, inchaço abdominal, fadiga e dor de cabeça. A medicina tradicional chinesa (TCM) acredita que a PMS está principalmente relacionada ao estancamento do fígado, afetando o fluxo suave de qi e sangue, resultando em vários desconfortos.

Como a TCM trata a PMS?

A TCM oferece vários métodos para gerenciar a PMS:

• Acupuntura: Através da estimulação de pontos específicos, regula o fluxo de qi e sangue. Estudos mostram que a acupuntura é mais eficaz do que a acupuntura simulada e medicamentos, com pontos comuns como Zusanli (SP6), Taichong (LR3) e Guanyuan (RN4) (Acupuntura para Síndrome Pré-Menstrual).
• Ervas chinesas: Como Jiawei Xiaoyao San, frequentemente usadas para aliviar o fígado e regular o qi, aliviando desconfortos emocionais e físicos (Identificando Medicina Herbal Chinesa para PMS).
• Ajustes no estilo de vida: Recomenda-se evitar alimentos frios, consumir alimentos quentes; praticar exercícios moderados como ioga; gerenciar o estresse através da meditação.

Duração e início da PMS

Os sintomas da PMS geralmente começam uma a duas semanas antes da menstruação e desaparecem gradualmente após o início do período, com a duração variando de pessoa para pessoa. A TCM acredita que os sintomas estão relacionados às mudanças de qi e sangue durante o ciclo menstrual, que podem ser ajustados através do tratamento (Síndrome Pré-Menstrual (PMS): Sintomas & Tratamento).

Essas palavras mostram que os usuários têm uma forte necessidade de entender a definição, sintomas, duração e métodos de alívio da PMS, com um foco especial em como a TCM pode fornecer soluções.

Definição e sintomas de PMS

A PMS refere-se às mudanças físicas e emocionais que as mulheres podem experimentar uma a duas semanas antes da menstruação, afetando cerca de 80% das mulheres em idade reprodutiva. Sintomas comuns incluem mudanças de humor, dor nos seios, inchaço abdominal, fadiga, irritabilidade e depressão (O que é PMS?).
Na TCM, a PMS é vista como um estancamento do fígado que causa um fluxo inadequado de qi e sangue, manifestando-se como distúrbios emocionais e desconfortos físicos, como dor nos seios e inchaço abdominal. Outros padrões como deficiência de baço ou deficiência de yang renal também podem estar envolvidos, necessitando de avaliação com base na constituição individual (Gerenciar a Síndrome Pré-Menstrual com TCM).

Métodos de tratamento da TCM para PMS

A TCM oferece vários métodos para gerenciar a PMS, incluindo especificamente:

Tratamento com acupuntura

A acupuntura regula o fluxo de qi e sangue através da estimulação de pontos específicos, e estudos mostram sua eficácia para a PMS. Uma meta-análise de 2019 descobriu que a acupuntura significativamente aumenta a taxa de eficácia da PMS, sendo mais eficaz do que medicamentos e acupuntura simulada (Acupuntura para Síndrome Pré-Menstrual). Outro estudo de 2011 mostrou que a acupuntura melhorou os sintomas com uma razão de risco de 1,55 (IC 95% 1,33–1,80, P < 0,00001), com pontos comuns como Zusanli (SP6), Taichong (LR3) e Guanyuan (RN4) (Acupuntura para síndrome pré-menstrual).
A acupuntura não só alivia os sintomas físicos, mas também pode melhorar problemas emocionais, como irritabilidade e ansiedade, sendo adequada para uso uma a duas semanas antes da menstruação.

Tratamento com ervas chinesas

As ervas chinesas são personalizadas de acordo com o padrão individual, com fórmulas comuns como Jiawei Xiaoyao San, que representa 37,5% das prescrições de PMS em Taiwan, com a função principal de aliviar o fígado e regular o qi, aliviando desconfortos emocionais e físicos (Identificando Medicina Herbal Chinesa para PMS).
Outras ervas que podem ser usadas incluem Dang Gui, frequentemente usada para problemas de saúde feminina, como irregularidades menstruais e dismenorreia, podendo ajudar no manejo dos sintomas de PMS (Diga Adeus aos Sintomas de PMS com Remédios Herbais Chineses).

Outros métodos de TCM

• Moxabustão: Através da queima de artemísia perto dos pontos, aquece o yang e dispersa o frio, ajudando a aliviar os sintomas de PMS.
• Tuina: A massagem TCM pode promover a circulação de qi e sangue, sendo particularmente adequada para aliviar o inchaço abdominal e a tensão muscular.

