脾臓と胃の健康を維持するための日々の良い方法

一、脾胃の重要性：人体の「倉廩の官」

中医学理論では、脾胃は「倉廩の官、五味出焉」と称され、脾胃が人体内での倉庫や物流の中継地点の役割を果たし、食事から栄養素を受け取り、消化し、分配する責任を負っているため、人体の健康に極めて重要な役割を果たしています。

1. 脾胃と病気の関係：

大人も子供も、中医学の治療過程では、脾胃の機能を考慮する必要があります。例えば、小児推拿では、ほとんどの場合、脾胃の調整を主に行います。なぜなら、脾胃の機能の良し悪しが直接子供の成長発達や免疫力に影響を与えるからです。咳、身長を伸ばしたい、腺様体肥大、鼻炎、免疫力低下などの問題は、脾胃の調整を通じて改善することができます。

2. 脾胃の健康状態をどう判断するか：

子供の食事や排泄を観察することで、脾胃の吸収と運化能力を理解できます：
- 食事：食欲が正常かどうか、偏食や好き嫌いがあるかどうか。
- 消化：腹部膨満、食積、嘔吐などの症状があるかどうか。
- 排便：便通が規則的かどうか、便秘や下痢などの問題があるかどうか。
- 精神状態：無気力、嗜眠、集中力の欠如などの症状があるかどうか。

二、一般的な誤った調整方法：脾虚のタイプを理解する

多くの人々が、脾気虚、脾陽虚、脾陰虚の概念を区別できず、調整が不適切で、かえって病状を悪化させてしまいます。

1. 脾気虚：

症状：食後すぐに腹部膨満；☆無気力、活動を好まない；☆食欲不振。
調整の方向：健脾益気

2. 脾陽虚：

症状：☆腹部や手足が冷えやすい；☆頻繁に下痢
調整の方向：温補脾陽（例えば、艾灸：脾陽虚の人に適しています。なぜなら、艾灸は陽気を温補し、陽気の流通を促進するからです。）

3. 脾陰虚：

症状（子供に多い）：☆唇や鼻が乾燥；☆喉の痛み、水を飲みたいが自発的に飲まない；
調整の方向：滋陰清熱

三、日常の脾胃調整の良い方法

1. 艾灸：温補脾陽

適用対象： 脾陽虚の人

よく使われるツボ：

神闕穴（へそ）：
- 人体と先天の気が通じる通路であり、吸収しやすい。寒冷による腹痛や下痢などの症状に適しています。操作方法：☆塩隔灸または生姜隔灸を使用できます。☆成人：一度に3本の艾灸を約10分間。☆子供：一度に5分間、長時間を避ける。
気海穴（へその真下1.5寸）：
- 「気の海」であり、このツボを刺激することで脾胃の運化吸収を促進できます。操作方法：艾灸または時計回りにマッサージできます。

足三里穴（小腿の前側）：
- 健康維持の重要なツボであり、脾胃の機能を強化できます。操作方法：艾灸またはマッサージが可能です。

注意事項：☆粗塩を使用すると効果がより良い。☆火傷を防ぐために、携帯用艾灸や専用の灸罐を使用できます。☆子供は携帯用艾灸の方が安全。☆火加減を適切に調整し、上火を避ける。

2. 食事調整：滋陰清熱

適用対象：脾陰虚の子供

推奨食品：☆蓮藕：生で食べるか調理して食べることができ、清熱生津の効果があります。☆山薬：健脾益気、滋陰潤燥の効果があります。☆百合：潤肺止咳、清心安神の効果があります。☆葛根：生津止渇、升陽止瀉の効果があります。☆アロエ：清熱解毒、潤腸通便の効果があります。

食事の提案：☆辛味や油っこい食品の摂取を避け、内熱を悪化させないようにする。☆冷たい飲み物や寒冷な食品の摂取量を制限する。

3. マッサージ推拿：健脾助運

適用対象：全ての人

よく使われる手法：

腹部を時計回りにマッサージ：腸の蠕動を促進し、腹部膨満を和らげることができます。操作方法：へそを中心に時計回りにマッサージします。1回のマッサージは20-30分、区切って行うことができます。
脾経を叩く：脾経を疏通し、気血の流れを促進できます。操作方法：艾草のハンマーで小腿や大腿の内側の脾経を軽く叩きます。
板門穴をマッサージ：板門穴は手の掌の大魚際部にあり、脾胃の調整に非常に効果的です。操作方法：親指で押し揉み、1回3-5分間行います。

注意事項：

☆マッサージ時間：昼間の方が効果的ですが、夜でも行えます。☆マッサージの力加減：適度に行い、強すぎないようにする。

4. その他の提案：

☆過度の食事を避ける：少量多食を奨励し、脾胃の負担を軽減する。☆加工食品を少なくする：天然で未加工の食品を選ぶ。☆運動を増やす：適度な運動は消化を促進し、体質を強化します。☆十分な睡眠を確保する：睡眠は体の修復と回復の重要な要素です。

四、ケーススタディ：脾陰虚の子供の調整

ケースの説明：5歳の男の子が頻繁に口渇、咽渇、便秘を感じ、冷たい飲み物を好み、舌が赤く苔が黄色いです。

中医学の分析：症状は脾陰虚に内熱が伴っていることを示しています。

調整方案：☆食事の調整：①滋陰潤燥の食品を多く摂る、例えば梨、リンゴ、蜂蜜など。②辛味や油っこい食品を避ける。☆中薬の調整：西洋参などの成分を含む中薬の処方を服用し、滋陰清熱を行う。☆マッサージ：毎日内関穴と三陰交穴をマッサージし、消化を改善し症状を和らげる。☆☆2週間の調整後、男の子の症状は明らかに改善し、口渇、咽渇が緩和され、便秘が消失しました。

五、まとめ

脾胃の重要性を理解し、異なるタイプの脾虚を区別し、適切な調整方法を採用することで、脾胃の機能を効果的に改善し、体の健康を促進することができます。成人も子供も、日常の食事や生活習慣、そして中医学の調整方法を通じて、脾胃を養い、健康な生活を楽しむことができます。

TCM Global Net