Duração e início da PMS

Os sintomas da PMS geralmente começam uma a duas semanas antes da menstruação e desaparecem gradualmente após o início do período, com a duração variando de acordo com as diferenças individuais (Síndrome Pré-Menstrual (PMS): Sintomas & Tratamento).
A TCM acredita que os sintomas estão relacionados às mudanças de qi e sangue durante o ciclo menstrual, com o período pré-menstrual sendo uma fase relativamente de excesso, onde o tratamento pode ajustar o fluxo de qi e sangue, reduzindo os sintomas (Gerenciar a Síndrome Pré-Menstrual com TCM).

Sugestões de estilo de vida da TCM

Além do tratamento profissional, a TCM também recomenda os seguintes ajustes no estilo de vida:

• Dieta: Evite alimentos frios e crus, especialmente antes da menstruação, para não agravar o estancamento de qi e espasmos. Recomenda-se consumir alimentos quentes, como sopas, e aumentar o consumo de vegetais crucíferos (como brócolis) para equilibrar os hormônios (Como Tratar a PMS com Acupuntura e TCM).
• Exercício: Pratique exercícios moderados como ioga, tai chi ou caminhadas para promover a circulação de qi e sangue, aliviar o estresse. Evite exercícios intensos antes da menstruação para não consumir qi (3 Dicas Essenciais para Eliminar a PMS de Vez).
• Gerenciamento de estresse: Alivie o estresse emocional através da meditação, respiração profunda ou qigong, reduzindo o estancamento do fígado (Padrões de TCM do Tipo Estancado: Dicas de Dieta e Estilo de Vida).
• Sono: Mantenha um sono regular para apoiar a saúde geral e o equilíbrio hormonal.

Essas sugestões podem ajudar as mulheres a aliviar naturalmente os sintomas de PMS no dia a dia.

Evidências e controvérsias

Estudos apoiam a eficácia da acupuntura e das ervas chinesas para a PMS, mas as diferenças individuais são grandes e os efeitos podem variar. Alguns estudos mostram que o tempo de intervenção da acupuntura não tem um impacto significativo na eficácia (Acupuntura para Síndrome Pré-Menstrual), mas há controvérsia sobre os efeitos a longo prazo e a falta de esquemas de tratamento padronizados. A TCM enfatiza o tratamento personalizado, dificultando a realização de estudos em grande escala e padronizados, necessitando de mais validação.

Tabela: Tratamentos comuns de TCM e sintomas correspondentes de PMS

Conclusão

Com base em palavras-chave populares, sites de TCM podem atrair usuários-alvo ao apresentar a definição de PMS, sintomas, métodos de tratamento da TCM (como acupuntura e ervas chinesas) e sugestões de estilo de vida. O conteúdo deve focar na praticidade e base científica, garantindo a otimização de SEO, ao mesmo tempo que oferece serviços de consultoria personalizada para aumentar a confiança do usuário.

Todos podem conferir artigos anteriores sobre tratamento profissional de problemas menstruais e ginecológicos: 《Menor Volume Menstrual em Mulheres: Uma Abordagem Integral e Soluções de Tratamento Combinando Medicina Tradicional Chinesa e Ocidental》《Cisto Ovariano: Causas, Sintomas e Detalhes de Tratamento Combinando Medicina Tradicional Chinesa e Ocidental》

Citações-chave

• Acupuntura para Síndrome Pré-Menstrual em Diferentes Tempos de Intervenção: Uma Revisão Sistemática e Meta-Análise
• Identificando Medicina Herbal Chinesa para Síndrome Pré-Menstrual: Implicações de um Banco de Dados Nacional
• Gerenciar a Síndrome Pré-Menstrual com TCM – Corpo com Alma
• Como Tratar a PMS com Acupuntura e TCM – Arte do Bem-Estar
• O que é PMS? – WebMD
• Síndrome Pré-Menstrual (PMS): Sintomas & Tratamento – Cleveland Clinic
• Diga Adeus aos Sintomas de PMS com Esses Remédios Herbais Chineses – Acupuntura Familiar Ashland
• 3 Dicas Essenciais para Eliminar a PMS de Vez – Mundo TCM
• Padrões de TCM do Tipo Estancado: Dicas de Dieta e Estilo de Vida – Amy Galvan
• Acupuntura para síndrome pré-menstrual: uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios controlados randomizados – Biblioteca Online Wiley